Toksyczne relacje: radzenie sobie z ludźmi, którzy mają problemy

Pochodzę z dużej dziwacznej rodziny uzależniających i współzależnych osobowości, które wychowały coś, co wydaje się niczym innym jak toksycznymi związkami; relacje, które ostatecznie przyczyniły się bardziej do pogorszenia naszego samopoczucia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego niż pożytku (7 podstawowych oznak toksycznego związku). Nigdy tak naprawdę nie uważałem nas za „dysfunkcyjnych”, ponieważ faktycznie działaliśmy całkiem dobrze, dopóki wszyscy wykonywali swoją pracę i odgrywali swoją rolę. Zadaniem lub rolą jest zawsze uspokojenie i umożliwienie osobie z problemami, chroniąc ją przed rzeczywistością lub konsekwencjami jej działań. Wygląda trochę tak:

Czy znasz osoby z problemami?

• Partner wypija pieniądze z czynszu. Pracujesz więcej godzin, aby nadrobić różnicę. Partner skarży się na brak czasu i pije więcej. Czujesz się gorzej.

• Mama bije brata. Jesteś „idealną księżniczką”, więc mama nie będzie już wściekła i nie uderzy brata. Brother i tak cię nienawidzi. Czujesz się gorzej.

• Dziecko ma kłopoty w szkole. Mama obwinia się za zbyt dużo pracy i skraca swoje godziny pracy, aby spędzić więcej czasu z dzieckiem. Dziecko myśli, że jesteś do bani, ponieważ nie możesz sobie pozwolić na zakup nowego zestawu Dre Beats. Czujesz się gorzej.
  instagram viewer

W każdym przypadku osoba lub osoby z problemem nigdy nie muszą sobie z tym poradzić, ponieważ współzależny próbuje sobie z tym poradzić! Jak to często bywa, osoba z problemem jest nagradzana za problem, który tylko go wzmacnia. Przekonałem się, że to samo dotyczy każdego toksycznego związku, bez względu na to, z kim jest. Wielu z nas ma w swoim życiu ludzi (przyjaciół, kochanków, członków rodziny, współpracowników, a nawet dzieci), którzy mają problemy! Problemy z gniewem, problemy z kontrolą, problemy z samooceną, problemy z dramatem rodzinnym, z którymi muszą sobie poradzić.

Jeśli masz takie współzależne tendencje, jak ja, możesz ulec pokusie, aby spróbować „ZAPISZ” i „NAPRAW”. Wiem, że to brzmi jak szlachetna rzecz do zrobienia. Ale powiem ci, nic nie może zrujnować twojego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, tak jak próba ocalenia innych ludzi przed sobą!

Niech ich sprawa będzie ich, a nie twoja

Ludzie z problemami mogą być bardzo dobrzy w emocjonalnym manipulowaniu tobą, aby uwierzyć, że to ty masz problemy, lub byliby lepsi, gdybyś to zrobił (wypełnij puste pole). Może być trudno zrozumieć, kiedy jesteś wykorzystywany, szczególnie gdy jest to osoba, którą dobrze znasz i / lub kochasz. Chociaż nie ma jednej definicji obejmującej wszystkie aspekty tego, co stanowi przemoc emocjonalnaogólnie mówiąc, w relacji emocjonalnie manipulacyjnej występują regularnie:

• Ataki na charakter osobisty
• Wina i oskarżenia
• Wstyd i osądzanie
• Sarkazm i przekręcanie tego, co mówisz
• Przepisywanie historii
• Granie ofiarą
• Manipulacja, kontrola i przymus
• Nieprzewidywalne wybuchy
• Krytyka, która jest ostra i niezasłużona
• Zastraszenie
• Eskalacja sytuacji lub odmowa przedyskutowania sytuacji przez brak wypowiedzi

Z pewną odległością i szansą na oczyszczenie umysłu, można uzyskać perspektywę i przejrzeć taktykę, w której ludzie mający problemy mogą manipulować tobą. Przypomnij sobie, że nie ponosisz odpowiedzialności za szczęście innych osób. To jest zdrowe oderwać się emocjonalnie i niech inni wiedzą, że sami kontrolują swój los.

Możesz także połączyć się z Tanisha Neely na Świergot, Facebook i Google+ i Linkedin