Moje ulubione narzędzie do relaksacji po zaburzeniach odżywiania

Na tym blogu wideo podzielę się z wami moim ulubionym narzędziem do leczenia zaburzeń odżywiania. Medytacja, joga i spacery to świetne sposoby na relaks, ale nigdy nie zadziałały. Powody, dla których nigdy dla mnie nie pracowali, są w dużej mierze osobiste, ale sprowadzają się do tego, że brakuje im tego, co postrzegam jako zachęty.

Zachęcanie do stosowania narzędzi relaksacyjnych w leczeniu zaburzeń odżywiania

Oto, co mam na myśli: medytacja nie jest atrakcyjna, ponieważ nie czuję, żebym coś z niej dostała. Logicznie rzecz biorąc, rozumiem, że to nie jest prawda, ale kiedy jestem podekscytowany i niespokojny (cierpię również na OCD), potrzebuję czegoś, co mnie powali bez walki. Joga i chodzenie to ćwiczenia, a ja już trenuję codziennie. Kiedyś też się przetrenowałem, więc jeśli chodzę bez celu lub uprawiam jogę, kiedy już trenowałem tego dnia, w mojej głowie czuję się tak, jak wtedy, gdy walczyłem z zaburzeniami odżywiania. Już jestem niespokojny i czuję, że karzę siebie za zjedzenie czegoś, czego nie powinienem, chociaż tak nie jest.

Jest jednak jedno narzędzie relaksacyjne, którego używam w leczeniu zaburzeń odżywiania, które pomaga mi się zrelaksować za każdym razem, i niesie fizyczne i psychiczne korzyści płynące z medytacji i ćwiczeń bez konieczności świadomego robienia tego zarówno. Mówię o tym, czym jest ta technika w tym filmie.

Jakie jest Twoje ulubione narzędzie relaksacyjne w leczeniu zaburzeń odżywiania? Bardzo chciałbym o tym wszystko usłyszeć. Udostępnij w komentarzach!

Hollay Ghadery jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać opublikowana przez Guernica Editions w 2021 roku. Praca zagłębia się w udokumentowane rozpowszechnienie problemów ze zdrowiem psychicznym u kobiet o dwóch rasach. Połącz się z Hollay na niej stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.