Jak sprawiam, że poranki są dobre dla mojego syna

Każdy rodzic dziecka z ADHD wie, że poranki są polem minowym. Dzieci z ADHD są wyjątkowo głębokimi śpiochami i dla tych, których leki przeszkadzają im umiejętność zaśnięcia w nocy poranki mogą być szczególnie trudne. Czasami po prostu nakłanianie dziecka do ukończenia miski płatków może mieć ochotę wspinać się na Mt. Everest. Zakładanie obu skarpet jest jak triathlon. Wiem, bo byłem tam.

Zrobiłem swój uczciwy udział w krzyczeniu i utracie kontroli rano z moim dziewięcioletnim synem Lucasem, po którym następowała zwykła lawina wina z jaką straszną mamą jestem. Ale w ciągu ostatnich kilku miesięcy wprowadzałem kilka pomysłów, aby poranki były mniej stresujące. Jestem bardzo zadowolony z wyniku. Oto co robiliśmy:

> Odtwórz ulubioną piosenkę „obudź się”. Lucasowi trudno jest uciec od snu, ale jeśli przyniosę telefon do jego pokoju i zagram Wideo na YouTube „Welcome to the Jungle”, zwykle przywraca go do życia.

> Użyj wieczornej i porannej listy kontrolnej. Lista kontrolna jest zapisana trwałym znacznikiem na planszy do wymazywania na sucho, a mój syn używa markera do wymazywania na sucho, aby sprawdzić każdy element po jego zakończeniu. Coś w podziale jego zadań na mniejsze elementy i możliwości fizycznego odnotowania wykonania każdego zadania naprawdę mu się podoba. Tablica wieczorowa jest ważna, ponieważ zawiera niektóre ważne zadania ułatwiające poranki, takie jak…

> Przygotuj ubrania i przybory szkolne poprzedniej nocy. Lucas używa swojej wieczornej listy kontrolnej, aby rozłożyć ubrania i spakować plecak z pracami domowymi, które musi przynieść do szkoły. Rano jest jeszcze jedna rzecz do zmartwienia.

> Obudź się 15 minut wcześniej. Nienawidzę tego. Zawsze byłem osobą, która daje sobie dokładnie tyle czasu, aby się przygotować. Wyskakuję z łóżka, kiedy włącza się budzik, i latam po domu, dopóki nie wyjdę. Ani jeden moment się nie zmarnuje. Jednak po dziewięciu latach wychowywania mojego słodkiego chłopca wiem, że nic nie spowalnia dziecka z ADHD, tak jak mówienie mu, że musi się spieszyć. Kilka minut wcześniej wyciągam tyłek z łóżka, budzę go wcześniej i pozwalam tym dodatkowym 10–15 minutom wpatrywać się w miskę z płatkami, a jego mózg powoli ożywa.

> Mów cicho. To jest dla mnie najtrudniejsze. Jestem naturalnie głośny, z natury krzyczy. Uczę się od Lucasa, że ​​jeśli uspokoję głos, on reaguje o wiele lepiej. Krzycząc na niego, jak mi mówi, jego mózg oszalał.

> Użyj timera. Używamy tego w kuchence mikrofalowej, ponieważ Lucas może obserwować, jak odlicza czas i zobaczyć, ile czasu mu zostało na zadanie. Nie musimy tego używać każdego ranka, ale jeśli Lucas ma wyjątkowo trudny dzień, zaoferuję nagrodę za bicie zegara lub konsekwencję za nie bicie go. Obecnie naszą walutą jest Minecraft. Jeśli stawką jest Lucas's Minecraft, to zadziwiające, jak szybko może się ubierać!

Jeśli pamiętam, aby robić te rzeczy, nasz poranek prawie zawsze mija bez problemu. Najtrudniejszą częścią, jak się wydaje w przypadku prawie wszystkiego w rodzicielstwie, jest posiadanie wystarczającej samodyscypliny, aby pomóc mojemu dziecku.

Zaktualizowano 7 marca 2018 r