„Coach Me If I Fall…”

Któregoś dnia dostałem największy list od czytelnika:

Czytam twoje artykuły na temat ADDitudemag.com a to, co napisałeś, NAPRAWDĘ rezonowało ze mną. Moje pytanie brzmi: czy znalazłeś rozwiązanie lub pomogłeś zarządzać życiem (szczególnie firmą)? Czuję, że potrzebuję jakiejś pomocy - trenera biznesu lub trenera ADD - czegoś. Ale nie ma sposobu, aby wybrać jedną z MILIONÓW opcji.

To jest tak świetne pytanie, tak ważne w moim życiu, że czułem, że zasługuje na cały post na blogu. Lub dwa. Lub dwanaście. Ale zacznijmy od jednego, pozwól mi przejść do chrupiącego centrum tego pytania: Czy potrzebuję trenera?

Patrząc wstecz na lata, zdaję sobie sprawę, że zawsze działałem najlepiej, kiedy prowadzę jakiś rodzaj coachingu, pod jakimkolwiek innym tytułem. Na studiach było to cotygodniowe spotkanie z moim doradcą. W pewnych momentach mojego dorosłego życia był to mentor, pisarz, klasa, terapeuta lub uzdrowiciel - kluczem jest ktoś, kto będzie zwracał uwagę na to, co dzieje się ze MNIE regularnie, i w ten sposób każe mi zwracać uwagę siebie. Czasami pracowało nad książką, która rezonowała ze mną. Jednak najlepszą pomocą, jaką kiedykolwiek dostałem, był trener, przez którego znalazłem

WYNIK który specjalizował się w artystach.

Znalazłem Martha Zlatar (ArtMatch) przypadkowo - ktoś w moim kościele zachwycał się tym, jak naprawdę rozumie naturę branży artystycznej. Kiedy ją spotkałem, wyjaśniła mi, że artyści nie są podobni do innych ludzi biznesu, ponieważ naprawdę muszą czuć emocjonalny związek z wykonywaną pracą. (Czy to dzwoni? Jak umysł zorientowany na zainteresowanie ADHD?)

Przez lata Martha pomogła mi rozwiązać wiele zawirowań w moim życiu. Moje działania stały się mocniejsze, gdy nauczyłem się kierować moją uwagę z większą intencją. Pomogła mi i zachęciła mnie do opracowania systemów, które działają dla mnie, takich jak moje listy kontrolne „Ja poniedziałki” i „Finanse piątki”.

[Pobierz bezpłatnie: lepsze zarządzanie czasem dzięki ADHD dla dorosłych]

Posiadanie trenera było niezwykle pomocne w dziale osiągnięć. Pojawiają się jednak wyzwania i impulsy ADHD które mogą podważyć dobre wyznaczanie celów i osiąganie celów; pomaga zrozumieć, czym one są. Dla mnie moja siła jest także moją słabością.

Umysł ADHD, mówi dr Greg Devore z Kaiser, potrzebuje przypływu adrenaliny, aby być produktywnym, dlatego dodajemy dodatkowego stresu do naszego życia. Osoba neurotypowa, gdy będzie miała za dużo na talerzu, zrobi to powiedz nie, dziękuję na nową okazję lub impuls i zdejmijcie rzeczy z kalendarza. Jednak kiedy mam za dużo na talerzu, zwykle biorę więcej. Niedawno zdałem sobie sprawę, że „zbyt zajęty” pomaga mi załatwić sprawę. Stres związany z posiadaniem co najmniej dwie inne rzeczy na moim Lista rzeczy do zrobienia niż faktycznie mam przepustowość wytwarza presję, jakiej potrzebuje mój mózg, aby czuć się zmotywowanym. I chociaż zawiodłem w niektórych sprawach, mogę osiągnąć o wiele więcej niż inni śmiertelnicy.

Kolejną rzeczą, którą teraz wiem o sobie, jest to, że muszę coś zmienić. Kiedyś czułem się źle, że nie byłem w stanie utrzymać systemu, za który a) zapłaciłem dobre pieniądze lub b) kochałem rok temu. Ale kiedy zdałem sobie sprawę, że potrzebuję nowości, aby utrzymać moją uwagę, byłem w stanie rozwinąć kreatywność w moich systemach samozarządzania. (Na przykład teraz mam kalendarz Google ORAZ notes, w którym rysuję wokół moich list zadań).

Arianne Benefit, trenerka, która pisała o twórczym temperamencie i ADHD, rozumie to napięcie, identyfikując „najsłodsze miejsce”, które wprawia cię w ruch. (Wskazówka: znajduje się między twoją strefą komfortu a strefą niebezpieczną.) Może pomóc swoim klientom dowiedzieć się, gdzie są ich mocne strony. Praca ze swoich mocnych stron jest zawsze drogą do sukcesu.

Niezależnie od tego, czy kogoś zatrudniasz (kieruj się intuicją i nie przesadzaj; wybierz kogoś, weź co możesz i przełącz się na kogoś innego, jeśli to nie działa), uzyskaj pomoc od rodziny członek lub przyjaciel (znajdź książkę lub system online, który cię poprowadzi), lub trenuj kolegę - mówię idź nas! Coaching jest niezbędny dla tych z nas pobłogosławionych dodatkową rozpraszalnością. Nasze umysły są potężnymi rzeczami - a dobrzy trenerzy przypominają nam, że jesteśmy ich szefem!

[Przeczytaj dalej: Coaching przez cykl życia ADHD]

Zaktualizowano 27 grudnia 2019 r