Radzenie sobie z Night Terror

Wyjaśniono różnicę między nocnym terrorem a koszmarem. Co powoduje, że dziecko odczuwa nocne lęki i jak rodzice mogą pomóc.

Jest godzina dwudziesta druga Gdy twoja głowa uderza o poduszkę, mrożący krew w żyłach krzyk z sypialni twojego malucha napędza cię jak strzał w korytarz. Znajdziesz ją siedzącą w łóżku. Z szeroko otwartymi oczami krzyczy i macha rękami. To jedna z najstraszniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek widziałeś. Gdy do niej podbiegasz, widzisz, że nie wygląda na zranioną ani chorą. Myślisz, że to musi być koszmar. „Jestem tutaj”, mówisz, obejmując się wokół jej wijącego się ciała. Ale im bardziej próbujesz ją uspokoić, tym bardziej się denerwuje.

Co się dzieje?

Najprawdopodobniej twoje dziecko ma nocny terror - stosunkowo częste zjawisko, które występuje głównie u małych dzieci, zwykle w wieku od 3 do 5 lat. Od 2 do 3% wszystkich dzieci doświadczy epizodów nocnego terroru. Zanim osiągną wiek szkolny, większość z tych dzieci wyrośnie z tych ogólnie nieszkodliwych wydarzeń.

„To przerażające, ale nie jest niczym niezwykłym ani niebezpiecznym dla dziecka” - mówi dr Harry Abram, neurolog dziecięcy. „Gdy mózg dojrzewa, a wzór snu dziecka dojrzewa, lęki znikają”.

Night Terror czy Nightmare?

Nocny terror nie jest tym samym, co koszmar. Koszmary pojawiają się podczas fazy snu snu znanej jako sen REM (oznacza to szybki ruch oka; znany również jako „sen”). Okoliczności koszmaru przerazą dziecko, które zwykle budzi się z żywą pamięcią długiego filmowego snu. Z drugiej strony, nocne lęki występują w fazie głębokiego snu bez fazy REM - zwykle godzinę lub dwie po tym, jak dziecko idzie spać. Podczas nocnego terroru, który może trwać od kilku minut do godziny, dziecko nadal śpi. Może ma otwarte oczy, ale nie śpi. Kiedy się obudzi, nie będzie absolutnie żadnych wspomnień z tego odcinka poza strachem.

Dlaczego moje dziecko ma nocne lęki?

Kilka czynników może przyczynić się do nocnych lęków twojego dziecka. Jest prawdopodobne, że jeśli ty lub twój małżonek odczujecie nocne lęki, wasze dziecko też. Zmęczenie i stres psychiczny mogą również odgrywać rolę w ich występowaniu. Upewnij się, że twoje dziecko ma dużo odpoczynku. Bądź świadomy rzeczy, które mogą denerwować twoje dziecko, i w miarę możliwości staraj się minimalizować cierpienie.

Dzieci zwykle odczuwają nocne lęki o tej samej porze każdej nocy, zwykle w ciągu pierwszych kilku godzin po zaśnięciu. Lekarze sugerują, abyś obudził dziecko na około 30 minut przed nocnym terrorem. Zabierz swoje dziecko z łóżka i niech porozmawia z tobą. Nie śpij przez 5 minut, a następnie pozwól jej wrócić do snu.

Nocne lęki mogą być przerażającym zjawiskiem z dzieciństwa, ale nie są niebezpieczne. Jeśli jednak występują często lub przez długi czas, należy omówić to z lekarzem dziecka.

Co mogę zrobić?

Warto wiedzieć, że chociaż te wydarzenia mogą być dla ciebie niepokojące, same przerażenia nocne nie są szkodliwe dla twojego dziecka. Ale ponieważ dziecko może wstać z łóżka i biegać po pokoju, lekarze radzą rodzicom, aby delikatnie powstrzymywali dziecko doświadczające nocnych lęków. W przeciwnym razie odcinek powinien przebiegać. Krzyczenie i potrząsanie dzieckiem obudzi ją jeszcze bardziej. Pamiętaj, aby ostrzec opiekunki i innych członków rodziny, którzy mogą być obecni przez noc, aby zrozumieli, co się dzieje, i nie zareagują przesadnie.

Kolejny: Narkotyki i schorzenia przyczyniające się do niedokładnej oceny zaburzeń lękowych
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych