Bez uczciwości nie wyzdrowiejesz z zaburzenia odżywiania

„Jeśli nie możesz być szczera, nie wyzdrowiejesz z zaburzenia odżywiania”, powiedziała kobieta, prowadząc terapię grupową podczas mojego pobyt szpitalny w szpitalu.

Uczciwość to obca koncepcja zaburzeń odżywiania. Mają fantastyczną umiejętność kręcenia kłamstw. Mówią nam, że jesteśmy grubi, że jesteśmy odrzuceni, odizolowani i samotni. Mówią nam, że są naszymi najlepszymi przyjaciółmi i że nigdy nas nie opuszczą. Na początku stwierdzenia mogą napełnić nas radością - hurra, najlepszym przyjacielem, który nigdy nie odchodzi. Ale wkrótce tortury - obelżywy przyjaciel, który nigdy nie odejdzie. Problem z kłamstwami polega na tym, że rosną one w ciszy. Najlepszym sposobem ich wyciszenia jest przynieś je do światła uczciwości. Bez uczciwości po prostu nie wyzdrowiejesz z zaburzenia odżywiania. Oto cztery ważne rzeczy, o których powinieneś szczerze powiedzieć, gdy wracasz do zdrowia.

Bądź szczery ze sobą na temat swojego zaburzenia odżywiania, aby odzyskać

Chociaż zaburzenia odżywiania wprowadziły chaos do naszego życia, przyniosły także złudzenie kontroli. Kiedy dokonamy rzetelnego spisu szkód i nieszczęścia spowodowanego zaburzeniem odżywiania, otrzymamy wyraźniejszy obraz tego, co straciliśmy. Możemy być szczerzy co do tego, gdzie jesteśmy w trakcie procesu. Możemy mieć dni, w których czujemy się poza kontrolą, beznadziejni, przestraszeni lub obawiamy się, że powrót do zdrowia jest wyczerpujący lub niemożliwy. Możemy mieć inne dni, w których czujemy, że robimy postępy.

Bądź szczery, gdzie jesteś dzisiaj. Ogromna część odzyskiwania jest uczenie się siedzenia z przerażającymi emocjamii czuć je bez ukrywania się lub ucieczki w nasze stare destrukcyjne wzorce.

Szczerze mówiąc, jest możliwość siedzenia ze sobą początek zmiany.

Bądź szczery ze swoim terapeutą na temat powrotu do zdrowia

Możemy mieć pokusę okłamania naszego terapeuty, pominięcia lub ukrywania informacji lub lekceważenia zaburzeń odżywiania. Jeśli myślimy o powrocie do zdrowia jak budowaniu układanki, sensowne jest posiadanie wszystkich elementów układanki. Nasz terapeuta pomaga nam być zdrowym i zdrowym. Jeśli nie jesteśmy z nimi szczerzy, mogą mieć trudności z zobaczeniem całości naszej układanki.

Nasz terapeuta jest sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. Są one po to, aby pomóc nam uporządkować elementy naszego życia, abyśmy mogli stworzyć przyszłość, w której chcemy uczestniczyć. Chociaż bycie otwartym i uczciwym wobec terapeuty może być przerażające, będzie to dla Ciebie korzystne.

Bez uczciwości wobec swojej siły wyższej nie wyzdrowiejesz z zaburzenia odżywiania

Po wyzdrowieniu stwierdzam, że wiele osób doświadcza gniewu z dzieciństwa, zaburzenia, innych ludzi i rzeczy, które odkrywają o sobie. Większość ludzi uważa, że ​​niewłaściwe jest wyrażanie gniewnych, mrocznych lub negatywnych emocji przy wyższej sile. Im bardziej jednak ukrywamy części siebie, tym bardziej odczuwamy oddzielenie od wyższego poczucia siły, a nawet od innych ludzi.

Ufaj, że twoja siła wyższa chce od ciebie uczciwości, a nie miłej, małej doskonałości (Koncepcja wyższej mocy). Wasza wyższa siła chce, abyście pokazali się takimi, jakimi jesteście i uczciwie rozmawiali. Odpowiadając na wszelkie negatywne uczucia, pomaga je usunąć i pozwala nam dostroić się do większego poczucia siły.

Nie będąc szczerym ze swoim zespołem wsparcia, nie wyzdrowiejesz z zaburzenia odżywiania

Są ludzie, którzy chcą wesprzeć Cię w procesie odzyskiwania (Sieć wsparcia ma zasadnicze znaczenie dla odzyskiwania zaburzeń odżywiania). To świetna rzecz i ważne jest, aby wiedzieć, jak oprzeć się na swoich podporach. Nie pomaga nam mieć zespołu wsparcia, jeśli nie jesteśmy z nimi szczerzy. Ludzie mogą nas spotkać tylko tam, gdzie się pojawimy.

Pierwszy, poprosić o wsparcie, kiedy jest to potrzebne. Twoje odzyskiwanie jest ważne i jesteś tego wart. Wyjaśnij, w jaki sposób ludzie mogą cię wspierać i co jest dla ciebie najlepsze. Pozwól sobie na odbiór, co często może być najtrudniejsze. Uzyskaj wsparcie. Pozwól innym cię zachęcić, pozwól ci płakać, słuchać cię, przychodzić gotować, jeść lub spacerować z tobą.

Ludzie chcą nam pomóc, musimy im tylko powiedzieć, jak to zrobić.

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.