Trening mózgu dla ADHD: co to jest? Czy to działa?

Wyszukaj „trening mózgu”, a znajdziesz niezliczone aplikacje, gry i narzędzia, które mogą sprawić, że będziesz mądrzejszy, powolny spadek zdolności poznawczych i / lub kreatywność. Od Lumosity do CogniFit, trening mózgu wyprzedził główny nurt i wdarł się do planów leczenia ADHD - poprzez aplikacje domowe, w biurze programy neurofeedbackui wszystko pomiędzy - twierdzenie, że poprawia uwagę, obniża impulsywność lub zwiększa umiejętności oparte na mózgu, takie jak szybkość przetwarzania lub pamięć robocza.

Ale co tak naprawdę robią te narzędzia i czy mają rzeczywisty, mierzalny wpływ na objawy zaburzenia deficytu uwagi (ADHD lub ADD)? W tym często zadawanych pytaniach i towarzyszącym wykresie omawiamy, co obejmuje trening mózgu, jak działają różne programy i czego Ty lub Twoje dziecko możecie oczekiwać od popularnych rozwiązań.

Co to jest trening mózgu?

„Trening mózgu” jest używany do opisania szerokiej i różnorodnej gamy rozwiązań, programów, ćwiczeń lub narzędzi do tego przeznaczonych wzmocnić mózg - albo poprzez zmianę jego struktury, zmianę fal mózgowych, albo poprawę określonych umiejętności opartych na mózgu lubić

Pamięć robocza lub szybkość przetwarzania. Trening mózgu opiera się na idei „neuroplastyczności”, która jest stosunkowo nową teorią zakładając, że mózg jest plastyczny i może być zmieniony przez doświadczenie (na lepsze lub na gorsze) w w każdym wieku. Poprzez ćwiczenia i doświadczenia specyficzne dla każdego rozwiązania omówionego poniżej trening mózgu ma na celu ukierunkowanie i doskonalenie określonych umiejętności opartych na mózgu.

Co oznacza „trening mózgu” dla ADHD?

Trening mózgu, jak można sobie wyobrazić, jest szeroką koncepcją i może oznaczać wiele rzeczy. Kiedy mówimy o tym w przypadku ADHD, zwykle mamy na myśli jedną z dwóch rzeczy: neurofeedback lub poznawczy szkolenie (chociaż niektórzy eksperci ADHD, jak Sandy Newmark, M.D., nie uważają neurofeedbacku za rodzaj mózgu trening). Każdy z nich można wykonać w biurze z profesjonalistą lub w domu, z wyszkolonym klinicystą lub bez niego. Wyjaśnimy je bardziej szczegółowo poniżej.

„Trening mózgu to termin ogólny, który towarzyszy tak wielu różnym, uogólnionym aplikacjom wnioski dotyczące wartości treningu mózgu dla ADHD są w zasadzie bezsensowne ”- mówi dr David Rabiner. RE. „Zamiast tego ważne jest zbadanie roszczeń i dowodów konkretnych wniosków. Ogólne wnioski na temat treningu mózgu na ADHD są prawie jak ogólne wnioski na temat leków dla ADHD, gdzie leki obejmowałyby nie tylko leki opracowane specjalnie dla ADHD, ale znacznie szerszy zakres lek."

[Autotest: czy możesz mieć deficyt pamięci roboczej?]

Co to jest neurofeedback?

Neurofeedback jest formą biofeedbacku - procesu uczenia się, jak zmienić aktywność fizjologiczną z wykorzystaniem monitorowania danych biologicznych w czasie rzeczywistym - który wykorzystuje elektroencefalografię (EEG), aby pomóc pacjentom trenować mózgi w celu poprawy skupienia, kontroli impulsów i zdolności wykonawczych funkcjonować.

Skany mózgu pokazują, że mózgi ADHD wytwarzają więcej fal mózgowych delta lub theta o niskiej częstotliwości niż neurotypowe mózgi i często wykazują niedobór fal mózgowych beta o wysokiej częstotliwości związanych z koncentracją i kontrolą impulsów. Celem neurofeedbacku jest zwiększenie zdolności mózgu do fal beta, przy jednoczesnym zmniejszeniu częstotliwości fal delta i theta.

