Śpiewając nową melodię

Bob Carney dowiedział się, że ma ADHD przez czysty przypadek. W 1997 r. East Islip, mieszkaniec Nowego Jorku i jego żona pracowali z terapeutą małżeńskim, starając się o to ożywić ich 11-letni związek, który załamał się w wyniku frustracji żony z dezorganizacją Boba styl życia.

Podczas jednej sesji terapeuta poprosił Boba, wówczas 37 lat, o udzielenie odpowiedzi na szereg pytań. Nieznane Bobowi, wszystkie zostały zaczerpnięte z listy kontrolnej zachowania ADHD u dorosłych. Wykazanie 12 lub więcej z 21 zachowań sugeruje obecność AD / HD. Bob wykazał oznaki 17.

„Gdybym nie zabezpieczył się nieco czterema odpowiedziami”, żartuje Bob, „jestem pewien, że uzyskałbym doskonały wynik”.

Kiedy dostał wiadomość, Bob zrobił odpowiedzialną rzecz. Skonsultował się z psychiatrą, który przepisał leki ADHD. Jednak jego problemy nie zniknęły - wręcz przeciwnie. Bob się rozwiódł. Stracił lukratywną pracę doradczą. Jego samochód został przejęty i musiał sprzedać swój dom, aby pokryć koszty adwokata. W zeszłym roku ogłosił upadłość.

Podczas tych wszystkich wstrząsów Bobowi udało się utrzymać sesje coachingowe jeden na jednego z Daną Rayburn, trenerem ADHD w Medford w stanie Oregon. Przez ostatnie cztery lata Dana współpracowała z Bobem, pomagając mu przetrwać swoje niepowodzenia i świętować jego sukcesy. Pomogła mu także w spełnieniu jego marzeń o zostaniu profesjonalnym muzykiem.

Bob Carney: Kiedy dostałem diagnozę AD / HD, terapeuta wezwał mnie do przeczytania Doprowadzony do szaleństwa [przez ADDitude konsultant Edward Hallowell, M.D.]. Zacząłem czytać i pomyślałem: „O, mój Boże, to są moi ludzie”. W końcu miałem imię, aby wyjaśnić, kim jestem i czego doświadczam.

W tym czasie prowadziłem szkolenia korporacyjne dla firm telekomunikacyjnych. Nigdy nie przyszło mi do głowy, kiedy wykonywałem jedną z tych prac doradczych, że po zakończeniu musiałbym znaleźć inną. Zawsze było dla mnie niespodzianką, kiedy nie miałem pracy. Moja ówczesna żona była tak sfrustrowana, że ​​dosłownie przestała ze mną rozmawiać, dopóki nie znalazłem innego projektu.

Moja żona i ja złożyliśmy wniosek o rozwód w 1998 r., A sąd został sfinalizowany w 2001 r. W międzyczasie uczestniczyłem w konferencji ADHD w Altanta. Tam poznałem Dana. Naprawdę podobał mi się fakt, że ona również ma AD / HD. Kiedy mówię jej o czymś, co na mnie wpływa, rozumie, o czym mówię.

Dana Rayburn, trenerka ADHD Boba: Trenowałem Boba od czterech lat, a 99 procent naszej pracy wykonano przez telefon. Bob i ja rozmawiamy trzy razy w miesiącu, za każdym razem 30 minut. Czasami rozmawiamy swobodnie między sesjami.

Bardzo lubię coaching telefoniczny. Ludzie są mniej świadomi siebie i bardziej otwierają się przez telefon niż osobiście. Uważam, że mogę naprawdę dostosować się do nastroju mojego klienta przez telefon.

Kok: Moje pierwsze sesje z Daną dotyczyły kilku podstawowych rzeczy. Mówi: „Bobby, skończyłeś z tym projektem. Co dalej w twoim programie? Jakie kroki należy podjąć, aby się tam dostać? ”

Dla świata zewnętrznego brzmi to bardzo prosto. Ale kiedy masz ADHD, skupiasz się na rozpraszaniu uwagi na tym, co powinieneś robić. Brakuje mi zdolności myślenia w ten sposób bez nakazu. Potrzebuję kogoś, kto zmusi mnie do myślenia o rzeczach, zamiast ich unikać.

