Skutki OCD: Życie z OCD
Skutki niszczenia OCD
Skutki OCD mogą siać spustoszenie w życiu jednostki. The obsesje i kompulsje może spalić wiele godzin w ciągu dnia, co zakłóca życie rodzinne i społeczne. Oczywiście może to również mieć negatywny wpływ na sukces w szkole i pracy. Ważne jest, aby pamiętać o tym Terapia OCD od specjalisty ds. zdrowia psychicznego może złagodzić wiele skutków OCD. OCD nie rozwiąże się samo. Musisz szukać pomocy.
Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym
Ludzie żyjący z nerwica natręctw doświadczają wielu szkodliwych skutków z powodu ich stanu. Niektóre z możliwych rezultatów życia z OCD i czystym OCD obejmują:
- Myślisz, że jesteś szalony - kiedy nadal masz obsesyjne myśli, które przeszkadzają w codziennym życiu, w połączeniu z silnymi pragnieniami wykonywania określonych zachowań i rytuałów, możesz zacząć myśleć, że jesteś szalony, jeśli nie rozumiesz tego stanu. Terapeuta może zapewnić leczenie tych problemów i doprowadzić mózg do normalnej pracy.
- Izolacja - Izolacja stanowi jeden z efektów OCD na relacje. Osoba z OCD jest pod ogromną presją, by dokończyć swoje rytuały. Czas spędzony na wykonywaniu tych kompulsywnych zachowań jest również wyczerpujący. Zarówno presja, jak i wyczerpanie utrudniają interakcję z innymi w sytuacjach społecznych, co prowadzi do izolacji i samotności. Izolacja pogarsza się, gdy jednostka unika wychodzenia z domu, ponieważ niektóre sytuacje publiczne mogą powodować potrzebę wykonywania rytuałów.
- Depresja i niska samoocena - im dłużej cierpisz na skutki OCD bez pomocy, tym bardziej poczujesz się bezsilny i niekontrolowany. Takie uczucie prowadzi do depresji i obniżonej samooceny.
- Gniew - osoba cierpiąca na OCD oraz członkowie jej rodziny i bliskich często doświadczają gniewu z powodu zaburzenia. Niektórzy członkowie rodziny mogą obwiniać osobę z OCD za swoje zachowania, jakby to był wybór. Jest to jeden z najbardziej niekorzystnych skutków zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych dla rodziny, ponieważ obarcza winą osobę chorą psychicznie.
- Uraz - członkowie rodziny często mają niechęć do osoby cierpiącej na OCD, ponieważ uważają, że muszą się izolować od znajomych, aby uniknąć zawstydzenia z powodu kompulsywnego zachowania ich dziecka lub małżonka zachowanie. Ta potrzeba ukrycia choroby sprzyja niechęci.
- Kooperujący członkowie rodziny - członkowie rodziny, mieszkający z osobą z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, mogą zaangażować się w umożliwianie jej przymusu, umożliwiając ofierze zachorowanie. W takich przypadkach członkowie rodziny umożliwiającej leczenie również potrzebują terapii wraz z pacjentem z OCD. Terapia może pomóc członkom rodziny umożliwiającym zmianę sposobu myślenia z urazy i gniewu na zrozumienie i wsparcie.
Fizyczne skutki OCD
Długoterminowe fizyczne skutki OCD mogą negatywnie wpływać na zdrowie człowieka. Osoby żyjące z OCD odczuwają niesamowitą presję, ponieważ odczuwają intensywną potrzebę wykonywania rytuałów i wykonywania ich właściwie. Długotrwała presja i wyczerpanie wynikające z codziennego wykonywania rytuałów przez wiele godzin każdego dnia może prowadzić do chorób serca i wrzodów. Ci, których rytuał obejmuje mycie rąk 100 razy dziennie lub więcej, mogą rozwinąć poważne zmiany skórne i infekcje. Inni ludzie mogą myć włosy tak żarliwie i często, że kończą się uszkodzeniami skóry głowy, które mogą zostać zainfekowane.
Jak żyć z OCD
Niektóre najlepsze porady na temat życia z OCD zachęcają ludzi do edukowania się na temat ich stanu. Podobnie jak w przypadku każdej przewlekłej choroby, zostanie ekspertem od twojego zaburzenia pomoże ci poradzić sobie z nim bardziej skutecznie. Przeczytaj informacje na temat zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i dowiedz się, jak inni nauczyli się sobie radzić.
- Dowiedz się wyzwalaczy, które nasilają objawy - musisz zidentyfikować konkretne czynniki wyzwalające obsesyjne myśli, zanim będziesz w stanie wymyślić skuteczne strategie radzenia sobie.
- Stres w życiu codziennym często wyzwala Objawy OCD - osoby z OCD mają niższą tolerancję na codzienny stres niż inne. Unikaj stresu związanego z codziennym życiem.
- Dobrze się wyspać - stres wpływa bardziej na osoby pozbawione snu niż na tych, którzy mieli wystarczająco dużo czasu na relaks i sen.
- Jedz zdrową dietetycznie dietę - jedz żywność bogatą w składniki odżywcze i niską zawartość konserwantów i dodatków. Wymyśl plan menu, który zawiera szereg świeżych produktów, które lubisz i które możesz przygotować z łatwością. Trzymaj pod ręką zdrowe przekąski jak torbę z migdałami lub pistacjami.
- Podziel duże problemy na małe części - nawet najbardziej beztroska i beztroska osoba może być zestresowana i przytłoczona, gdy próbuje rozwiązać duży problem naraz, tym bardziej dla osób cierpiących na ZO-K. Podziel zniechęcający problem na możliwe do opanowania części. Jeśli masz duży projekt roboczy, weź jedną małą część i zrób to, odkładając resztę na bok. Następnie przejdź do następnej małej porcji.
- Natychmiast rozwiązuj problemy - Jeśli masz problem, który powoduje objawy OCD, rozwiąż problem natychmiast i bezpośrednio. Jeśli nie zgadzasz się z kimś, spokojnie i celowo mów o tym, dopóki nie zostanie rozwiązany. Jeśli odłożyłeś ważne zadanie lub zadanie, przestań zwlekać i zrób to. Gdy to zrobisz, stresor jest neutralizowany.
- Uwzględnij emocje - Czasami sytuacje emocjonalne mogą wywoływać objawy OCD. Uważne reagowanie na emocje może złagodzić objawy OCD. Jeśli boisz się nadchodzącego spotkania, przejrzyj przygotowania, aby przypomnieć sobie, że jesteś gotowy. Jeśli popełniłeś błąd i to cię denerwuje, usiądź i zrób listę pozytywnych rzeczy, których nauczyłeś się na tym błędzie. Porozmawiaj z przyjacielem, jeśli czujesz się smutny, przygnębiony lub zły na coś, na co nie możesz znaleźć rozwiązania. Zaproś znajomego, aby gdzieś poszedł lub zrobił coś z tobą, aby usunąć się z sytuacji.
Ludzie z typowym OCD i czystym OCD mogą żyć udanym, szczęśliwym życiem. Twój specjalista ds. Zdrowia psychicznego może określić poziom i rodzaj leczenia, którego potrzebujesz. On lub ona może dać ci strategie i inne narzędzia, które pomogą ci poradzić sobie z efektami OCD na własną rękę. Konsekwentne używanie narzędzi i strategii może pomóc zachować spokój, ułatwić życie z OCD i znacznie poprawić jakość życia.
odniesienia do artykułów