Aby to osiągnąć, osoby otrzymują informacje zwrotne w czasie rzeczywistym na temat wzorców fal mózgowych i uczą się, jak wytwarzać i utrzymywać wzorce zgodne ze skupionym, uważnym stanem. Często odbywa się to poprzez zebranie danych fal mózgowych od osób, które koncentrują się na bodźcach prezentowanych na ekranie komputera. Ich zdolność do kontrolowania bodźców - na przykład utrzymywania „uśmiechu na uśmiechniętej buźce” - zależy od utrzymania trenowanego wzoru fali mózgowej. Zwolennicy neurofeedbacku uważają, że uczenie się tej umiejętności podczas treningu ma zastosowanie w rzeczywistych sytuacjach i skutkuje lepszą uwagą i zmniejszonym zachowaniem nadpobudliwym / impulsywnym.

Co to jest trening poznawczy?

Częściej, gdy ludzie odnoszą się do „treningu mózgu”, odnoszą się do pewnego rodzaju treningu poznawczego. Programy treningu poznawczego koncentrują się na budowaniu określonych umiejętności - takich jak uwaga, rozwiązywanie problemów lub czytanie ze zrozumieniem - często poprzez korzystanie z gier i ćwiczeń. Większość współczesnych programów treningu mózgu (szczególnie dostępnych do użytku domowego) wykorzystuje formaty gier wideo lub gier komputerowych; niektóre programy osobiste korzystają z gier fizycznych lub arkuszy.

[Bezpłatne pobieranie: poznaj fakty na temat neurofeedbacku]

Co z treningiem pamięci operacyjnej?

Trening pamięci roboczej jest szczególnym rodzajem treningu poznawczego, którego celem jest doskonalenie tej konkretnej umiejętności, co uważa się za szczególnie istotne w nauce. Ten rodzaj treningu jest powszechnie stosowany dla osób z ADHD, które często borykają się z pamięcią roboczą. Trening pamięci roboczej wykorzystuje ćwiczenia pamięci, takie jak trening N-back - w którym badani próbują pamiętajcie bodziec, który widzieli wcześniej w sekwencji - aby (teoretycznie) zwiększyć pojemność pamięci ponad czas.

Program Cogmed sprzedaje się jako trening pamięci roboczej specyficzny dla ADHD i wyjaśniono go bardziej szczegółowo poniżej.

Co z aplikacjami do treningu mózgu?

Aplikacje do treningu mózgu - w tym Lumosity, Peak i niezliczona liczba innych - zyskały na popularności w ciągu ostatniej dekady, rosnąc w siłę dzięki rozprzestrzenianiu się smartfonów. Chociaż niewielu twierdzi, że konkretnie atakuje ADHD, wielu twierdzi, że buduje umiejętności poznawcze, które ludzie z ADHD często uważają za niedostateczne, takie jak przetwarzanie wizualne, rozwiązywanie problemów lub uwaga. Jednak niektóre z tych roszczeń zostały zakwestionowane przez Federalną Komisję Handlu, gdy pozwała firmę za Lumosity za fałszywe roszczenia w reklamie.

Mimo to jednak - i pomimo czasami słabych badań niektórych największych aplikacji - eksplodowały popularnością, ponieważ są łatwo dostępne, stosunkowo tanie i (zazwyczaj) zabawne użytkownicy. Niektóre z największych aplikacji do treningu mózgu - i związane z nimi badania - są przedstawione na poniższej tabeli.

Czy trening mózgu działa na ADHD?

To skomplikowane pytanie.

„Trening mózgu obejmuje szeroki zakres różnych podejść i zastosowań”, mówi Rabiner. „Zamiast zwracać uwagę na uogólnione wnioski dotyczące skuteczności treningu mózgu, rodzice powinni dokładnie zbadać roszczenia i wsparcie badawcze dla każdego konkretnego podejścia wobec."