Dana: Kiedy zaczęliśmy razem pracować, Bob miał skłonność do postrzegania siebie jako ofiary. Nie jest to rzadkie u osób z ADHD. Ich życie jest trudne, nie pasują do formy społeczeństwa i walczą z okrutnymi uwagami małżonków, nauczycieli, rodziny i przyjaciół.

Czasami, kiedy uderzył w wyjątkowo szorstką łatkę, Bob zaczynał żałować siebie i hiperfokus na wszystkie zgniłe rzeczy, które spotkały go z powodu AD / HD. Choć te uczucia były ważne, nie pomogły mu w osiągnięciu niczego. Kiedy zauważyłem, że granie w ofiarę powstrzymuje go, Bob zgodził się zwrócić szczególną uwagę na to, co powiedział sobie, gdy pojawiły się problemy. Dzięki tej świadomości i niewielkiej praktyce szybko nauczył się rozpoznawać wzór ofiary i obgryzać go w zarodku.

Kok: Dana i ja spędziliśmy dużo czasu na moich problemach finansowych. Jak jej powiedziałem, nic nie jest dla mnie bardziej bolesne niż płacenie rachunków. Wolę mieć kanał korzeniowy niż płacić rachunki lub organizować wpływy podatkowe. Miałem trzy lata niezapłaconych podatków i nawet na nie nie spojrzałem. Nic dziwnego, że musiałem złożyć wniosek o ogłoszenie bankructwa.

Przez wiele lat biłem się z powodu moich niedociągnięć finansowych. Łatwo to zrobić, gdy masz ADHD. Dana pomogła mi zrozumieć, że nigdy nie będę w stanie przygotować własnych podatków. Po tylu latach wspaniale jest powiedzieć sobie: „Nie martw się tym. Odpuść sobie."

Teraz wszystkie swoje rachunki wkładam do plastikowych toreb - z napisem „rozrywka”, „książki” itd. - i przekazuję wszystko księgowemu. Jeśli chodzi o rachunki, wszystko jest tak proste, jak to możliwe. Na przykład niedawno umieściłem swoje usługi kablowe, telefoniczne i internetowe na jednym rachunku. Łatwiej jest zapłacić w ten sposób.

Dana: Oprócz problemów finansowych Bob zawsze miał problemy z organizacją. Próbował używać kalendarzy, terminarzy, tablic suchościeralnych, timerów, PDA i przypomnień komputerowych - ale z niewielkim powodzeniem. Jednym z problemów jest to, że ciągle gubi rzeczy. Jedyne, czego nigdy nie traci, to telefon komórkowy. Dlatego uważamy, że zakup jednego z tych połączonych urządzeń PDA / telefonów komórkowych będzie biletem Boba do śledzenia jego czasu i listy rzeczy do zrobienia.

Kok: Kilka lat temu pracowałem jako reporter ruchu drogowego w stacji radiowej w Houston. Aktualizowałem informacje o ruchu drogowym od 21:00 do 5 rano Pewnej nocy mój szef był w miejscu wypadku, o którym mówiłem. Zadzwoniła, żeby powiedzieć, że źle popełniłam wszystkie szczegóły. Wypadek nie był na wyjściu, o którym wspomniałem, skrzyżowania były nieprawidłowe i tak dalej.

Problem polegał na tym, że byłem rozproszony. Aby uzyskać informacje o wypadku, musiałem wysłuchać trzech oddzielnych skanerów na raz, a jednocześnie na stacji było kilka telewizorów. Aby dobrze wykonać swoją pracę, musiałbym zebrać jakąś książkę z mapami i listą wszystkich ulic, abym mógł wszystko zaplanować.

