„Czego nauczyłem się w ciągu roku od mojej diagnozy ADHD”

Rok temu w tym tygodniu zdiagnozowano u mnie zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD).

Zinternalizowane piętno, które musiałem rozpakowywać od tego czasu zasługuje na swój własny wpis na blogu ADHD u kobiet - i jak ludzie naprawdę muszą naprawdę przestać robić Adderall żarty W tej chwili uderzyło mnie to, jak bardzo zmieniło się moje życie od tej diagnozy.

Byłem nieuporządkowanym dzieckiem, ale dobrze sobie radziłem w szkole. W zeszłym roku w liceum wstydziłem się i frustrowałem, że nie byłem w stanie dotrzymać kroku grupie nadmiernie osiągających przyjaciół, więc znalazłem sposoby na rekompensatę, nie wiedząc o tym świadomie.

Zanim dostałem się do college'u, ta nadwyżka rekompensaty przekształciła się w pełni niepokój. Miałem taką obsesję na punkcie nie przypominania chaosu, który czułem w głowie, że pozwalałem wstydowi i zmartwieniu zjeść mnie żywcem.

W końcu poszedłem do terapia kilka lat w mojej karierze, ponieważ mój mózg nie czuł się już jak bezpieczne miejsce. Pochłonęły mnie te same obsesyjne myśli i obawy. Nie spałam całą noc obsesyjnie obliczając średnią cenę domu w mojej okolicy. I w sąsiednim stanie. I przez całą drogę w Szwecji. Lub ile zarobilibyśmy, gdybym zmienił pracę. Ale może powinienem wrócić do szkoły i uzyskać kolejny stopień, który może przynieść więcej pieniędzy. Ale nie mogłem sobie na to pozwolić, gdybym chciał, bo jestem porażką. I dlatego nigdy nie będę stać na dom.

Te zapętlone myśli miały swoje żniwo. Zacząłem wracać do domu z pracy z wyniszczającymi migrenami. Smutną rutyną stało się to, że szedłem spać prosto z pracy z woreczkiem z lodem na głowie, a mój mąż spokojnie przynosił mi tosty na obiad w moim ciemnym pokoju.

[Autotest: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt]

Chciałem tylko, żeby przestało.

Nie o tym myśli większość ludzi, gdy myślą o ADHD, ale w rzeczywistości jest to bardzo powszechne dla ludzi - zwłaszcza kobiet.

Kobiety napotykają tak dużą presję społeczną, by być lśniącymi i doskonałymi, że wielu z nas z ADHD znajduje niezdrowe metody radzenia sobie z deficytem uwagi. Dla mnie była to obsesja i niepokój.

Z pomocą terapii dowiedziałem się, że niezdrowe sposoby, w których nauczyłem się nadmiernej kompensacji, wywoływały u mnie niepokój i wyczerpanie. Po złym odcinku skończyłem w depresji i nie jestem w stanie zejść z kanapy cały dzień, ponieważ moje nerwy i energia byłyby całkowicie wyczerpane.

I wreszcie diagnoza. Jeśli jeszcze nie słyszałeś piosenki „Crazy Ex-Girlfriend”, przestań i zrób to teraz, bo tak właśnie się czuła. A wraz z diagnozą przyszła recepta.

[Bezpłatne materiały informacyjne: zdobądź mocne emocje]

byłem przerażony wypróbowaniem Adderall po raz pierwszy, częściowo dlatego, że nie radzę sobie dobrze z lekami, a także z powodu całego piętna. Ale kiedy pierwszy raz go wziąłem, zdałem sobie sprawę, ile dodatkowego i niebezpiecznego hałasu zajmowało moją głowę. To było tak, jakby piosenka utknęła ci w głowie przez całe życie, a potem ktoś popycha pauzę i możesz odpocząć po raz pierwszy w ciszy.

Nie poprawiło to mojej pracy. Nie dało mi to nadprzyrodzonego skupienia. Po prostu uspokoiło mój mózg, abym mógł zwrócić uwagę na to, co przede mną.

Patrząc wstecz rok później, widzę niesamowitą ilość samorozwoju, której doświadczyłem. Przed diagnozą większość moich osiągnięć wynikała z obsesyjnego niepokoju o przyszłość. W ubiegłym roku faktycznie mogłem dowiedzieć się, czego chcę w życiu bez apokaliptycznych myśli zapętlonych na zawsze w mojej głowie.

Poznałem siebie i swoje mocne strony, ale też nauczyłem się, że moje ADHD to nie tylko zła rzecz. Mój ADHD daje mi motywację i zainteresowanie pracą i karierą. Daje mi energię do wskakiwania w sytuacje kryzysowe i do pewnego ćwiczenia swoich umiejętności rozwiązywania problemów.

ADHD wygląda inaczej dla każdego. Ale jeśli nas to dotknie, nie jesteśmy sami i są tu dla nas niesamowite społeczności.

Jest jeszcze wiele rzeczy, którymi chciałbym lepiej zarządzać w moim życiu, ale teraz świętuje rok lepszego poznania się i docenienia mojej głowy ADHD.

Ten blog był pierwotnie opublikowane na Rodzaj północy.

[Bezpłatne materiały informacyjne: Jak przygotować się do oceny ADHD]

Zaktualizowano 12 grudnia 2019 r