Pomaganie samobójczemu przyjacielowi lub krewnemu
Cisza i słuchanie są kluczem do pomocy samobójczej przyjaciółce lub ukochanej osobie.
Jeśli ktoś jest mam depresje lub samobójcze, naszą pierwszą odpowiedzią jest próba pomocy. Oferujemy porady, dzielimy się własnymi doświadczeniami, staramy się znaleźć rozwiązania.
Lepiej byłoby być cicho i słuchać. Ludzie, którzy mają skłonności samobójcze, nie chcą odpowiedzi ani rozwiązań. Chcą bezpiecznego miejsca do wyrażania swoich obaw i obaw, bycia sobą.
Słuchanie - naprawdę słuchanie - nie jest łatwe. Musimy kontrolować chęć powiedzenia czegoś - skomentowania, dodania do historii lub udzielenia porady. Musimy słuchać nie tylko faktów, które dana osoba nam mówi, ale także uczuć, które za nimi kryją. Musimy zrozumieć rzeczy z ich perspektywy, a nie naszej.
Oto kilka punktów, o których należy pamiętać, jeśli pomagasz osobie samobójczej:
Czego chcą ludzie, którzy mają skłonności samobójcze?
- Ktoś do słuchania - Ktoś, kto poświęci czas, aby naprawdę ich wysłuchać. Ktoś, kto nie osądzi, nie udzieli rad lub opinii, ale poświęci swoją niepodzielną uwagę.
- Ktoś zaufać - Ktoś, kto będzie ich szanował i nie będzie próbował przejąć władzy. Ktoś, kto potraktuje wszystko z całkowitą pewnością.
- Ktoś do opieki - Ktoś, kto się udostępni, uspokoi osobę i będzie mówić spokojnie. Ktoś, kto uspokoi, zaakceptuje i uwierzy. Ktoś, kto powie „dbam”.
Czego ludzie, którzy uważają się za samobójcze, nie chcą?
- Być samotnym - Odrzucenie może sprawić, że problem stanie się dziesięć razy gorszy. Posiadanie kogoś, do kogo się zwrócić, robi różnicę. Posłuchaj.
- Być poradzonym - Wykłady nie pomagają. Nie ma też sugestii „rozweselić” ani łatwego zapewnienia, że „wszystko będzie dobrze”. Nie analizuj, nie porównuj, nie kategoryzuj ani nie krytykuj. Posłuchaj.
- Przesłuchiwany - Nie zmieniaj tematu, nie lituj się ani nie protekcjonalnie. Mówienie o uczuciach jest trudne. Ludzie, którzy mają skłonności samobójcze, nie chcą być rzucani lub atakowani w obronie. Posłuchaj.
Kolejny: Zapobieganie samobójstwom: choroba afektywna dwubiegunowa i samobójstwo
~ biblioteka zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
~ wszystkie artykuły dotyczące choroby afektywnej dwubiegunowej
