Samoakceptacja jest drogą do wzrostu

O tej porze roku wszyscy oprócz mnie wydają się być w duchu „Nowego Roku, Nowy Ja”. Jasne, wyrażenie to jest dość chwytliwe; ale lubię to, w czym jestem w porządku i nie interesuje mnie ciągła obsesja na punkcie moich słabości, niepowodzeń i ograniczeń. Dla mnie, samoakceptacja jest sposobem na rozwój.

Na pierwszy rzut oka nie widzę nic złego w chęci rozwoju i doskonalenia się. I wiem, że chęć bycia lepszym nie zawsze oznacza, że ​​nie lubisz, kim jesteś w tej chwili. Ale dla tych, którzy zmagają się z samoakceptacją, „samodoskonalenie” może stać się kolejnym młotem do pokonania.

Potwierdzam, że samoakceptacja nie jest łatwa. Był czas, kiedy rozważałem to jako koncepcję, której nigdy nie da się urzeczywistnić. Nieosiągalny. Ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, bycie Czarną, dziwaczną i kobietą na tym świecie oznacza regularne spotykanie się z odrzuceniem. Co gorsza, to odrzucenie często pochodzi od ludzi, których naprawdę chcesz i musisz cię zaakceptować, rodziny. Z biegiem czasu przyjmujemy ich odrzucenia i stawiamy je własne. Layer the

piętno choroby psychicznej na dodatek i nic dziwnego, że moim najlepszym przyjacielem jest mój pies Xena.

Akceptacja jest możliwa

Do niedawna nie wiedziałem, jak wykonać samoakceptację. Moja zdolność do robienia tego teraz jest dzięki darowi terapii grupowej i wykwalifikowanemu terapeucie, który mi pomógł rozumiem, że uczenie się akceptowania siebie za to, kim jestem (i nie jestem), JEST aktem zmiany i osobistym wzrost.

Oto 3 sposoby na rozpoczęcie pracy nad własną akceptacją:

1. Uznaj sobie i innym, co zrobiłeś dobrze. Tak, to oznacza przechwałkę! Bądź dziecinny. Dzieci chwalą się wszystkim, w tym tym, jak długo mogą bekać. Dlaczego nie poklepać się po plecach za 10 minutowy spacer? 10 minut jest lepsze niż nic.

2. Uznaj siebie i innych, jakie są twoje ograniczenia. Często muszę przypominać ludziom, że mam mniej niż optymalną pamięć. Udostępniając to, udało mi się uniknąć trudnych uczuć u ludzi, gdy nie pamiętam ich imienia. Moja żona i dzieci są mniej sfrustrowane, gdy nie mogę znaleźć kluczy i często pomagają mi je śledzić.

3. Uświadom sobie i innym, że zrobiłeś najlepiej, jak potrafisz, dzięki temu, co miałeś i wiedziałeś w tej chwili. Nikt nie jest perfekcyjny. Awarie są nieuniknione. Ale tak, dostajesz „E” za wysiłek.

Możesz także połączyć się z Tanisha Neely na Świergot, Facebook i Google+ i Linkedin