Trzy bariery dla odzyskiwania zaburzeń odżywiania

Istnieje wiele barier utrudniających powrót do zdrowia po zaburzeniach jedzenia, ale są trzy, które szczególnie powodują spustoszenie. Odzyskanie jakiegokolwiek uzależnienia wymaga od nas brutalnej uczciwości wobec siebie, wzięcia odpowiedzialności i pociągnięcia do odpowiedzialności. Są to wszystko, czym gardzi uzależniony jakiegokolwiek rodzaju (Jak walczyć z barierami i dostać się do bezpiecznego miejsca). Ale kiedy możemy zmierzyć się z trzema przeszkodami na drodze do powrotu do zdrowia, które stoją nam na drodze, droga otwiera się pod naszymi stopami.

Wyzdrowienie z jakiejkolwiek substancji lub uzależnienia behawioralnego polega na stawieniu czoła emocjom, które próbowaliśmy oczyścić, zagłodzić, wypić lub odurzyć. Jedzenie jest narzędziem, które osoba z zaburzeniami odżywiania postanowiła być naszym odrętwiałym czynnikiem. Kiedy jesteśmy w tym schemacie, jest trudno go zobaczyć na zewnątrz, coś w rodzaju próby odnalezienia rysów twarzy w lustrze oszklonym gorącą parą prysznicową. Wizja jest zamazana.

Możesz usunąć ogromne bariery dla odzyskiwania zaburzenia odżywiania

Istnieją trzy główne rzeczy, które działają jak ogromne bariery w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania, takie jak spacer ścieżką i znalezienie 1000-tonowego drzewa barykadującego drogę. Można wyczyścić to drzewo, ale najpierw musimy to sprawdzić na ścieżce. Oto trzy rzeczy, które składają się na to 1000-tonowe drzewo.

Bariera odzyskiwania zaburzeń odżywiania nr 1: kłamstwa

Wszyscy uzależnieni, w tym osoby z zaburzeniami odżywiania się, są dobrzy okłamywanie siebie. Mówimy sobie, że nasze nieuporządkowane wzorce żywieniowe nie są takie złe. Robimy wymówki, dlaczego tak naprawdę nie mamy problemu. Jesteśmy również dobrzy w okłamywaniu innych. W rzeczywistości stajemy się profesjonalistami w kłamaniu i manipulowaniu prawdą, aby nam służyć.

Kiedy byłem w szpitalu, jeden z terapeutów w naszej grupie powiedział nam: “Jeśli nie możesz być ze sobą szczery, nie wyzdrowiejesz.”

To prawda, ponieważ musimy być brutalnie szczerzy ze współczuciem. Musimy zdać sobie sprawę, że bez względu na to, co zostało nam zrobione, teraz naszym wyborem jest zajęcie się tym i naprawienie go, aby mieć życie, którego pragniemy. Musimy się pociągnąć do odpowiedzialności. Kiedy jesteśmy szczerzy wobec siebie, z całą ciemnością i całym naszym światłem, jesteśmy w stanie kochać siebie i leczyć.

Bariera odzyskiwania zaburzeń odżywiania nr 2: Sekrety

Sekrety gniotą ciszę i ciszę to najlepszy przyjaciel sekretu. Im bardziej trzymamy w cieniu jakikolwiek uzależniający wzór, tym silniejszy rośnie, tym bardziej szepcze nam do uszu i tym głośniej krzyczy i drapie w nas. To tak, jak małe zabawki przypominające pigułki, które otrzymujesz, gdy byłeś mały, a gdy dodasz wodę, wyrósłby na dinozaura wielkości dłoni. Zaburzenie odżywiania jest jak pigułka, a utrzymywanie go w tajemnicy jest jak dodawanie kropli wody, aż stanie się tak duże, że może cię zabić.

Podziel się swoim sekretem z kimś bezpiecznym. Zawsze polecam terapię na licencji profesjonalny terapeuta, który specjalizuje się w zaburzeniach jedzenia.

Bariera odzyskiwania zaburzeń odżywiania nr 3: Uraza

Urazy budzą dwa słowa - „re” dla „przeszłości” i „sentire”, których łacińskie pochodzenie oznacza „czuć”. Jeśli zastanowimy się nad powrotem i odczuwaniem negatywnych emocji, możemy poczuć się jak mała wojna. Obecnie nie doświadczamy już tej pamięci, ponieważ jest ona przeszłością, ale wciąż wciągamy ją w naszą teraźniejszość i przyszłość. Mając to na uwadze, urazę można traktować jako uczucie z przeszłości lub przeszłą walkę. Wtedy żyjemy, czujemy, pamiętamy i walczymy z czymś, co wydarzyło się w przeszłości. Zasadniczo utrzymujemy go przy życiu, walcząc z nim w naszych umysłach.

Niektórzy z nas zrobili okropne rzeczy lub byli w niezdrowych sytuacjach, które nie były naszą winą. Ważne jest, aby nie żyć w tym stanie, ponieważ przypomina to ciągłe odtwarzanie tej samej piosenki na magnetofonie, odtwarzanie jej, przewijanie i odtwarzanie ponownie. Jeśli będziemy słuchanie tej samej taśmy naszej przeszłości, nie pozwoli nam stworzyć innej przyszłości.

Jeśli masz urazy, zalecam terapię poznawczą z licencjonowanym profesjonalnym terapeutą, który specjalizuje się w zaburzeniach jedzenia. Polecam również terapię somatyczną, taką jak odczulanie ruchów gałek ocznych i terapia ponownego przetwarzania, aby pomóc zachować uraz.

Jeśli uda się stawić czoła tym trzem głównym barierom w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania, ścieżka do powrotu do zdrowia stanie się znacznie łatwiejsza. Mów prawdę, dziel się swoimi sekretami i uwolnij się od odtwarzania przeszłości.

Idź naprzód w kierunku powrotu do zdrowia.