Jak powiedzieć komuś o swoim PTSD

Decyzja o poinformowaniu kogoś o diagnozie zespołu stresu pourazowego (PTSD) może być stresującą decyzją. Trudno otwarcie o swoim zdrowiu psychicznym, szczególnie po przejściu przez traumatyczne doświadczenie. Czy ludzie zrozumieją? Czy oni cię osądzą?

Z czasem nauczyłem się uważać na to, na kogo się otwieram Diagnoza PTSD. O ile tęsknię za zrozumieniem, nie każdy jest w stanie go dać. Otrzymanie diagnozy PTSD pomogło mi lepiej zrozumieć siebie i swoje działania, ale powiedzenie komuś o mojej diagnozie PTSD może wpłynąć na sposób, w jaki mnie postrzegają - na lepsze lub na gorsze.

Podczas gdy rozmawianie z ludźmi na temat twojego zdrowia psychicznego jest ważne, ważne jest również, aby być selektywnym. Zazwyczaj bliscy przyjaciele lub członkowie rodziny mogą się bezpiecznie otworzyć i często bardzo dobrze rozumieją przez cały proces.

Jak przezwyciężyć piętno, gdy ktoś mówi o diagnozie PTSD

Jedną z największych przeszkód, jakie napotkałem, mówiąc innym o moim PTSD, jest piętno związany z zaburzeniem. Na początek wiele osób nie rozumie, że PTSD może dotyczyć każdego. Większość uwagi mediów wokół PTSD koncentruje się w kontekście weteranów i aktywnego personelu wojskowego. Z tego powodu ludzie często nie zdają sobie sprawy, że PTSD może rozwinąć się u osób w różnym wieku i różnych środowisk.

Mówiąc komuś o diagnozie PTSD, pomocne może być wyjaśnienie, że PTSD jest nie tylko dla wojska. Ludzie z różnych środowisk mogą rozwinąć PTSD - mężczyzna lub kobieta; młody czy stary; zdrowy lub chory; zamożny lub biedny; itp. To nie jest zaburzenie, które dyskryminuje, a ty nie jesteś słaby ani złamany za to, że go rozwinąłeś.

Czego należy się spodziewać, gdy ktoś mówi o diagnozie PTSD

Jeśli zdecydowałeś się porozmawiać z kimś o swoich zmaganiach z PTSD, ważne jest, aby ustalić oczekiwania. Ponieważ większość ludzi nie ma dogłębnego zrozumienia PTSD od samego początku, przygotuj się na dalsze pytania dotyczące twojej diagnozy.

Członkowie Twojej rodziny lub przyjaciele mogą nie do końca zrozumieć czym jest PTSD lub jego wpływ na twoje życie. Będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość, odpowiadając na ich pytania i edukując ich na temat tego, przez co przechodzisz. Choć na początku mogą nie rozumieć, dołożą wszelkich starań, aby słuchać i uczyć się, jeśli naprawdę cię kochają.

Będziesz także musiał komunikować się w jaki sposób PTSD wpłynął na twoje życie. Mogą być rzeczy, które możesz zrobić wcześniej, z którymi nie możesz już sobie poradzić. Mogą pojawić się nowe nawyki lub metody radzenia sobie które musieliście wprowadzić w swoim życiu. Pomaganie znajomym i rodzinie w zrozumieniu różnic w twoim życiu z powodu twojego PTSD pozwoli ci kochać cię przez wszystkie zmiany, z którymi się spotkałeś.

PTSD nie jest bitwą, która ma być stoczona sama. Otwarcie się na ludzi na temat twojej diagnozy jest ważną i korzystną częścią twojego powrotu do zdrowia. Chociaż mówienie o swoich zmaganiach może być przerażające, może być również bardzo satysfakcjonujące. Nie bój się polegać na tych, którzy cię kochają.

Co powstrzymuje cię od mówienia komuś o swoim PTSD? Udostępnij swoje komentarze poniżej.