3 sposoby zmniejszenia przewlekłego strachu
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- 3 sposoby zmniejszenia przewlekłego strachu
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Skutki uboczne leków dwubiegunowych: Przyrost masy ciała
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Specjalny YouTube na żywo w środę wieczorem, 6 czerwca
Nasz dwubiegunowy vlogger, Hannah Blum, będzie na żywo na naszym kanale YouTube. Będzie mówić o objawach dwubiegunowych, których doświadczyła, ale których nie zauważyła, oraz o tym, w jaki sposób odgrywała w tym piętno dwubiegunowe. Ponadto z niecierpliwością oczekujemy na podzielenie się doświadczeniami dwubiegunowymi, a także wszelkimi pytaniami dotyczącymi Hannah.
Zaczynamy od 7p ET / 6 CT. Mamy nadzieję, że się tam spotkamy i zaprosimy dowolną osobę. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 sposoby zmniejszenia przewlekłego strachu
Wydaje się, że żyjemy w kulturze chronicznego strachu, który szkodzi naszemu zdrowiu psychicznemu. Dzień po dniu my oglądać raporty o tragedii, traumie i przemocy. Z każdym dniem rosną nasze obawy.
Jako społeczeństwo doświadczamy chronicznego strachu. Długotrwały strach może być paraliżujący i może prowadzić do unikania i wycofywania się. Może również przyczynić się do zaburzenia lękowe, depresja, oraz Tzaburzenia związane z raumą i stresorem. Zaczęliśmy żyć w przerażającym oczekiwaniu na „następną straszną tragedię”, aw naszej nadpobudliwości tęsknimy za dobrem, które się dzieje, a także za doświadczeniem bezpieczeństwa i łączności.
Te trzy narzędzia zdrowia psychicznego mogą pomóc ci zmniejszyć chroniczny strach; nawet najsilniejsze uczucie strachu:
- Połącz więcej. Pielęgnowanie wszelkiego rodzaju związków kultywuje pozytywne uczucia i połączenia. To potężne antidotum na życie w strachu i izolacji.
- Test rzeczywistości. Kiedy zauważysz, że twoje przerażające myśli i emocje szaleją, zatrzymaj się i rozważ je. Jak prawdopodobne jest, że się spełnią?
- Dołącz do grupy wsparcia lub ją uruchom. Jest to świetny sposób na połączenie i jest to pozytywny sposób, aby pomóc sobie i innym przez swoje lęki. Możesz po prostu stać się grupą zorientowaną na działanie, zajmującą się swoimi obawami. (Lista grup wsparcia samopomocy)
Na koniec przypomnij sobie, że media społecznościowe i tradycyjne media nie zawsze reprezentują zrównoważoną rzeczywistość. Skrócenie czasu ekranu może również zmniejszyć strach.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie ze strachem
- Znaczenie strachu w trzech skrótach: przyczyny lękowe i rozwiązania
- Strach na drodze do podejmowania decyzji? Jak przejść do przodu
- Dziesięć sposobów na życie wolne od strachu
- Nie boję się; Mam lęk
- Worry: Ile to za dużo?
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jeśli doświadczyłeś chronicznego strachu, jak wpłynął na ciebie? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe: kiedy izolacja zaczyna szkodzić Twojemu życiu
- Krach dziecka: jak reagować przed, w trakcie i po
- Rozwiązywanie konfliktów w relacjach z kimś z BPD
- Jak radzić sobie z niepokojem w letnim upale
- Jak poezja pomaga depresji i może zakończyć piętno depresyjne
- Jak złagodzić lęk przed separacją w wieku przedszkolnym
- Czy musimy przetwarzać wszystkie traumatyczne wspomnienia, aby uleczyć z DID?
- Dlaczego potrzebujesz granic w relacjach?
- Syndrom średniego świata pielęgnuje twój strach i lęk
- Rozważania na temat znalezienia pracy z chorobą psychiczną jako czynnikiem
- Mój powrót do zdrowia po chorobie psychicznej rozpoczął się w Internecie
- Jak otworzyć komunikację z nastolatkami chorymi psychicznie
- Przełamanie uzależnienia od samookaleczenia
- Przyjaciele i zdrowie psychiczne: pozwól swojemu plemieniu ci pomóc
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe: kiedy izolacja zaczyna szkodzić Twojemu życiu
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
5 objawów zaburzenia afektywnego dwubiegunowego 2, których doświadczyłem
Oznaki i objawy choroby afektywnej dwubiegunowej 2 były obecne w moim życiu przed diagnozą, ale je zignorowałem. Dlaczego? Nie zdawałem sobie sprawy, że były to objawy choroby psychicznej. Zdrowie psychiczne nigdy nie było omawiane w mojej szkole, z przyjaciółmi ani w moim otoczeniu. Kiedy więc pojawiły się objawy i objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, pomyślałem, że w końcu znikną. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Co sprawiło, że mieszkaniowa opieka psychiatryczna była najlepsza dla mojego nastolatka?
- Pozytywne spojrzenie na cechy zaburzenia osobowości z pogranicza
- Poddawanie się życiu w leczeniu zaburzeń odżywiania
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Jestem przerażony, że nawet jeśli dołożę wszelkich starań, nadal nie będę wystarczająco dobry”.
Czytaj więcej cytat lękowy.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
