Zbyt niezorganizowany dla planistów dnia
Twoim celem powinno być ciągłe noszenie przy sobie terminarza (a przynajmniej wiedzieć, gdzie to jest) i sprawdzanie go trzy razy dziennie - kiedy budzisz się w południe i przed snem. Aby ukształtować ten nawyk, spróbuj zagrać w małą grę ze sobą przez następny tydzień. Sprawdzaj swój terminarz za każdym razem, gdy dostaniesz filiżankę kawy lub wody, odbierz telefon i idź do łazienki - nawet jeśli nie masz nic na ten dzień napisane.
Często sprawdzanie harmonogramu to przesada, ale zdziwisz się, ile przypomnień lub rzeczy do zrobienia chcesz w nim napisać. Wkrótce sprawdzenie i korzystanie z twojego terminarza będzie drugą naturą.
Zaktualizowano 26 kwietnia 2017 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
