You Do the Math: Homework and Study Tips

Podoba nam się to lub nie znosi, wszyscy musimy się uczyć matematyka.

Nawet jeśli nie uważasz, że jest to najbardziej ekscytujący temat, z pewnością odkryjesz, że jest to jeden z najbardziej użytecznych. Obliczasz mile przebiegane w parku, wypłaty budżetu z letniej pracy, a zanim się zorientujesz, będziesz bilansować własny książeczkę czekową. Posiadanie solidnej wiedzy matematycznej naprawdę się opłaca.

Ale gdy jesteś nastolatkiem z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD) lub trudnościami w uczeniu się, matematyka stanowi wiele wyzwań. Matematyka bardziej niż inne przedmioty wymaga ciągłej uwagi i dobra zdolność do zdawania testów. Jest to temat kumulatywny, więc musisz zrozumieć dzisiejszy materiał, aby nadążyć za jutrem. Im bardziej zaawansowana matematyka, tym więcej kolejnych kroków będziesz potrzebować, aby rozwiązać problemy.

[18 wskazówek, jak wyostrzyć umiejętności matematyczne]

Jeśli jesteś kimś, kogo umysł błąka się, możesz łatwo pozostawać w tyle w matematyce, nawet jeśli utrzymasz dobre oceny z innych przedmiotów. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad równaniami w szkole letniej, czy przygotowujesz się do wznowienia lekcji matematyki we wrześniu, te przydatne wskazówki pomogą Ci odnieść sukces w tym istotnym temacie.

1. Lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja. Zidentyfikuj wszelkie rozrywki, które mogą ograniczać Twoją zdolność do koncentracji. Może to oznaczać prośbę o miejsce z przodu obok tablicy, z dala od okna lub - przepraszam - znajomych.

2. Mów głośniej. W przypadku każdego przedmiotu szkolnego, a może nawet matematyki, zadawanie pytań pomoże ci zwrócić uwagę. Jeśli uważasz, że coś przeoczyłeś, poproś nauczyciela, aby powtórzył. Możliwe, że ktoś też tego nie zauważył. Czy uważasz, że pracujesz lepiej o określonej porze dnia? Zapytaj swojego doradcę, czy możesz zaplanować matematykę na ten konkretny czas.

3. Rozwiązywać problemy. Matematyka wymaga aktywnego - nie pasywnego - uczenia się. Innymi słowy, musisz robić problemy matematyczne, a nie tylko myśleć o tym, jak je rozwiązać. Im więcej ćwiczysz problemów, tym lepsze będą twoje umiejętności matematyczne. Konsekwentna praca z matematyką przez cały rok, nawet w lecie, kiedy nie ma zajęć szkolnych i nie przydzielono zadań domowych, ułatwi opanowanie formuł i technik.

[Nigdy więcej lęku matematycznego!]

4. Zachowaj ciekawość. Jako nastolatek z ADHD nuda może być twoim największym wrogiem. Jeśli pojawi się doldrum, będziesz mieć więcej problemów z koncentracją niż zwykle. Zamiast siedzieć przy biurku przez dwie godziny, nudząc się pracą domową z matematyki, stwórz grupę analityczną i baw się matematyką. (Rozpocznij grupę analityczną tego lata, a wszyscy z was będą mieli przewagę na lekcjach wrześniowych.) Inni mogą pomóc ci się skupić, czyniąc matematykę interaktywną.

Z reguły im trudniejszy jest materiał, tym więcej czasu trzeba na niego poświęcić. Zaproponuj spotkanie grupy raz lub dwa razy w tygodniu. Koniec kursu będzie trudniejszy, więc częściej spotykaj się z grupą badawczą, ponieważ lekcje będą się bardziej angażować. Pomyśl także o sposobach wykorzystania pojęć matematycznych, których uczysz się w klasie poza klasą. Na przykład, dodaj liczby odnoszące się do twojego budżetu, zamiast tylko losowych, aby uczynić umiejętności matematyczne bardziej interesującymi.

Wielki test

W przeciwieństwie do języka angielskiego lub historii, w których można oceniać na papierze, oceny matematyczne w dużej mierze zależą od testów. I chociaż prawdopodobnie nie będziesz brać żadnych do jesieni, nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć rozwiązywać lęk przed testowaniem. Stan ten jest bardzo powszechny u studentów z ADHD - szczególnie, gdy test jest z matematyki. Oto sposoby na zmniejszenie tego:

5. Bądź na bieżąco Praca domowa. Studiowanie przez dłuższy czas zamiast wkuwania poprzedniej nocy jest koniecznością. Pomaga to przenieść informacje z pamięci krótkotrwałej do pamięci długoterminowej, z której łatwiej będzie skorzystać podczas samego testu - nawet jeśli się denerwujesz. Poproś nauczyciela o pomoc w przygotowaniu z dużym wyprzedzeniem. Jeśli znajdujesz się na granicy C i B, a twój nauczyciel wie, że włożyłeś wysiłek w naukę, może to przechylić skalę na twoją korzyść.

[Rozwiąż dla X: nauka algebry z ADHD]

6. Bądź swoim własnym adwokatem. Dowiedz się, jakie miejsca zakwaterowania są dostępne w szkole i poproś o nie. Może chcesz uzyskać pozwolenie na korzystanie z kalkulatora. Jeśli obawiasz się, że skończysz na czas, poproś o dodatkowy czas. Jeśli łatwo Cię rozproszyć, poproś o wykonanie testu w cichym pokoju z dala od reszty klasy.

7. Prześpij się dobrze. I to nie tylko noc przed testem. Według badań przeprowadzonych przez Trent University w Peterborough w Ontario ważne jest, aby rutynowo zapewnić wystarczającą ilość snu. Pozostawanie poza domem w weekendy może wpłynąć na ilość informacji przechowywanych w ciągu tygodnia. Jeśli na przykład studiujesz skomplikowane problemy logiczne, możesz stracić do 30% tego, czego się nauczysz, jeśli nie będziesz mieć dość snu.

8. Jedz rozsądnie i pij przed testem. Unikaj jedzenia i napojów, które doprowadzą do „kruszenia cukru” lub spowodują senność. Białkowe przekąski i zwykła stara woda to doskonałe paliwa do testowania. Spożywanie pokarmów bogatych w cholinę - która stymuluje neuroprzekaźnik acetylocholiny w mózgu i znajduje się w rybach, jajach, mięsie i ryżu - może pomóc poprawić pamięć.

9. Zajmij się zarówno mentalnym, jak i fizycznym składnikiem lęku przed testem. Pomocne mogą być narzędzia radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga i medytacja. Zacznij, aby tego lata rytuały stały się częścią twojej rutyny. Podczas testu weź głęboki oddech, skoncentruj się na napięciu mięśni. Eksperymentuj z wizualizacją. Wyobraź sobie spokojną scenę, taką jak wodospad lub piękny las. Jeśli ćwiczysz te techniki przed egzaminem, do dnia testu nie powinieneś mieć problemów z relaksacją. I zawsze przychodź wcześnie na egzamin, w przeciwnym razie wyślesz swoje umiejętności relaksacyjne.

10. Wstań. Jeśli jesteś podobny do większości osób z ADHD, siedzisz długo. Kiedy możesz, zrób sobie przerwę w łazience. Złam ołówek i zaostrz go. Rozciągnij się na swoim miejscu.

11. Bądź pozytywnie nastawiony. Drugi aspekt lęku przed testem jest mentalny i możesz zacząć zajmować się tym teraz. Jeśli masz tendencję do komentowania swoich umiejętności, zmień je na pozytywne. Skoncentruj swoje myśli na teście - nie na wydajności. Przede wszystkim pamiętaj, że ocena testowa nie odzwierciedla tego, kim jesteś, ani nie przewiduje przyszłego sukcesu.

12. Nagradzaj się po egzaminie. Nie ma znaczenia, jak dobrze myślisz. Liczy się wysiłek, a przygotowanie to ciężka praca, więc świętuj.

Zaktualizowano 27 września 2017 r