Niska samoocena i schizofrenia, zaburzenie schizoafektywne

Mam niską samoocenę i schizofrenię (zaburzenia schizoafektywne). Niestety często odczuwam bardzo niską samoocenę. Nie wiem, czy to z powodu mojego schizoafektywnego zaburzenia, ale zaburzenie schizoafektywne na pewno nie pomaga.

Jak połączone są poczucie własnej wartości i schizofrenia

Nie ufam mojemu schizoafektywnemu umysłowi

Czuję, że nie mogę zaufać własnemu umysłowi. Powiedziałbym, że to całkiem niezła przyczyna niskiej samooceny. Ciągle zastanawiam się i wzywam ludzi w środku ich pracowitych dni, aby zapytać, czy to prawda okej, że coś zrobiłem, na przykład powiesiłem mokry płaszcz ze śniegu na oparciu krzesła w pobliżu grzejnika suchy. Czy rozpaliłbym ogień? Czy zrobiłem to dobrze? Zawsze dotyczy to naprawdę podstawowych, prostych rzeczy: czy wyjąłem śmieci „dobrze”, czy też sprzątałem bałagan w moim mieszkaniu „dobrze”.

Większość ludzi powiedziałaby, że nie ma złego lub właściwego sposobu na usunięcie wycieku lub wyrzucenie śmieci, ale znajduję rzeczy i naprawiam je. Na przykład, czy powinienem mocniej zawiązać węzeł na worku na śmieci? Mój mózg koncentruje się na najdrobniejszych szczegółach do momentu, w którym rzeczywistość jest zniekształcona.

Jestem zbyt twardy dla siebie

Niestety mam również bardzo niską samoocenę w związku z tym blogiem. Nienawidzę tego przyznać. Chodzi o to, że tak bardzo mi na nim zależy i zależy mi na tym, aby pomagać ludziom, którzy go czytają, i chcę, aby był doskonały. I, cóż, nikt nie jest idealny. Ciągle otrzymuję pozytywne opinie od czytelników na temat tego, jak dobrą robotę wykonuję, aby zająć się niepokojącymi problemami, które napotykają. Ale nadal czuję się naprawdę niespokojny i niepewny co do mojej pracy.

Moi przyjaciele i rodzina zawsze mówią mi, że jestem zbyt sumienny i zbyt mocno na siebie. Znów nie wiem, czy to wynika z zaburzeń schizoafektywnych. Ale kiedy ludzie mi to mówią, zwykle ma to jedno ucho, a drugie drugie. Może powinienem zacząć zwracać uwagę.

Część mnie zwraca uwagę, ale martwię się, że jeśli przestanę być tak ostry wobec tego bloga lub jakiejkolwiek innej rzeczy, nie będę zmotywowany do robienia tego tak dobrze jak ja. Ok, to też nie ma sensu. Wiem, że robię co w mojej mocy, kiedy jestem zrelaksowany, otwarty i otwarty. Powszechnie wiadomo, że ludzie osiągają lepsze wyniki, gdy są pewni siebie.

Mój terapeuta niedawno zasugerował, żebym mówił do siebie, jakbym był moim najlepszym przyjacielem. Zdecydowanie najlepszy przyjaciel nie powiedz to, co do siebie mówię. Czasami rzeczy, które sobie mówię, doprowadzają mnie do takiego szału, że Słyszę schizoafektywne głosy. (Stres wywołuje głosy.) Kiedy angażuję się w tego rodzaju negatywne wypowiedzi, czasami zadaję sobie pytanie: „Czy warto słyszeć głosy?”. Nigdy tak nie jest.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.