DODAJ u dorosłych: problemy z kontaktem wzrokowym
Wiele osób ma problemy z kontaktem wzrokowym, co nie jest wadą postaci, ale raczej wyuczonym zachowaniem. Aby dowiedzieć się, jak ustanowić lepszą praktykę kontaktu wzrokowego z ludźmi, którzy Twoim zdaniem są bezpieczni i raczej nie będą cię krytykować. Powiedz im, nad czym pracujesz i poproś ich o opinię na krótki czas. Stopniowo popraw kontakt wzrokowy, zmuszając się do patrzenia na innych, gdy rozmawiasz. Pomoże ci spojrzeć na osobę. Później możesz dodać oglądanie ich podczas rozmowy.
Utrzymywanie stałego kontaktu wzrokowego jest inne. Możesz od czasu do czasu odwrócić wzrok, ale staraj się dążyć nie więcej niż około 25% czasu. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort emocjonalny, gdy zwiększysz kontakt wzrokowy, możesz poprosić psychologa / doradcę o wsparcie emocjonalne.
Zaktualizowano 21 kwietnia 2017 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
