P: Jak mogę pomóc mojej nastolatce lepiej zarządzać czasem na ekranie?

P: Mój 17-letni syn z zespołem deficytu uwagi (ADHD lub ADD), obecnie prowadzący samochód, ma trudny czas zarządzanie czasem na ekranie i przestoje. Przekradnie urządzenia lub wyłączy Wi-Fi, aby jego urządzenie się nie blokowało. Trudniej jest mu nawiązać przyjaźnie, a jego czas przestoju spędza przed ekranem grając w gry wideo tak często, jak to możliwe. Ponieważ leży późno, nie może się obudzić rano. To taki dobry dzieciak - cichy, opiekuńczy i pełen szacunku przez większość czasu. Trenuje dwa razy w tygodniu i gra w siatkówkę 3 razy w tygodniu. Zajmujemy go zajęciem, ale ten rok jest łatwym rokiem szkolnym z niewielkim obciążeniem domowym. Co mogę zrobić, aby mu pomóc? On jest w klasie 11. Wkrótce pójdzie do college'u i nie będę mógł dłużej nim zarządzać, ponieważ to nie pomaga mu na dłuższą metę.

—Wdzięczny

---

Drogi Wdzięczny,

Rodzicom łatwo jest zgubić się w zmartwieniach i zapomnieć o dużym obrazie. Cofnijmy się. Oceniając nastolatka, sporządzam listę kontrolną tego, jak sobie radzi w domu, w szkole, w życiu społecznym i poza programem nauczania. Twój syn dobrze sobie radzi w szkole (to nie jego wina, że ​​praca domowa jest lekka), dostaje premię za trening dwa razy w tygodniu oraz jest opiekuńczy i troskliwy w domu. Wow, masz za co być wdzięczna. Niemniej jednak,

brak przyjaciół to nie lada zmartwienie. To zawsze niepokojące, gdy dziecko zmaga się społecznie.

Twoi synowie poleganie na grach wideo może mieć coś wspólnego z tym problemem. Bez znajomych, gry wideo wypełniają próżnię i mogą odwracać jego uwagę od samotności. Jestem pewien, że wolałby spędzać czas z przyjaciółmi niż sam w domu przed ekranem (przynajmniej czasami). Jednak nie zawsze był sam. Wielu chłopców, z którymi pracuję, spędza godziny online umocniony z przyjaciółmi w jakiejś bitwie lub misji szpiegowskiej, każdy w zaciszu własnego domu. Chociaż ta forma interakcji może być obca każdemu, kto urodził się po 1990 roku i nie jest pełnym życiem towarzyskim, jest społeczna. Dla niezręcznie nastawionego nastolatka gry online mogą być mniej groźne niż łączenie się osobiście. Co więcej, wielu z tych graczy online wylewa się z piwnicy i spędza czas w prawdziwym życiu. Mam nadzieję, że dotyczy to twojego syna.

Jednak twój syn nadal ma problem z wyłączeniem zasilania. Prawie każda rodzina z nastolatkiem i konsolą Xbox ma trudności z ustaleniem limitów zarządzania czasem na ekranie. Niezwykła czujność wymaga wyśledzenia każdego urządzenia i przechytrzenia nastolatka po zamknięciu Internetu. Tutaj również weźmy szerszą perspektywę, ponieważ masz rację: chociaż mikrozarządzanie przynosi korzyści krótkoterminowe, na dłuższą metę jest szkodliwe. Badania wykazały, że nastolatki są tak dokładne jak dorośli w identyfikowaniu ryzyka, ale przypisują mu mniejszą wagę przy podejmowaniu decyzji. Twój syn wie, że ryzykuje kłopoty lub spanie przez alarm, ale uważa, że ​​korzyść z przejścia na kolejny poziom znacznie przewyższa koszty. Te gry są niezwykle zabawne… i…… Wyzwanie jest jeszcze większe dla nastolatków z ADHD, ponieważ mają trudności z zarządzaniem czasem i kontrolą impulsów. Ponieważ te gry nigdzie się nie wybierają, celem jest pomoc Twojemu synowi (w końcu) w regulowaniu jego zachowania.

[Like the Teen You Love: Wskazówki dotyczące komunikacji przyjaznej dla ADHD]

Jedna rodzina, którą znam, której licealista miał uzależnienie od gier wideo, zamknęła Internet w domu, aby zarządzać swoim czasem. Jednak gdy zbliżał się do ostatniego roku, chłopiec argumentował, że musi nauczyć się odpowiedzialnie grać i zarządzać czasem na ekranie przed pójściem na studia. Rodzice zgodzili się i przez jakiś czas był w stanie sobie poradzić. Tym razem jednak, gdy naciśnięcie przycisku wyłączania stało się zbyt trudne, poprosił o pomoc rodziców. Potrzeba było większego stopnia dojrzałości, by przyznać, że miał problem i szukać wskazówek.

Proponuję zakończyć tę grę w kotka i myszkę, siadając z synem. Zapytaj, czy myśli, że poradzi sobie z własną grą. Prawdopodobnie powie „tak”, interpretując twoje pytanie jako wolną przepustkę. Przejdź jednak rozmowę o krok dalej. Zapytaj go o zalety i wady gier wideo. Zalety są oczywiste, ale oszustwo polega na tym, jak łatwo pochłaniają czas potrzebny na inne priorytety, takie jak sen i zadanie domowe.

Po ustaleniu rozsądnych oczekiwań daj synowi czas na ich spełnienie. Pamiętaj, aby pociągnąć go do odpowiedzialności za swoje wybory (nie ratuj go, kiedy on śpi przez alarm). Jeśli plan nie działa, odwiedź go ponownie z synem, ale skup się na jego zdolności do samoregulacji - nie na tym, dlaczego nie powinien grać w gry wideo. Tym razem, kiedy zapytasz, czy może się kontrolować, możesz otrzymać inną odpowiedź.

[Przeczytaj: Czy mogę uratować nastolatkę przed niepowodzeniem?]

Czy masz pytanie do Drogiego trenera rodzicielstwa ADDitude? Prześlij swoje pytanie lub wyzwanie tutaj.

---

Opinie i sugestie przedstawione powyżej są przeznaczone wyłącznie dla ogólnej wiedzy i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej lub leczenia określonych schorzeń. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub choroby bez konsultacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie wszelkich pytań lub wątpliwości dotyczących stanu twojego lub dziecka.

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r