In Sight, In Mind: Remembering Objects with ADHD
Strach przed zapomnieniem jest częstym organizatorem straszydła, ale możemy zabić tego złego chłopca za pomocą sprytnych sztuczek organizacyjnych i odrobiny zaufania. Przejrzyste pojemniki i otwarte półki to świetny początek, ale aby uniknąć bałaganu, przechowuj swoje przedmioty, w tym pojemniki, na półkach. Utrzymanie czystości podłóg i innych powierzchni „uspokoi” przestrzeń.
Co z przedmiotami, które należy schować? Jeśli wynajmujesz mieszkanie na narty, możesz znaleźć naczynia, ponieważ są one w szafkach kuchennych, możesz znaleźć apteczkę, ponieważ znajduje się ona w łazience w toalecie. W aptece można znaleźć nić dentystyczną, ponieważ znajduje się ona w przejściu z etykietą „Higiena jamy ustnej”. W takich przypadkach można łatwo znaleźć rzeczy w dziwnym otoczeniu, bez pamięci! Dlaczego? W mieszkaniu przedmioty są przechowywane tam, gdzie ich oczekujemy i gdzie będziemy ich używać. W sklepie prowadzą nas grupowanie i etykietowanie.
Uporządkuj swój dom zgodnie z tymi zasadami. Przechowuj rzeczy tam, gdzie ich używasz i oznaczaj przedmioty, gdy masz duży zapas, który przytłacza. I zredukuj przedmioty do niezbędnego - możliwość zobaczenia każdego przedmiotu lub etykiety po otwarciu szuflady biura lub drzwi szafy da ci dodatkowe zaufanie, dzięki czemu nie będziesz musiał
polegaj na swojej pamięci.Zaktualizowano 23 kwietnia 2018 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
