Zaburzenia lękowe: gdy zmartwienie jest codziennością

Od czasu do czasu wszyscy czują się trochę zaniepokojeni. Od czasu do czasu martwienie się o swoją pracę, rodzinę lub pieniądze jest częścią ludzkiego doświadczenia. Jednak dla niektórych osób zmartwienie zaczyna żyć własnym życiem - przenikając poza wewnętrzną psychikę i objawiając się jako objawy fizyczne. W takich przypadkach przyczyną może być zaburzenie lękowe.

Z definicji lęk jest „bezpodstawnym, irracjonalnym strachem”. Ci, którzy cierpią na zaburzenia lękowe, mogą obawiać się, że stanie się coś okropnego - przez cały czas. Nieleczony niepokój może stać się przytłaczający, prowadząc do ataków paniki lub wycofania się ze społeczeństwa.

Uogólnione zaburzenie lękowelub GAD, to jest to, co większość z nas ma na myśli, używając parasolowego terminu „lęk”. GAD dotyka około 6,8 miliona dorosłych rocznie i dotyka kobiety dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Czasami wydaje się, że działa w rodzinach, ale badacze wciąż nie są pewni, dlaczego niektórzy je mają, a inni nie. Nadużywanie substancji

- szczególnie w perspektywie długoterminowej - może zwiększyć szanse na rozwój GAD. Duże spożycie kofeiny wiąże się również z zaburzeniami lękowymi, podobnie jak w przypadku traumatycznych wydarzeń - takich jak śmierć bliskiej osoby.

Dobre wieści? Większość osób z GAD jest w stanie funkcjonować społecznie i utrzymać pracę. Jednak ciągłe zmartwienie może znacznie wpłynąć na jakość życia.

[Darmowe zasoby: czy to coś więcej niż tylko ADHD?]

Objawy lękowe

Ktoś cierpiący na GAD na ogół doświadcza kilku z tych objawów:

• Nadmierne zmartwienie
• Nierealistycznie negatywne spojrzenie na problemy
• Niepokój lub uczucie „na krawędzi”
• Drażliwość
• Napięcie mięśni
• Bóle głowy
• Wyzysk
• Trudności z koncentracją

Objawy te mogą różnić się nasileniem z dnia na dzień, ale mają tendencję do dominowania stanu umysłu, codziennych czynności i relacji osobistych.

Rodzaje zaburzeń lękowych

Lęk może objawiać się na różne sposoby. Oprócz GAD zaburzenia lękowe obejmują:

[Przyciski paniki: Jak zatrzymać lęk i jego wyzwalacze]

1. Fobia społeczna: Zwane także „fobią społeczną”, zaburzenie lęku społecznego jest właśnie tym, jak się wydaje - skrajnym strachem i lękiem związanym z sytuacjami społecznymi. Eksperci kiedyś sądzili, że ogranicza się to do strachu przed wystąpieniami publicznymi, ale teraz wiadomo, że zaburzenia lęku społecznego mogą wystąpić w każdej sytuacji, w której spotykasz nieznanych ludzi. Ekstremalny niepokój społeczny może powstrzymywać ludzi przed interakcją z otaczającym ich światem - obawiając się rutynowych zadań, takich jak zamawianie jedzenia - i może prowadzić do wycofania społecznego.

2. Zaburzenie lękowe: Lęk napadowy charakteryzuje się „atakami paniki”, które są nagłym początkiem ostrego strachu przed tym, że wydarzy się coś strasznego. Objawy obejmują szybkie bicie serca, zawroty głowy i hiperwentylację, i mogą być mylone z poważniejszymi dolegliwościami, takimi jak zawał serca. Ataki paniki zwykle nie trwają dłużej niż 20 minut, ale ich obrażenia mogą rozciągać się poza sam atak. Niepokój związany z tym, że wydarzy się to ponownie - w wielu przypadkach wywołując więcej ataków paniki - zalicza się do zaburzeń paniki.

3. OCD: Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest zaburzeniem lękowym charakteryzującym się „obsesjami” (natrętne niepożądane uwagi) i „kompulsjami” (zachowania powtarzalne). Powtarzająca się niechciana brutalna fantazja jest częstym przykładem obsesji. Kompulsje - podobnie jak powtarzające się mycie rąk - czasami powstają w odpowiedzi na obsesje, ale często podejmują własne życie i wywołują większy niepokój, gdy nie są wykonywane.

4. PTSD: Zespół stresu pourazowego (PTSD), zwany „zmęczeniem bojowym”, ze względu na występowanie u żołnierzy powracających z wojny. Teraz specjaliści od zdrowia psychicznego zdają sobie sprawę, że PTSD może dotknąć każdego, kto przeżył poważny wypadek lub traumatyczną sytuację. Mimo że trauma minęła, osoba nadal ma wrażenie, że jest w niebezpieczeństwie. Objawami mogą być przerażające retrospekcje i ciągłe poczucie gotowości do ataku.

Leczenie zaburzeń lękowych

Uogólnione zaburzenie lękowe zwykle leczy się za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) lub psychoterapii, chociaż w niektórych przypadkach przydatne okazały się leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. CBT koncentruje się na negatywnych wzorcach myślowych, które prowadzą do negatywnych zachowań, ostatecznie zastępując je bardziej pozytywnymi, realistycznymi.

Techniki radzenia sobie ze stresem oraz wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół są również niezbędne do przezwyciężenia zaburzeń lękowych. Chociaż nawet najlepsze scenariusze od czasu do czasu powrócą objawy, większość ludzi widzi znaczne korzyści z leczenia i pełnego miłości systemu wsparcia.

[Leczenie objawów zaburzeń lękowych]

Zaktualizowano 17 czerwca 2019 r