Błędne przekonania: skoroszyt lęku i fobii
Bez namysłu szanujemy naturalną wartość psów i kotów jako zwierząt. Tak samo ludzie mają swoją wartość, tak jak są, oprócz tego, co osiągają, posiadają lub czyją aprobatę cieszą się.
Kiedy wzrastasz w poczuciu własnej wartości, możesz nauczyć się szanować i wierzyć w siebie, niezależnie od tego, co ty osiągnęliście sukces i nie polegaliście na innym dla waszego dobrego samopoczucia (lub uzależnienia się od innego ty).
Przykłady błędnych przekonań:
- Krytyka: (dlatego „jestem bezwartościowy”)
- Zignorowano: (dlatego „Moje potrzeby nie mają znaczenia”)
- Odrzucony: (a zatem „Jestem niekochany”)
Jak zmienić te stare wierzenia wokół:
Jestem bezsilny. Jestem ofiarą okoliczności zewnętrznych.
„Jestem odpowiedzialny i kontroluję swoje życie... Okoliczności są takie, jakie są, ale mogę określić swój stosunek do nich ”.
Życie jest walką. Coś musi być nie tak, jeśli życie wydaje się zbyt łatwe, przyjemne lub zabawne.
„Życie jest pełne i przyjemne”.
„Mogę się zrelaksować i dobrze się bawić”.
„Życie jest przygodą i uczę się akceptować wzloty i upadki”.
Jestem nieważny. Moje uczucia i potrzeby są nieistotne.
„Jestem cenną i wyjątkową osobą”.
„Zasługuję na to, aby moje uczucia i potrzeby były zaspokajane tak samo jak wszyscy inni”.
Rozpoznanie własnych błędnych przekonań jest pierwszym i najważniejszym krokiem w kierunku ich uwolnienia. Drugim krokiem jest wypracowanie pozytywnej afirmacji, aby przeciwdziałać każdemu błędnemu przekonaniu i nadal wywierać na nim wpływ, dopóki nie zostanie się „przeprogramowanym”.
Kolejny: Partnerzy wspierający
~ wszystkie artykuły Holli Triumph Over Tragedy
~ wszystkie artykuły biblioteczne dotyczące nadużyć
~ wszystkie artykuły na temat nadużyć
