Zrozumieć przyjaciela z depresją i jak pomóc
Zdrowe przyjaźnie mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne osoby, a zrozumienie, jak pomóc przyjacielowi z depresją, jest korzystne dla obu osób. Kiedy dana osoba zmaga się z depresją, przyjaciele siedzą na tylnych siedzeniach w tych niskich okresach. Przyjaciele odgrywają ważną rolę w naszym życiu i istnieje wiele sposobów pomocy (Wiersz depresji dla przyjaciela). Pokazuje, że depresja wpływa nie tylko na osobę walczącą, ale także na osoby wokół niej. Dlatego zrozumienie przyjaciela z depresją i umiejętność pomocy jest ważne dla utrzymania zdrowej przyjaźni. Pierwszym krokiem jest poznanie, czym jest depresja i jak na nią wpływa.
Poznaj fakty, aby zrozumieć przyjaciela z depresją
Depresja jest uleczalną chorobą psychiczną doświadczaną przez około 9% Amerykanów w danym momencie. Tam są różne rodzaje depresji. Poważne zaburzenie depresyjne (MDD) jest najczęstszy. Jest to okres dwóch lub więcej tygodni w epizodzie depresji (niski lub smutny). Niezależnie od rodzaju depresji pokonanie tej przeszkody może być trudne, a przyjaciele odgrywają ważną rolę w procesie zdrowienia.
Jak depresja wpływa na mojego przyjaciela?
Jako przyjaciel osoby z depresją ważne jest zrozumienie niektórych trudności, które mogą łatwo napotkać kogoś, kto nie boryka się ze stanem zdrowia psychicznego. Wstawanie z łóżka lub odbieranie telefonu może być równoznaczne z podniesieniem ciężaru 500 funtów dla osoby przechodzącej okres skrajnego smutku. Jeśli jesteś przyjacielem kogoś, kto zmaga się z depresją, wiedz, że jego okoliczności nie są twoją winą. W niektórych sytuacjach nie ma powód epizodu depresyjnego.
Jeśli ciągle dzwonisz i wysyłasz SMS-y na swój telefon, nie zakładaj, że są źli. Przyjaciel, który może być bardzo towarzyski na co dzień, zostaje nagle wycofany. Ważne jest, aby zrozumieć, że może to być krępujące dla osoby zmagającej się z tymi niewygodnymi uczuciami. Utrzymanie dowcipnej osobowości staje się wyzwaniem, a nie naturalną cechą tej osoby (Skutki depresji: Fizyczne, społeczne skutki depresji). Najlepiej nie obrażać się ani nie pozwolić, aby przyjaciel poczuł się niepewnie co do przyjaźni. Przygnębiony przyjaciel może cię chronić przed własną emocjonalną bitwą lub wolisz poradzić sobie z nią sam.
Wskazówki, jak pomóc przyjacielowi z depresją
Najlepiej pozwól przyjść swojemu przyjacielowi z depresją. Wyślij pojedynczy tekst, po prostu wyrażając swoją troskę i informując znajomego, że kiedy będzie gotowy, będziesz więcej niż chętny do pomocy. Pozwala to poczuć ulgę obu osobom w przyjaźni. Najbardziej pomocne jest bycie słuchaczem, gdy nadejdzie czas.
Kiedy ktoś, kogo kochamy, przeżywa trudną sytuację, udzielanie porad wydaje się najlepszym sposobem na pomoc, ale może nie być. Sprawienie, by przyjaciel z depresją poczuł się tak, jakby mógł swobodnie mówić o swoich uczuciach, ma długą drogę. Jeśli jako przyjaciel możesz odnosić się do ich uczuć, skorzystaj z okazji, aby wyrazić swoje zrozumienie na temat tego rodzaju emocji. Są poważniejsze sytuacje i świadomość tego znaki ostrzegawcze samobójstwa jest niezwykle ważne (Zrozumienie i pomoc samobójcy). Utrzymywanie przyjaźni to praca, niezależnie od tego, czy dotyczy to stanu zdrowia psychicznego, czy nie.
Kiedy byłem hospitalizowany z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej IIstrach przed byciem szczerym wobec mojej sytuacji z moimi przyjaciółmi obciążył moje sumienie. Diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej II ukrywałem przez lata. Z wiekiem stało się to coraz trudniejsze, a moje przyjaźnie ucierpiały. Zamiast być z nimi szczery, postanowiłem chowam się podczas epizodów depresyjnych lub epizody manii. Kiedy zgłosiłem się na temat mojej diagnozy, moje przyjaźnie przybrały pozytywny obrót. Moi przyjaciele byli pomocni i ciekawi wiedzy o stanach zdrowia psychicznego.
Uświadomiłem sobie, że to ja osądzałem ich nie odwrotnie. Nie ma wstydu z powodu stanu zdrowia psychicznego. Pokonanie tego rodzaju przeszkód zbuduje silniejszą więź, która zbliży dwie osoby.
Znajdź Hannah na Świergot, Facebook, Google+, Instagram i na jej blogu.
