Jak przygotować się na zmiany w życiu

Podczas gdy większość z nas chciałaby myśleć o sobie jako o elastycznych, przystosowalnych istotach, w rzeczywistości jest taka sama myśl o nawet niezbędnej zmianie sprawia, że ​​najlepsi z nas chcą biegać i chować się. Większość ludzi to stworzenia nawykowe i niewielkie zmiany w naszej normalnej rutynie mogą zmienić nas w zestresowanych, kraba. Ale jak mówi Roseanne Cash, piosenkarka / autorka tekstów i córka Johnny'ego Casha: „Kluczem do zmiany... jest uwolnienie się od strachu”.

Wiele osób mówi, że musisz się przygotować na zmiany, ale wiele rzeczy w życiu jest trudnych do przygotowania. Na przykład teraz mam osiem i pół miesiąca ciąży z moim drugim dzieckiem. Zaczynam się martwić tą wielką zmianą, która ma się wydarzyć w moim życiu - ledwo mogę znieść jedno dziecko, a co dopiero dwoje. Ale to jedna z tych zmian w życiu, którą wy żargon naprawdę się przygotować. Możesz kupić kilka podstawowych rzeczy dla dziecka i być może przeczytać kilka książek dla rodziców, ale poza tym musisz po prostu usiąść i pozwolić sobie na rozwój wydarzeń.

Inny wielkie zmiany życia są również trudne do przygotowania się na zbliżające się małżeństwo, rozwód lub przeprowadzkę. Mam na myśli, że nie ma uniwersalnego przewodnika po tym, jak zostać złapanym, ponieważ jest inny dla wszystkich. Zatem najlepszym sposobem na przygotowanie się do zmiany (oprócz odrabiania podstawowej pracy domowej) jest przygotowanie mentalne i emocjonalne.

Uzyskaj właściwy nastrój na całe życie

Obejmuj zmianę

Zamiast stawiać czoła zmianom ze strachem i przerażeniem, przypomnij sobie, że zastój w życiu jest nudny. Próba stawiania oporu i działania przeciwko nadchodzącym zmianom jest równie męcząca jak pływanie pod prąd. Pozwól sobie „płynąć z prądem” i zobacz zmiany w pozytywnym świetle.

Odnieś się i potwierdź swoje uczucia

Nie próbuj odsuwać na bok ani ignorować swoich uczuć. Jeśli się boisz, zadaj sobie pytanie, co tak naprawdę przeraża zmiana? Czy boisz się, że zostaniesz przytłoczony, nie będziesz miał wystarczającej swobody osobistej lub nie odniesiesz porażki?

Dla mnie jedną z rzeczy, których obawiałem się, że zostanę mamą po raz pierwszy, było przekształcenie się w pustelnika, który nigdy nie ujrzał światła dziennego po urodzeniu dziecka. Kiedy już ustaliłem normalną rutynę, zacząłem planować małe bloki czasu na spotkanie z przyjaciółmi lub kontynuowanie umawia się z moim mężem aby zachować zdrowie psychiczne. Poprzez wskazanie czynników, które powodują, że czujesz się w określony sposób i racjonalne plany rozwiązania tych problemów, poczujesz kontrolę nad zmianą. Jeśli coś jest dla Ciebie ważne, znajdziesz sposób na poświęcenie na to czasu.

Ustaw realistyczne oczekiwania

Ludzie są często zbyt mocno na siebie. Oczekują, że będą mogli kontynuować działalność - jak zwykle - niezależnie od ważnej zmiany, która właśnie się wydarzyła. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zachowaj elastyczność harmonogramu. Pamiętam, że wraz z moim pierwszym dzieckiem trudno mi było przystosować się do dodatkowego bałaganu i niedostatku snu. Myślałem, że wszystko wróci do normy w mgnieniu oka. Nie zdawałem sobie sprawy, że to rzeczy byli normalna. Właśnie zdarzyło się, że była „nowa” normalna.

Pozostawanie w kontakcie

Ludzie mają tendencję do izolować się w trudnych czasach, ale zawsze uważam, że pomaga to w utrzymywaniu kontaktu z przyjaciółmi, rodziną i poznawaniem innych osób, które przeżywają tę samą sytuację. Pamiętam, że czułem się znacznie lepiej, kiedy miałem pierwsze dziecko, aby poznać inne matki. Pomocne było po prostu wentylowanie, dzielenie się historiami i wychodzenie z domu.

Kiedy zmiany są tuż za rogiem, zaczynasz doceniać w życiu małe rzeczy, które często są pomijane. Zaczynam rozkoszować się (względną) ciszą w domu przed przybyciem dziecka i faktem, że wciąż mogę spać przez całą noc!