Krytycy treningu mózgu

To powiedziawszy, wiele programów wykazało, że poprawiają niektóre umiejętności oparte na mózgu, takie jak pamięć robocza lub przetwarzanie wizualne, ale badania były często krytykowane za niewłaściwe zaprojektowanie lub za przeprowadzenie przez przedstawicieli programów - co może podważyć ich obiektywizm pytanie. Wiele badań odbyło się również w krótkim okresie czasu, co sprawia, że ​​nie jest jasne, czy jakiekolwiek zaobserwowane korzyści utrzymają się długo po zakończeniu każdego konkretnego programu treningu mózgu.

Nawet jeśli badania wykorzystywały odpowiednie kontrole lub zostały przeprowadzone niezależnie, eksperci kontynuują nie zgadzać się co do tego, czy jakieś zauważalne korzyści przekładają się poza kontekstem treningu mózgu programy. Innymi słowy, dziecko (lub dorosły) może poprawić swoje wyniki w grze z pamięcią roboczą, ale niekoniecznie musi wykazywać poprawę pamięci roboczej w swoim codziennym życiu. Szczególnie uderzającym tego przykładem jest badanie z 1980 roku¹ gdzie student, po przejściu tygodni praktyki, był w stanie powtarzać ciągi liczb, które zostały mu odczytane, do 79 cyfr. Ale gdy poproszono go o zrobienie tego samego z literami, mógł przywołać tylko 6 naraz - wskazując naukowcom, że poprawił jedynie ezoteryczną umiejętność powtarzania liczb. Jego pojemność pamięci roboczej jako całość wydawała się niezmieniona.

Na drugim końcu spektrum znajduje się artykuł zatytułowany „Brain Games Are Bogus”, opublikowany w The New Yorker w 2013 r., W którym „Para naukowców z Europy zgromadziła ostatnio wszystkie najlepsze badania - 23 badania treningu pamięci przez zespoły na całym świecie - i zastosowano standardową technikę statystyczną (zwaną metaanalizą), aby rozstrzygnąć ten kontrowersyjny kwestia. Wniosek: gry mogą przynieść poprawę w szkoleniu wąskiego zadania, ale tak nie jest przenieść się na szersze umiejętności, takie jak umiejętność czytania lub wykonywania arytmetyki, lub na inne miary inteligencja. Innymi słowy, granie w gry czyni cię lepszym w grach, ale w niczym innym nie zależy na prawdziwym życiu. ”²

Zwolennicy treningu mózgu

Takie badania przeciwwagi są wieloma doniesieniami rodziców na temat znaczącej kontroli objawów ADHD, utrzymującymi się po zakończeniu sesji neurofeedbacku. Te opinie w połączeniu z pozytywnymi wynikami badań reklamowanymi przez dostawców rozwiązań, takich jak Cogmed, przekonały niektóre osoby medyczne profesjonaliści - szczególnie niektórzy ze społeczności ADHD - zalecający swoim pacjentom szkolenie mózgu jako uzupełnienie leczenie. Wielu optymistycznie oczekuje wyników dalszych badań.

Co więcej, metaanaliza opublikowana w lutym 2018 r. W Europejska psychiatria dzieci i młodzieży doszedł do zupełnie innego wniosku. Zgodnie z badaniem „Z upływem czasu utrzymuje się zmniejszenie objawów w porównaniu z nieaktywnymi warunkami kontroli. Obserwowane tutaj ulepszenia są porównywalne z aktywnymi terapiami (w tym metylofenidatem) przy krótkoterminowym FU wynoszącym 2–12 miesięcy. Jako taki [neurofeedback] można uznać za niefarmakologiczną opcję leczenia ADHD z dowodami efektów leczenia, które utrzymują się po zakończeniu i zakończeniu leczenia ”.

