Czy nadal będziesz tam jutro? Leczenie lęku, poprawa relacji

Nie ograniczaj lęku: bądź tam

Nie musimy łamać banku radzić sobie z niepokojem ale musimy tam być. Dla nas. Dla siebie. To połowa wykonanej pracy.

Ale to nie praca, to życie: chaotyczny, skomplikowany, denerwujący romans z oddychaniem.

Naprawdę nie jestem w stanie powiedzieć, jak ważne jest wsparcie w radzeniu sobie z tym i ze stanami zdrowia psychicznego. Między diabłem a głębokim błękitnym morzem zdarzają się rzadkie momenty, w których wszyscy go doświadczymy: prawdziwa walidacja.

Gdybym powiedział ci dokładnie, jak niedoskonały jestem, czy nadal byś się przejmował?

Potrzebuje niedopasowania. Zdarza się. Częściej niż myślisz.

Nie wiedząc, czego potrzebuję.

Nie wiedząc, co im powiedzieć. Ponieważ nie mogę się naprawić i oni też nie mogą.

Nie ma jednej strategii, której mógłbyś komuś dać radzić sobie z lękiem. Zwłaszcza, gdy ledwo trzymasz głowę nad wodą.

A jednak musimy się z tym zmagać. Wszyscy razem, osobno, radzenie sobie z lękiem. To prawdziwa rzecz. Stres ma poważne skutki na nasze życie, ciała, umysły. Nie mogłeś liczyć. Nie ma miejsca na tragedię.

leczenie lęku JEST żyć z lękiem

Posiadanie zaburzenia lękowe i interakcja ze światem - zawsze jest to trójkąt. Ty, twój partner / przyjaciel / rodzic / rodzeństwo / laska przy kasie w supermarkecie i lęk.

Lęk może łatwo dostać się między nami. Czasami jest szybki, a czasem bardzo wolny. Ale to tam jest. Zawsze tam. Niezawodny, na swój absolutnie niewiarygodny sposób.

Lęk to piłka, którą kopiesz, jednocześnie próbując stworzyć życie. Ludzie bliscy mogą, ale nie wiedzą, że grasz w zbijaka, ale ty tak.

Przez większość czasu nie mam ochoty mówić „hej, czy moglibyśmy odłożyć tego drinka, dopóki nie poczuję się mniej jak gotowana kapusta wyrosła z grobu?”. Nie idzie tak dobrze.

Lęk, związki: Potrzebuję czegoś więcej niż tylko komunikacji

Komunikacja to początek, ale jest skomplikowana i nie zawsze wystarcza.

Nie możemy wymuszać doskonałości na sobie ani na sobie nawzajem

Co było zaskakujące, a nawet powieściowe, skoro jestem perfekcjonistą od wielu lat.

Lęk i relacje, idą mniej więcej tak:

Nie możesz pomóc komuś wejść na wzgórze bez samodzielnego zbliżenia się do szczytu.

~ H. Norman Schwarzkopf

Lęk CBT na tydzień:

Ulga od lęku? To postawa, to totalny koszmar, musi zmierzyć się z strukturami naszego bólu i to więcej niż trochę szczęścia. Co więcej, pozwala ci być mniej niż idealnym przynajmniejjedna osoba w Twoim życiu.

Odpuść, wystarczy. Niech ktoś cię zobaczy, bez względu na to, jak dobrze, czy nie.

To nie będzie przyjemne, ale może cię uszczęśliwić. I z mojego doświadczenia wynika, że ​​im bardziej możemy być z tyloma ludźmi, jak to możliwe, mniej prawdopodobne, że całkowicie wystraszymy się w obliczu myśli o stracie, miłości lub dzierżawie udać się.

Realizacja nie wiąże się z prawami i krzywdami. Wystaje tylko ten ważny moment połączenia.

Lęk napina relacje. Sam strach jest gorszy

Do leczyć lęk i kontynuuj pracę w związkach partnerskich, przyjaźniach, rodzinie, cokolwiek masz - chodzi o pojawienie się. Bez względu na zimne stopy, przerażenie na scenie, katastroficzne myślenie (lub tendencję do zmywania naczyń po ich zakończeniu, na wszelki wypadek).

Mam zaburzenie lękowe i kiedy mam problemy z relacjamilub po prostu zwykłe trudności, to lubię trzymać ten cytat w głowie.

Przypomina mi to, co mam i czego nie będę się bał jutro.