"Wybacz mi, proszę?"

Ranienie innych ludzi, zwłaszcza tych, których kochamy, jest nieuniknione. Życie z problemami ze zdrowiem psychicznym, takim jak zaburzenie afektywne dwubiegunowe, PTSD, depresja, uzależnienie i inne warunki zmieniające nastrój, oznacza, że ​​będziemy także musimy żyć z faktem, że krzywdzimy innych ludzi z większą częstotliwością, a czasem z większą głębią niż ci, którzy są nie. Więc jeśli będziemy mieli zdrowe relacje, niezbędna jest nauka rozpoznawania naszych słabości i proszenia o wybaczenie.

Jak naprawić związek

Uznaj siebie i drugą osobę, że spowodowałeś im ból. Nikt z nas nie lubi czuć się winnym ani mierzyć się z naszymi wadami, więc aby tego uniknąć, możemy spróbować uzasadnić, wyjaśnić, obronić lub zaprzeczyć. Jednak ścieżka przebaczenia wymaga szczerych przeprosin wolnych od warunków (tak, ale ty ...), usprawiedliwień (wtedy nie czułem się dobrze).

Nie ma znaczenia, czy celowo kogoś skrzywdzisz, czy nie. Ważne jest, aby pamiętać, że ból jest bólem, niezależnie od tego, czy przypadkiem nadepnąłem na ciebie stopą szpiczasty koniec mojego buta na wysokim obcasie lub celowo wepchnął szpiczasty koniec mojego buta na wysokim obcasie do twojego stopa.

Kiedy relacje zostały poważnie zniszczone, przeprosiny często nie wystarczą. Należy również podjąć próbę zmiany relacji. Dwanaście kroków (model leczenia tradycyjnie stosowany przez osoby uzależnione, ale potężne narzędzie lecznicze dla każdego, kto chce go używać) prosi nas o:

• Sporządź listę wszystkich osób, które skrzywdziliśmy, i bądź gotów je naprawić. (Pamiętam wszystkich ludzi, których skrzywdziliśmy).
• Dokonywać bezpośrednich poprawek do takich osób, o ile to możliwe, z wyjątkiem przypadków, w których mogłoby to zranić ich lub innych. (Zrobiliśmy to z nimi, kiedy tylko mogliśmy.)

Zasadniczo, jeśli stanę na twoich nogach i zranię cię, muszę wyjść poza przeprosiny i spróbować naprawić szkody. Może pocieram twoje stopy. Może zapłacę za wizytę u lekarza stóp. Może zobowiązuję się nigdy więcej nie nosić butów na wysokim obcasie. Może nic nie mogę zrobić.

Co jeśli mnie nie wybaczą

Nie można żądać przebaczenia, tylko o to poprosić. To nie jest ci coś winien, to dar. Poszkodowany ma autentyczne prawo nie przyjąć przeprosin ani nie zmienić; który jest trudny do usłyszenia, a nawet trudniejszy do zaakceptowania. W zależności od tego, jak bardzo zostali ranni, mogą powiedzieć, że ci wybaczyli, ale ich niezdolność do zapomnienia oznacza, że ​​mogą nie być w stanie w pełni odpuścić.

Faktem jest, że niektóre relacje mogą zostać uszkodzone nie do naprawienia lub twoich obecnych możliwości ich naprawy. Może ból zebrał żniwo i nie ma już energii emocjonalnej na naprawę. W takim przypadku czas zasmucać i odejść, aby uniknąć powodowania wzajemnego bólu i nieszczęścia.

Możesz także połączyć się z Tanisha Neely na Świergot, Facebook i Google+ i Linkedin