„Potencjał treningu mózgu jako nowego narzędzia terapeutycznego jest fenomenalny” - mówi dr Amit Etkin, adiunkt na wydziale psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Stanforda. „Rozumiejąc obwody mózgowe, możemy dopasować interwencje, do których leki lub psychoterapia nie mają dostępu ani się nie poprawiają. Ogromną zaletą jest to, że te programy nie są inwazyjne, mają minimalne skutki uboczne i są w większości zabawne. ”

Konsensus w sprawie treningu mózgu

Dolna linia? Dzisiejsze dane uniemożliwiają stwierdzenie, czy trening mózgu jako całości działa na rzecz poprawy objawów ADHD. Podczas seminarium internetowego ADDitude David Rabiner, Ph. D. i Edward Hamlin, Ph. D., cytują cztery zachęcające, choć niewielkie badania3⁴⁵⁶ neurofeedbacku u dzieci i młodzieży z ADHD. Metaanaliza tych badań i innych wykazała nieznaczne zmniejszenie nieuwagi i nadpobudliwości. Ale Rabiner i Hamlin nadal zalecają pacjentom ostrożne podejście do neurofeedbacku (i płacenie za nie). Dokładny wybrany program ma znaczenie; nie wszystkie rozwiązania działają jednakowo dla wszystkich ludzi, więc ogólne oceny skuteczności treningu mózgu w ogóle nie są pomocne.

„Istniejące badania sugerują, że neurofeedback może skutkować lepszą uwagą, zmniejszoną nadpobudliwość i ulepszone funkcje wykonawcze, w tym pamięć robocza, u niektórych pacjentów ”, mówią Rabiner i Hamlin. „Jednak niektórzy z najważniejszych badaczy w dziedzinie ADHD twierdzą, że skuteczność neurofeedbacku w ADHD nie została ostatecznie ustalona. Najważniejsze jest to, że wsparcie badań zarówno dla terapii naśladujących leki, jak i terapii behawioralnej jest obecnie silniejsze niż dla neurofeedbacku. ”

Zanim zainwestujesz pieniądze lub czas w program treningu mózgu dla siebie lub swojego dziecka, ważne jest, aby odrobić lekcje - i uważaj na stronnicze opinie lub wypaczone badania. Zobacz tabelę na końcu tego artykułu, aby uzyskać krótkie podsumowania badań dotyczących każdego z najpopularniejszych programów.

Jakie programy treningu mózgu są zaprojektowane dla ADHD?

Podczas gdy wiele programów treningu mózgu jest ukierunkowanych na ogólne wyzwania poznawcze, kilka opracowano specjalnie w celu leczenia ADHD i powiązanych schorzeń. Niektóre z największych nazwisk to:

1. Cogmed dla ADHD

Cogmed to oprogramowanie do treningu pamięci operacyjnej, powszechnie stosowane jako terapia uzupełniająca w ADHD. Jest to program komputerowy obejmujący 25 sesji szkoleniowych online, każda trwająca od 30 do 45 minut. Użytkownicy w wieku 7 lat i starsi powinni ukończyć pięć sesji każdego tygodnia w domu lub w szkole.

Jak działa Cogmed
Wyszkoleni specjaliści instruują dziecko w korzystaniu z oprogramowania i w razie potrzeby szkolą go przez zadania i cele. Szkolenie odbywa się w domu lub w szkole (Cogmed for Schools jest nadzorowany przez nauczyciela). Program jest oparty na Internecie i jest kompatybilny z każdym komputerem obsługującym Flash.

Kiedy dziecko siedzi przy swoim komputerze, otrzymuje osiem zadań (gier). Musi wykonać wszystkie zadania w każdej sesji, wykonując je w wybranej przez siebie kolejności. Program Cogmed automatycznie dostosowuje stopień trudności w zależności od wydajności użytkownika, dzięki czemu dziecko jest zawsze wyzwanie, ale nie przytłoczone.

Na przykład ćwiczenie „Visual Data Link” prosi użytkowników o zapamiętanie i powtórzenie dokładnej sekwencji, w której światła są podświetlane na panelu 4 × 4 na ekranie. Za każdym razem, gdy użytkownik poprawnie powtórzy nową sekwencję, przechodzi do gry. W ćwiczeniu „Moduł wprowadzania” użytkownicy muszą wysłuchać sekwencji odczytanych im liczb, a następnie powtórzyć tę sekwencję w odwrotnej kolejności, aby przejść do gry, która testuje werbalną pamięć roboczą. Interfejsy ćwiczeń wyglądają jak podstawowe gry wideo.