Dana zachęciła mnie do stworzenia własnych systemów do wykonywania zadań. Mówi, że jestem jak piłka do ping-ponga, i aby zejść właściwą ścieżką, ściany po obu stronach nie powinny być zbyt daleko od siebie ani zbyt wąskie. Pomogła mi stworzyć systemy, które dają mi odpowiednią ilość miejsca, aby móc się poruszać i pozostać na dobrej drodze.

Myślę, że najlepszym systemem, którego się nauczyłem, jest nowa metoda zarządzania czasem. W przeszłości jeden dzień był dla mnie prawie jak każdy inny i trudno mi było powiedzieć, jak powinienem poświęcić swój czas.

Dana zasugerowała podzielenie moich dni na trzy następujące kategorie. Najważniejsze dni to dni zarabiania pieniędzy. Dni założenia poświęcone są planowaniu nowych projektów, tworzeniu prezentacji i dbaniu o inne zadania, które nie przynoszą od razu gotówki, ale które stanowią fundament przyszłości. Wolne dni to odpoczynek, zabawa i pielęgnowanie relacji.

Zanim zdążyłem poświęcić swój czas na budowanie, skupienie i wolne dni, starałem się robić wszystko jednocześnie. To było chaotyczne.

Dana: W tej chwili Bob koncentruje się na swojej karierze i finansowym powrocie. Spotyka się czasami - nic poważnego. Nieliczne relacje, jakie miał podczas naszej wspólnej pracy, pozbawiły go skupienia i energii. Ale chce znaleźć kochający, wspierający związek.

Kok: Bardzo chciałbym się związać z kobietą, ale boję się obciążać ją ADHD. Dana otrzymuje wynagrodzenie za wysłuchanie moich problemów. Odgrywanie tej roli jest męczące dla kogoś w związku.

Nie mówię, że nie mówię kobietom, że mam ADHD. W rzeczywistości chciałbym o tym wspomnieć. Mówię kobietom, że musimy iść do spokojnej restauracji i że muszę usiąść plecami do „ruchu” jadącego do i z kuchni. Jeśli nie, będę gapił się na każdego kelnera, który przejdzie, a moja randka będzie myśleć, że nie jestem zainteresowany tym, co ma do powiedzenia.

Mój problem z zarządzaniem czasem sprawia, że ​​moje randkowe życie jest jeszcze bardziej skomplikowane. Wyjaśniam kobietom, z którymi się umawiam, że mogę spóźnić się na spotkania lub nawet całkowicie za nimi tęsknić. Możemy się zgodzić na spotkanie w takim a takim czasie, a potem się opóźniam, a ona zastanawia się, gdzie, u licha, jestem. Albo zapomnę zadzwonić do niej do około 23:30. - odłożyłem więc telefon do następnego dnia, a potem znowu zapomniałem. Mój ostatni związek uderzył w ścianę, ponieważ kobieta nie chciała sobie z tym poradzić.

Dana: Zawsze staram się pomóc moim klientom znaleźć sposoby pracy z ich mocnymi stronami. Bob uwielbia śpiewać i grać na gitarze i zawsze marzył o zostaniu profesjonalnym muzykiem. Próbowałem pomóc Bobowi skoncentrować się na tym śnie. Wiele razy w ciągu naszych lat Bob podjął pracę tylko za pieniądze. Ale zarabianie pieniędzy nie wystarcza Bobowi.

Niedawno namawiałem Boba do sprawdzenia sklepów muzycznych w jego okolicy. Doprowadziło to do pracy jako sprzedawca w sklepie z gitarami, co doprowadziło do pracy jako djjay i kilka koncertów. Latem ubiegłego roku grał kilka koncertów solowych w pobliżu swojego domu na Long Island. W tym momencie pieniądze, które zarabia na występach, nie są wystarczające, aby go wesprzeć, ale zaczyna odbudowywać swój świat wokół swojej pasji.

Kok: Jestem pewien, że dla większości ludzi wygląda to tak, jakby moje życie spadło. Nie zaprzeczam, że doświadczyłem pewnych niepowodzeń, ale doświadczam również poczucia wolności i szczęścia, które wymykały mi się przez prawie całe moje życie.

Zaktualizowano 3 listopada 2019 r