Wakacje w leczeniu zaburzeń odżywiania
Postanowienia dotyczące zaburzeń odżywiania w nowym roku powinny koncentrować się na zdrowiu, a nie jedzeniu, wadze lub ćwiczeniach. Zbyt często w tej kulturze postanowienia noworoczne koncentrują się na tych sprawach. To tylko kolejne potwierdzenie, że społeczeństwo jako całość ma obsesję na punkcie obrazu do niezdrowej skrajności.
To oficjalne: nadszedł sezon wakacyjny, a Święto Dziękczynienia jest tuż za rogiem, co oznacza, że porady dotyczące przetrwania w zaburzeniach jedzenia (ED) są teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Ta pora roku jest znana z tradycji rodzinnych i uroczystości kulturalnych, ale może również wydawać się ciężarem, jeśli wracasz do zdrowia po zaburzeniu odżywiania. Może jest krewny, który wskazuje liczbę kalorii, które wszyscy będą spożywać przy stole. Być może twoja babcia z dobrymi intencjami ogarnia cię sekundami na deser lub rozmowa obawia się, jak „zdrowa” i „normalna” Twoja waga zaczęła wyglądać.
Noworoczne postanowienia dotyczące odzyskiwania zaburzeń odżywiania mogą często wydawać się nadmierną presją, aby osiągnąć arbitralne kryteria lub spełnić określone standardy i oczekiwania. Ale w niektórych przypadkach postanowienia noworoczne mogą w rzeczywistości pomóc w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania - jeśli są one zamierzone i realistyczne.
Występowanie rytuałów zawstydzających jedzenie w okresie świątecznym stanowi absurdalną sprzeczność. Ta pora roku jest niezaprzeczalnie zorientowana na żywność, i mają na to zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Najpierw zajmę się pozytywami - wspólny posiłek jest wzbogacający, wspólny, intymny i nostalgiczny. To doświadczenie ma charakter społeczny, atmosfera jest wypełniona połączeniem, a wspomnienia tworzone przy stole stają się cenionymi tradycjami rodzinnymi. Ale w wielu przypadkach spożywanie sezonowych potraw, takich jak tłuczone ziemniaki, ciastka, indyk i farsz, może przerywać czas posiłku poczuciem winy, wyrzutami sumienia lub niepewnością. I wtedy pojawiają się komentarze lub zachowania zawstydzające jedzenie. Ten rytuał jest często niepokojący dla osób, które mają problemy z wizerunkiem ciała i nieuporządkowanym jedzeniem, więc ja chcę zbadać, dlaczego zawstydzenie żywności nasila się w okresie wakacyjnym i jak złagodzić jego negatywne skutki efekty.
Nadzieja na odzyskanie zaburzeń odżywiania jest kluczem do sukcesu (Hope - Foundation of Mental Health Recovery). Bez nadziei nie możemy się już doczekać, jak życie torturowane przez nasz nieuporządkowany głos i wzorce żywieniowe. Z dnia na dzień mamy okrutny, nieustanny głos w naszych uszach o tym, jakimi błędami jesteśmy. Nadzieja, nawet jeśli tylko kawałek, jest jak cienki szept dymu nad górami, gdy wędrujesz samotnie po lesie. Ten dym mówi: „Jeśli uda mi się tam dotrzeć, na górskim odcinku, przy ognisku czeka na mnie miejsce”. Więc jak podnosimy głowy i widzimy cienką zasłonę dymu, gdy wędrujemy? Jak zachować nadzieję na powrót do zdrowia po zaburzeniach jedzenia?
Jak rozmawiasz z osobą z zaburzeniami jedzenia podczas wakacji? Sezon wakacyjny to czas gromadzenia się i mnóstwa jedzenia. Przeciętny człowiek może narzekać na nadmierne pobudzenie i przybieranie na wadze indyka lub ciasta. Ale dla osoby z zaburzeniami odżywiania radość z wakacji może być czasem wypełnionym lękiem (przetrwanie [i rozwój] podczas wakacji z zaburzeniem odżywiania). Jedzenie jest częścią uroczystości, ale dla osób z zaburzeniami odżywiania utrzymanie stabilności lub pozostawanie na ścieżce zdrowienia może być trudne. Do tego stresu dochodzą przerażające spojrzenia lub niezręczne pytania przyjaciół i członków rodziny. Oto jak być osobą wspierającą i rozmawiać z osobą z zaburzeniami podczas świątecznych uroczystości.
Jak rozmawiasz z osobą z zaburzeniami jedzenia podczas świąt? Sezon wakacyjny to czas gromadzenia się i mnóstwa jedzenia. Przeciętny człowiek może narzekać na nadmierne pobudzenie i przybieranie na wadze indyka lub ciasta. Ale dla osoby z zaburzeniem odżywiania radość z wakacji może być czasem wypełnionym lękiem (przetrwanie (i kwitnienie) podczas wakacji z zaburzeniem odżywiania). Jedzenie jest częścią uroczystości, ale dla osób z zaburzeniami odżywiania może być trudno utrzymać stabilność lub pozostać na ścieżce powrotu do zdrowia. Do tego stresu dochodzą przerażające spojrzenia lub niezręczne pytania przyjaciół i członków rodziny. Oto jak być osobą wspierającą i rozmawiać z osobą z zaburzeniami podczas obchodów świątecznych.
Około półtora roku temu Patricia nakręciła świetny film o tym, jak przygotować się na wyzwalacze w sytuacjach społecznych. I chociaż jedzenie wywołuje panikę, to tylko połowa sukcesu. Musisz także radzić sobie z ludźmi. Widzę rodzinę każdego roku (z niecierpliwością oczekuję), ale ponieważ widzę tych ludzi tylko raz lub dwa razy w roku, doprowadzam się do szaleństwa, zastanawiając się, czy jestem grubszy czy szczuplejszy niż mnie widzieli ostatni. Będąc dobrodusznymi, kochającymi ludźmi, moja rodzina chce mi powiedzieć wszelkiego rodzaju wspierające rzeczy o tym, jak wspaniale wyglądam teraz, kiedy wracam do zdrowia. Ale proszę, nie mów tych rzeczy o moim zaburzeniu jedzenia.
Nie zamierzam publikować na tym blogu żadnych komentarzy na temat samej religii, ale jako część rodziny międzyreligijnej z Wielkanocą a Pascha już niedługo. Ostatnio zastanawiałem się, w jaki sposób ograniczenia religijne dotyczące tego, co jemy, mogą wpłynąć na kogoś, kto ma zaburzenia jedzenia poprawa.
Czasami nie czuję się komfortowo przy jedzeniu, nawet podczas powrotu do zdrowia. Niektórzy ludzie wydają się zaskoczeni, kiedy wspominam, że czasami jestem trochę zaniepokojony dzieleniem się posiłkiem z innymi lub jedzeniem w miejscach publicznych. „Ale czy nie radzisz sobie dobrze?” Tak, mam się dobrze, dziękuję, ale... ! Nawet w przypadku podtrzymywania powrotu do zdrowia po jedzeniu jedzenie może być stresujące. Chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma wskazówkami, jak sobie z tym poradzić. I możesz czuć się bardziej komfortowo przy jedzeniu, ponieważ, jak mówiłem wiele razy, bez względu na to, gdzie jesteś w swoim odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania, jesteś silniejszą osobą niż myślisz.
