Jakie są nocne terrory?

Określono nocny terror. Przyczyny i objawy nocnych lęków i jak pomóc komuś, kto doświadcza nocnych lęków.

Przede wszystkim, zanim przejdę do szczegółów na temat tego, co to pociąga za sobą, chciałbym powiedzieć, że nocny terror nie jest niczym koszmar. Jest to powszechne nieporozumienie i błędna diagnoza dla tych, którzy nie w pełni rozumieją sytuację lub to, co jednostka próbuje wyjaśnić. Jest to frustrujące dla tych, którzy faktycznie doświadczają nocnych strachów, ponieważ uważają, że ich problem jest znikomy i nie jest traktowany poważnie.

Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z kimś, kto przeszedł nocny terror lub był świadkiem, że ktoś go doświadczył? Mówienie komuś o tym z pierwszej ręki jest naprawdę bardzo interesujące, ale obserwowanie go może być bardzo przerażające. Bardziej przerażające, dodam, dla świadka niż dla osoby przechodzącej nocny terror. Chociaż bardziej powszechne jest, że jednostka nie przypomina sobie wydarzeń lub fragmentów wydarzeń następnego dnia rano, w przeciwieństwie do koszmaru, zaskakująca niewielu pamięta każdy szczegół. Nikt tak naprawdę nie wie na pewno, dlaczego występują nocne terrory, ale ustalono, że można je manifestować na kilka sposobów:

• jedzenie zbyt dużego posiłku przed snem
• być zmęczonym przed snem
• niektóre leki
• za dużo stresu

Uwaga: nocne lęki nie są oznaką ani wynikiem zaburzeń psychicznych. Najczęściej nie ma się czym martwić. Nocne lęki są również źle diagnozowane w przypadku zespołu stresu poporodowego. Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł nocny terror lub był świadkiem nocnego terroru, powie ci, że ta sytuacja nie jest nawet bliska tej oceny.

Objawy terroru nocnego obejmują między innymi:

• nagłe przebudzenie
• uporczywy terror w nocy
• krzyczeć
• niemożność wyjaśnienia, co się stało
• wyzysk
• zamieszanie
• szybkie tętno
• zwykle nie pamiętam
• płacz
• oczy mogą być otwarte, ale śpią
• niektóre pamiętają części, podczas gdy inne są w stanie zapamiętać całość

Podobno nocne terrory występowały u około pięciu procent dzieci w wieku od trzech do pięciu lat. Badania wykazały, że przypadki te występują również u dorosłych, ale są znacznie rzadsze. Jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo znasz, doświadcza nocnych lęków, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko dla tej osoby:

• usuń wszystko, z czym mogliby się zetknąć, co mogłoby spowodować fizyczną szkodę
• nie mów im, że tylko śnią lub krzyczą na nich, jest to bardziej niepokojące niż pomocne
• nie próbuj być silnym ani fizycznym kontaktem, możesz zranić siebie lub osobę
• mów uspokajającym głosem i bądź dla nich na końcu dla wygody
• pamiętaj, że nie wiedzą, co robią

Pamiętaj, że ich panika może trwać od pięciu do dwudziestu minut po zakończeniu nocnego terroru. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, bez względu na to, jak niepokojąca jest sytuacja, jest nie przesadzanie. To nie stworzy nic pozytywnego z tego już stresującego wydarzenia. Jeśli zauważysz, że to staje się nocnym rytuałem z twoim dzieckiem, dobrym pomysłem może być skontaktowanie się z lekarzem. W ten sposób wszystko, co bardziej znaczące, można wykluczyć, zająć się nim i odpowiednio z nim postępować.

Kolejny: Radzenie sobie z Night Terror
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych