Nasmaruj płozy, jeśli Twoje dziecko utknie

Dzieci w wieku gimnazjalnym z ADHD utkną w niektórych zadaniach, ponieważ trudno im ustalić priorytety lub podjąć na czas decyzje. Inne dzieci nie mogą ukończyć zadania, ponieważ uważają, że trzeba to zrobić idealnie, gdy wszystko, czego potrzeba, to dobro.

Jeśli twoja córka utknęła na czymś - ubrać się, powiedzmy - ponieważ nie jest pewna, od czego zacząć, oto strategie, które pomogą jej iść naprzód:

• Mam ją wybierz jej strój poprzedniej nocy, żeby nie ścigała się z czasem, żeby dostać się do szkoły na czas. Stres przyczyni się do jej zamknięcia.
• Wymień wszystkie etapy ubierania się na kartce papieru lub tablicy: 1) Sprawdź pogodę, aby wybrać odpowiednie ubranie 2) wybierz górę 3) wybierz dół 4) znajdź bieliznę.
• Niech zapisuje kolejno kroki dla ubierać się: 1) Załóż bieliznę 2) załóż 3) załóż spodnie 4) załóż skarpetki 5) załóż buty.
• Może się okazać, że kodowanie kolorami jej ubrań - czerwieni w jednej sekcji, bieli w innej - ułatwi podejmowanie decyzji.

Jeśli utknie z innymi obowiązkami, zastosuj te same strategie, aby pomóc jej rozbić ją na etapy.

Idealne jest przereklamowane

Niektóre dzieci z ADHD zastanawiają się nad tym, ponieważ obawiają się, że popełnią błąd. Ich perfekcjonizm chroni ich przed krytyką, jeśli nie ukończą zadania. Gdyby perfekcjonizm zapobiega Twojemu dziecku po zakończeniu pracy domowej spróbuj:

• Zapewnij go, że wszyscy popełniają błędy i że jest to niezbędna część nauki. Podaj mu przykłady z własnego życia, w którym popełniłeś błędy, przeżyłeś i ruszyłeś dalej. Jedną wskazówką, aby przełamać strach, jest zasugerowanie, aby spojrzał na to pierwsze dźgnięcie pracy domowej jako trening.
• Współpracuj z nim przy zbliżaniu się do pracy domowej krok po kroku zamiast myśleć o dużym obrazie: 1) Pociągnij praca domowa 2) przeczytaj instrukcje 3) skup się tylko na problemie, nad którym pracujesz 4) poproś o pomoc, jeśli otrzymasz oblepiony.
• Zapisz słowa, aby zdjąć presję: „Gotowe jest lepsze niż doskonałe” lub „Wystarczająco dobre jest w porządku!” Lub „Co najgorszego może się zdarzyć?” Pokaż mu, że „najgorsze” nie jest złe.
• Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje optymalne leczenie ADHD. Czasami, leki wywołują lęk u dzieci, co powoduje, że martwią się o rzeczy.

Zaktualizowano 26 września 2017 r