Jak uczę się ochłodzić moją gorącą głowę

Często walczę z moją gorącą głową, z gniewem, który przyznanie się jest trochę zawstydzający. Jestem bardzo niespokojny człowiek - coś, o czym mówię w wielu moich artykułach - i moje niepokój często objawia się jako gniew. Staram się nie ujawniać mojego gniewu, gdy jestem w pobliżu, ale to pochłaniająca wszystko emocja, którą trudno ukryć. Jestem zła z powodu marnowania czasu i energii, które są tak porywcze, dlatego szukam sposobów na uspokojenie umysłu.

Jestem pasjonatem z powodu stresu, niepokoju i mojej osobowości

Stres i niepokój związane z moją pracą były czasami nie do zniesienia, a przez ostatnie kilka miesięcy odczuwałem z tego powodu wiele gniewu. Odwołałem pracę i unikałem ludzi. Bycie pasjonatem ostatecznie wpłynęło również na inne dziedziny mojego życia.

Fakt, że nie jestem „człowiekiem”, jest kolejnym ważnym elementem tej układanki. Jestem łatwo zirytowany i przebywanie w pobliżu ludzi może mnie bardzo denerwować. Bardzo łatwo mi wpaść w zły nastrój i być nieprzyjemnym wobec innych.

Czuję się też zły, ponieważ często mnie obrażają. Mam bardzo różne poglądy i przekonania niż wiele osób wokół mnie. Nie zawsze jestem bardzo otwarty, więc ludzie nawet nie wiedzą, czego nie powiedzieć. Trudno nie czuć się wrażliwym i zmarginalizowane.

Moja gorąca głowa i moja rodzina

Czuję się winny, ponieważ moja rodzina odczuwa ciężar mojej złości. Nie czuję się fizycznie ani krzyczeć, ale z pewnością wiem, jak sprawić, by środowisko napięło się moim tonem i negatywnością. Za każdym razem czuję się źle, ale to nie powstrzymuje tego od powtórzenia się.

3 sposoby radzenia sobie ze złością

1. Zrobić sobie przerwę - Czasami potrzebuję tylko przerwy. Gniew jest wyczerpującą emocją. Zazwyczaj czuję się źle z powodu rezygnacji z pracy, ale tak naprawdę to dobra rzecz. Czasami potrzebuję ciszy i spokoju, aby się uspokoić i skoncentrować swoją energię.
2. Medytacja -- Wiem. Zawsze piszę o sobie koraliki Mala, ale naprawdę zrobili dla mnie różnicę. Zawsze miałem problem ze znalezieniem sposobów na poradzenie sobie z moim objawy choroby psychicznej inne niż leki, ale ten stres, który czuję jako pracująca mama, sprawił, że znalezienie sposobu na uspokojenie się stało się dla mnie kluczowe. Koraliki Mala są proste. To ciąg 108 koralików. Po prostu recytujesz lub intonujesz mantrę lub afirmację, dotykając każdego koralika. Owinę koraliki wokół nadgarstka i noszę je codziennie jako bransoletkę. Więc zawsze są przy mnie, jeśli ich potrzebuję. Wiele osób postrzega koraliki Mala jako koraliki modlitewne, ale nie muszą tak być. Nie jestem osobą duchową, więc używam ich po prostu do medytacji. Uważam je za bardzo uspokajające. Pomagają mi przekierować myśli, co zawsze było dla mnie trudnym zadaniem.
3. Płacz - Jeśli gniew stanie się zbyt przytłaczający, płaczę. Nienawidzę tego, ale to naprawdę niesamowite wydanie. Mój umysł zawsze ochładza się później.

Nienawidzę swojego gniewu. Nie chcę denerwować mojej rodziny ani ludzi wokół mnie. Teraz bardziej niż kiedykolwiek zdaję sobie sprawę z mojego gniewu i staram się go lepiej zrozumieć. Jestem wdzięczny za umiejętności radzenia sobie, które posiadam i zawsze będę szukał więcej.

Czy jesteś pasjonatem? Jak radzisz sobie ze złością? Daj mi znać w komentarzach.