Znaki i objawy uzależnienia od Internetu
Martwisz się uzależnieniem od Internetu? Oto objawy uzależnienia od Internetu.
Objawowe objawy uzależnienia od Internetu
Brak wzorca pojedynczego zachowania określa uzależnienie od Internetu. Te zachowania lub objawy uzależnienia od Internetu, kiedy przejęły kontrolę nad życiem uzależnionych i stały się niemożliwe do opanowania, obejmują:
- kompulsywne korzystanie z Internetu
- troska o bycie online
- kłamanie lub ukrywanie zakresu lub charakteru Twojego zachowania online
- niezdolność do kontrolowania lub ograniczania twojego zachowania w Internecie
Jeśli Twój sposób korzystania z Internetu w jakikolwiek sposób wpływa na Twoje życie (np. Czy wpływa na Twoją pracę, rodzinę) życie, relacje, szkoła itp.) zdaj sobie sprawę, że możesz doświadczać oznak uzależnienia od Internetu i możesz mieć problem. (Weź udział w naszym teście uzależnienia od Internetu) Ponadto, jeśli okaże się, że korzystasz z Internetu jako środka do regularnej zmiany nastroju, możesz mieć problem. Ważne jest, aby pamiętać, że to nie rzeczywisty czas spędzony online decyduje o tym, czy masz problem, ale raczej to, jak spędzony czas wpływa na twoje życie.
Kluczowe objawy i objawy uzależnienia od Internetu
Skąd wiesz, czy masz uzależnienie od Internetu?
Dr Kimberly Young, specjalistka od uzależnień internetowych, zidentyfikowała 8 głównych objawów uzależnienia od Internetu. Sugeruje, że jeśli pięć lub więcej z tych oznak uzależnienia od Internetu dotyczy Ciebie, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego na temat korzystania z Internetu:
- Zaabsorbowanie - Ciągle myślisz o poprzedniej aktywności online lub nie możesz się doczekać kolejnej sesji online. Niektórzy pragną czasu w Internecie, tak jak palacz pragnie papierosa.
- Zwiększone wykorzystanie - Aby osiągnąć satysfakcję, musisz spędzać coraz więcej czasu online. Rodzic, który spędza 50 godzin w tygodniu na czacie, może zaniedbać podstawowe obowiązki, takie jak pranie lub przygotowywanie obiadu dla dzieci.
- Niemożność zatrzymania - Nie możesz ograniczyć korzystania z Internetu, nawet po kilku próbach. Niektóre osoby nie mogą przestać odwiedzać czatów w biurze, nawet jeśli wiedzą, że ich szefowie monitorują odwiedzane strony.
- Objawy odstawienia - Czujesz się niespokojny, nastrojowy, przygnębiony lub rozdrażniony, gdy próbujesz przerwać lub ograniczyć korzystanie z Internetu. Niektórzy ludzie czują się tak zrzędliwie w pracy, w której nie mogą przejść do trybu online, że usprawiedliwiają powrót do domu i korzystanie z komputera.
- Straciłem poczucie czasu - Wszyscy pozwalają czasem od czasu do czasu płynąć w Internecie. Uznaj to za problem, jeśli konsekwentnie zdarza się ci, gdy jesteś online, a także doświadczasz niektórych innych objawów na tej liście.
- Ryzykowne zachowania - Narażasz znaczący związek, pracę, możliwości edukacyjne lub zawodowe z powodu korzystania z Internetu. Pewien mężczyzna postanowił zostawić 22-letnią żonę osobie, z którą korespondował w Internecie przez kilka miesięcy.
- Kłamstwa - Okłamujesz członków rodziny, terapeuty lub innych, aby ukryć zakres swojego zaangażowania w Internet. Ktoś, kto widuje się z terapeutą z powodu depresji, może nie powiedzieć jej o korzystaniu z Internetu.
- Ucieczka do Internetu - Korzystasz z Internetu, aby uniknąć myślenia o problemach lub złagodzenia depresji lub poczucia bezradności. Jeden CEO stale pobierał pornografię w celu odprężenia w pracy.
Jeśli martwisz się poziomem korzystania z Internetu, wypełnij nasz test uzależnienia od Internetu i przedstaw wyniki lekarzowi lub pracownikowi opieki psychiatrycznej. Przeczytaj to, jeśli jesteś rodzicem, który obawia się, że ich dziecko lub nastolatek jest uzależnione od Internetu.
Źródła:
- Young K. S. (1998b). Caught in the Net: Jak rozpoznać oznaki uzależnienia od Internetu i zwycięską strategię odzyskiwania. Nowy Jork, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Kolejny: Co powoduje uzależnienie od Internetu?
~ wszystkie artykuły uzależnienia od Internetu
~ wszystkie artykuły na temat uzależnień
