Zespół stresu pourazowego i choroby psychiczne
lubię temat posta - chociaż nie lubię z tym żyć zespół stresu pourazowego (PTSD). Jest to coś, o czym nie pisałem w poprzednich postach, więc porozmawiajmy o tym.
Objawy zespołu stresu pourazowego
HealthyPlace ma świetny opis objawy PTSD które definiują to zaburzenie lękowe. Zacytuję je częściowo poniżej.
Natrętne objawy
„Często ludzie cierpiący na PTSD mają epizod, w którym traumatyczne zdarzenie„ wkracza ”w ich obecne życie… trauma jest ponownie doświadczana… Czasami ponowne przeżycie pojawia się jako nagły, bolesny atak emocji, które wydają się nie mieć żadnego powodu. Te emocje są często żalem, który przynosi łzy, strach lub gniew ”.
Objawy unikania
„Wpływa to na relacje człowieka z innymi, ponieważ często unika bliskich więzi emocjonalnych z rodziną, współpracownikami i przyjaciółmi. Osoba czuje się odrętwiała, ma mniejsze emocje i może wykonywać tylko rutynowe czynności mechaniczne... Często nie są w stanie zgromadzić niezbędnej energii, aby odpowiednio zareagować na otoczenie: ludzie cierpiący na zespół stresu pourazowego często mówią, że nie odczuwają emocji ”.
Hyperarousal
„PTSD może powodować, że osoby cierpiące na to zachowują się tak, jakby groziły im traumy, które spowodowały ich chorobę. Osoby z PTSD mogą stać się drażliwe. Mogą mieć problemy z koncentracją lub zapamiętywaniem bieżących informacji i mogą rozwinąć bezsenność... ”
Podsumowując: objawy są liczne i specyficzne dla danej osoby. Na potrzeby tego postu skupmy się na PTSD wynikającym z urazu związanego z chorobą psychiczną.
Stres pourazowy i choroby psychiczne
Przykład: Czasami późno w nocy lub gdy na ulicy jest cicho i idę z psem, kiedy czuję się względnie spokojny, mój umysł atakuje mnie. Nagle pamiętam, że miałem dwanaście lat i byłem w szpitalu. Pamiętam betonowe pokoje, „bezpieczne pokoje”, kiedy zostałem zagrożony dla siebie i innych.
Te wspomnienia czują takie prawdziwe że znów czuję się jak ta mała dziewczynka; Czuję ból i strach. Bardzo staram się oddzielić od tej małej dziewczynki. Mała dziewczynka, która była mną.
Pamiętam uzależnienie to prawie mnie zabiło. Jadę przez część miasta, gdzie zbierałem narkotyki i moje serce bije szybciej. Czuję potrzebę odejścia. Jestem przerażony.
Jak wychodzimy ze stresu pourazowego?
Po pierwsze, uważam, że ważne jest zidentyfikowanie czynników wyzwalających, myśli, które pobudzają lęk i strach, myśli, które staramy się odepchnąć. Doświadczenia, których wolelibyśmy nie mieć. Ani trochę.
W moim życiu bardzo ciężko pracowałem, aby to zaakceptować, tak, to byłem ja. Jak mogę to przejść? Nie sądzę, aby istniała tajemnica sukcesu (jeśli jest, proszę podziel się z naszymi czytelnikami, chyba że oczywiście zapłacisz za tę nieskazitelną wiedzę), ale oto kilka narzędzi:
> Akceptacja. Dużo mówię o akceptacji na tych blogach, ponieważ uważam, że akceptacja jest jedną z największych przeszkód w wychodzeniu z choroby psychicznej. Dotyczy to PTSD. Pracujcie, aby zaakceptować, że straszne rzeczy wydarzyły się, kiedy byliście chorzy, ale nie jesteście już tą samą osobą. Nie możesz na zawsze ukryć przeszłości, wspomnień, które ją definiują.
> Uzyskaj pomoc. Nienawidzę tego terminu, ale w tej chwili brakuje mi kreatywności i nie mogę wyczarować czegoś lepszego. A może ten temat jest mi bliski i ciężko o nim pisać. Często w przypadku PTSD musisz wyciągnąć rękę. Posiadanie kogoś, często doradcy, rodziny i przyjaciół, może pomóc w przepracowaniu wspomnień i może ułatwić proces.
> Ponownie zaangażuj się w społeczeństwo. Podczas życia z PTSD często izolujesz się. Izolacja wpada w depresję i depresja może powodować nawrót zdrowia psychicznego. Znajdź coś, co lubisz robić, hobby (tak, hobby!), Najlepiej bez nikotyny, narkotyków lub alkoholu.
Jest mnóstwo literatury na ten temat i tyle samo rad. Mam tylko tyle słów i jestem pewien, że to długi blog. Mam nadzieję, że dotarłeś do końca.
Podsumowując: Trzymaj się. Sama choroba psychiczna może tworzyć przerażające wspomnienia, ale możemy przejść obok nich, z niewielką pomocą i akceptacją.
