Zarządzanie zachowaniami samozabezpieczającymi Część 1: Akceptacja

Samosabotaż jest trudny dla każdego. Ale myślę, że zarządzanie zachowania samo-sabotujące, gdy cierpisz na zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej jest trudniejsze. Więc kiedy mówię, że myślę, że jest to kwestia akceptacji, komunikacji i kompromisu, nie mam na myśli nadmiernego uproszczenia tego monumentalnego wyzwania. Akceptowanie rzeczy, które bezpośrednio wpływają na twoje życie w negatywny, niszczący sposób, jest co najmniej przerażające. Ale najbardziej zmieniające życie negocjacje z alter Nigdy by się nie zdarzyło, gdybym tego dokładnie nie zrobił.

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Zdjęcie Amy"][/podpis]

Zachowania samozabezpieczające nie są łatwe do zaakceptowania

W lutym ubiegłego roku spędziłem trzy tygodnie w szpitalnym programie leczenia urazów. Poszedłem z jednego powodu: aby nauczyć się komunikować z moimi alter. Zdiagnozowano zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej pięć lat wcześniej nadal czułem się, jakbym rozmawiał ze ścianami. Desperacko potrzebowałem wskazówek, ale kiedy tam dotarłem, nie mogłem mówić o DID. Nie byłem nieśmiały ani zawstydzony; Po prostu nie mogłem mówić. Z pomocą wykwalifikowanego terapeuty dowiedziałem się, że członek mojego systemu skutecznie blokuje wszelką komunikację. Była odpowiedzialna nie tylko za moją niezdolność do rozmowy o DID z ludźmi, do których przyszedłem po pomoc, ale także za

brak komunikacji wewnętrznej to opóźniło mój postęp od lat. Byłem wściekły na umyślny sabotaż. I czułem się bezradny, aby cokolwiek z tym zrobić.

Nie możemy nic zmienić, dopóki tego nie zaakceptujemy. Potępienie nie wyzwala, uciska. - Carl Jung

Nie jesteś bezradny wobec zachowań samozabezpieczających

Dla mnie prawdziwa akceptacja oznacza nie oczekiwanie, że coś się zmieni. To brzmi okropnie jak bezradność. Ale tak naprawdę, dopóki jesteś skoncentrowany na tym, czym chcesz być inny, nie możesz widzieć rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Poręcząc ołtarza, który mnie powstrzymał komunikowanie się z moim systemem Dissociative Identity Disorder, Upewniłem się, że nie zrozumiem jej perspektywy. Gdybym nadal koncentrował się na powstrzymaniu jej zachowania, wątpię, czy poznałbym jego wartość. Kiedy walczyłem z samo-sabotażem, byłem bezradny; kiedy to zaakceptowałem, zdałem sobie sprawę, że jej umiejętność jest przydatna.

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Zdjęcie Natalie Smith"][/podpis]

Akceptacja może zmienić twoją perspektywę zachowań samozabezpieczających

Okładka, w którą byłem tak wściekły w lutym ubiegłego roku, może nadal blokować komunikację, ale teraz robi to w bardziej selektywny sposób. I nie mogłem być bardziej wdzięczny. Kontroluje rozpowszechnianie informacji i poprzez stopniowe rozpowszechnianie wiedzy - zarządzając przepływem komunikacji, innymi słowy - chroni system przed przytłoczeniem. Jak się okazuje, taki był jej motyw. Akceptując to, co kiedyś było sabotażem, zobaczyłem możliwości, o których istnieniu nawet nie wiedziałem. Tyle na temat życia z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości ma ochotę grzebać w ciemności, nie widząc swojego następnego kroku. Sensowne jest, że zarządzanie zachowaniami samozabezpieczającymi rozpoczyna się od ogromnego skoku wiary w formie akceptacji.

Obserwuj mnie na Świergot!