Jak osiągnąć przejście na studia: strategie trenera ADHD

Być zorganizowanym

Czy w szkole średniej często zapominałeś o swoich papierach w domu? Jeśli tak, użyj jednego głównego segregatora dla każdej klasy - miejsca do przechowywania wszystkich materiałów fizycznych. Martwisz się też, że go zgubisz? Zainwestuj w Aplikacja kafelkowa. Gdy już tam jesteś, kup 3 kolejne, aby dołączyć je do swojego programu, kluczy i portfela.

Śledź czas

Jeśli jesteś podobny do większości nastolatków, robisz wszystko na telefonie - planujesz, tworzysz listy, ale także grasz i korzystasz z Instagrama. To jednocześnie twoje największe narzędzie i największy rozpraszacz.

Jakie jest rozwiązanie Zdobądź plan starej szkoły Planista pasji, który pozwala zobaczyć cały tydzień w odstępach 30-minutowych od 6:00 do 23:00. Jest miejsce, w którym możesz napisać swoje cele osobiste i zawodowe / szkolne oraz kroki do ich osiągnięcia, z dodatkową przestrzenią na comiesięczne refleksje na temat tego, co osiągnąłeś i jak je poprawić w następnym miesiącu.

Z każdym otrzymanym programem kursu zapisuj każdy egzamin, projekt grupowy i termin pracy. Spróbuj użyć wymazywalnego pióra Pilot Frixion 0,07 mm w różnych kolorach - po jednym na każdy kurs. Następnie, w trakcie przydzielania zadań, zaznacz ocenę, którą otrzymałeś przy każdej z nich, abyś mógł zobaczyć, jak stoisz w każdej klasie w miarę postępu semestru. Proces ten tworzy rutynę wokół przekazywania pracy, która pomoże ci pozostać na dobrej drodze.

Następnie pamiętaj o pisaniu w kontaktach towarzyskich, wolontariacie i czasie z przyjaciółmi i rodziną. Planowanie czasu jest dobrym sposobem na zadbanie o siebie i uniknięcie wypalenia. Szybkie spojrzenie na kalendarz może przypomnieć, że powiesz „NIE”, gdy masz za dużo na talerzu.

Stwórz codzienną rutynę

Zapewnienie wystarczającej ilości snu i zjedzenie śniadania pełnego białka ma kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu w klasie. Zanim pójdziesz do college'u, zacznij kłaść się spać o tej samej porze każdej nocy i budzić się o tej samej porze rano. W ten sposób alarm, który zadziała przed pierwszym porannym seminarium, będzie nieco mniej szokujący. Używaj aplikacji do śledzenia snu - takich jak Sleep as One (Android) lub Sleep Cycle (iOS), aby upewnić się, że masz dość. I porozmawiaj ze swoją współlokatorką o tym, jak ważne jest, aby mieć niezawodny dzienny harmonogram.

Wyjaśnij, co Ci odpowiada

Jeśli posiadanie pierścienia wiercącego, piłki stresu, muzyki lub podkładki pomaga skupić się bardziej na konkretnym temacie, daj znać swojemu profesorowi i zapytaj, czy możesz używać tego wiersza na zajęciach, o ile nie powoduje on zakłóceń. W ten sposób, gdy zobaczą Cię z jedną wkładką douszną, będą wiedzieć, że starasz się skupić, a nie tylko na strefie.

Buduj relacje z profesorami

W szkole średniej znajomość z nauczycielami sprawiła, że ​​poczułeś się do niczego. Na studiach twoi profesorowie to ludzie, którzy ocenią cię w klasie, będą pracować z tobą jeden na jednego i potencjalnie złożą ci referencje po ukończeniu studiów i rozpoczęciu ubiegania się o pracę. Ich rekomendacje mogą zrobić różnicę między znalezieniem pracy przed kolegami a wypełnieniem tysięcy aplikacji online bez odpowiedzi! Zacznij wcześnie budować te relacje.

Realistycznie oceniaj czas nauki

Jasne, wszyscy nie lubimy się uczyć, ale w przypadku przedmiotów, które są szczególnie wymagające, musimy po prostu zapiąć pasy. Pomyśl o studiach jako pracy na pełen etat. Powinno to zająć co najmniej 40 godzin twojego tygodnia. Większość uczniów jest w klasie przez 20–25 godzin, co oznacza, że ​​powinieneś zaplanować pozostałe 15–20 w bibliotece lub u nauczyciela, jeśli jest to potrzebne.

Zdobądź trenera

Twój trener powinien mieć twoje plecy i zachęcać cię do pełnego wykorzystania swojego potencjału. Nie zawsze musi to być profesjonalny trener. Nauczyciele, nauczyciele zasobów, organizatorzy zasobów dla osób niepełnosprawnych, strategowie ds. Uczenia się, przyjaciele i rodzina mogą podjąć się tej roli w życiu. Może to być każdy, o ile podchodzą do wspierania Cię we współpracy i wierzą we wzajemną odpowiedzialność. Jeśli stresują cię pewne rzeczy, zagraj z trenerem w potencjalny sposób, w jaki sytuacja może się wydarzyć. Może zmniejszyć niepokój i uspokoić nerwy.

Wykonanie takich kroków pomoże Ci odnieść sukces na studiach iw życiu. Dowiedz się, jak skontaktować się z siecią wsparcia, jeśli czujesz, że się ślizgasz. Mogą pomóc Ci utrzymać ścieżkę „idąc gdzieś świetnie”! Potem usiądź i świętuj siebie - poszedłeś na studia i to robisz!

Zaktualizowano 26 stycznia 2018 r