Badania nad Cogmedem
Przynajmniej od 2002 roku 25 artykułów o Cogmed zostały opublikowane w czasopismach naukowych. Wiele badań opisuje się jako randomizowane i podwójnie ślepe, a większość wykazuje podobne wyniki: około 80 procent osób, które ukończyły szkolenie Cogmed, widzi znaczną poprawę pamięci roboczej Pojemność. Teoretycznie prowadzi to do poprawy uwagi, zachowania i zdolności uczenia się.

Jednak w tym samym okresie inni naukowcy skrytykowali te badania za stosowanie nieodpowiednich kontroli i ocen zachowań rodziców i nauczycieli zamiast testów umiejętności poznawczych. Co najmniej dwa uniwersyteckie zespoły badawcze podjęły próbę odtworzenia wyników tych badań Cogmed, ale z większą kontrolą i testami umiejętności poznawczych. Drużyny z Georgia Tech⁷ oraz Case Western Reserve University⁸ obaj znaleźli niewystarczające dowody naukowe na poparcie twierdzenia, że ​​trening pamięci roboczej poprawia inteligencję lub ADHD objawy takie jak nieuwaga bardziej niż inne, mniej skomplikowane zmiany - na przykład przyjęcie zdrowszego stylu życia przykład.

2. Interaktywny metronom (i BrainBeat) dla ADHD

Interaktywny metronom (IM) nie pasuje łatwo do żadnej z głównych kategorii treningu mózgu omówionych powyżej. Program opracowany na początku lat 90. XX wieku pozwala dzieciom wykonywać ćwiczenia fizyczne w określonych rytmach, opierając się na koncepcji zwanej „neurotimingiem” w celu poprawy koncentracji dziecka, koordynacji, szybkości przetwarzania i pracy pamięć. BrainBeat to domowa wersja IM.

Jak działa interaktywny metronom
Program wymaga zsynchronizowania zakresu ćwiczeń dłoni i stóp z precyzyjnym dźwiękiem generowanym komputerowo przez słuchawki. Dziecko próbuje dopasować rytmiczny rytm do powtarzalnych działań motorycznych. System prowadzenia wzrokowo-słuchowego zapewnia natychmiastowe informacje zwrotne mierzone w milisekundach i utrzymuje wynik. Z czasem (typowy przebieg leczenia trwa od 15 do 20 sesji) IM poprawia wyczucie czasu w mózgu poprzez ćwiczenia i praktykę - która z kolei ma na celu poprawę szerokiej gamy innych funkcji poznawczych umiejętności.

Badania nad interaktywnym metronomem
Zasada zarówno interaktywnego metronomu, jak i BrainBeat - neurotiming - był badany od ponad 10 lat. Większość wyników była pozytywna: badanie z 2011 r⁹, skupiając się na 54 uczniach w klasach od 2 do 8, stwierdził, że po treningu z BrainBeat przez 20 sesji, umiejętności czytania i matematyki uczestników poprawiły się średnio o 20 procent. Poprawione zostały również typowe problemy ADHD, takie jak poziom uwagi, zdolność słuchania i kontrola emocjonalna - średnio o 30 procent.

Kolejne badanie z 2012 r¹⁰porównano tradycyjne metody interwencji w czytaniu z interaktywnym programem metronomu. Wyniki wskazują, że dzieci, które ćwiczyły z programem metronomu - oprócz tradycyjnego czytania metody interwencyjne - osiągnęły większe umiejętności czytania niż dzieci, które stosowały tradycyjne metody sam.

Jednak niektórzy eksperci nie są przekonani, że Interactive Metronome lub BrainBeat powodują trwałe zmiany dla dzieci z problemami uwagi. Wiele badań przeprowadzonych na IM było niewielkie; trudno powiedzieć, czy ich wyniki byłyby prawdziwe w większej populacji ADHD.

3. LearningRx dla ADHD

LearningRx to osobiste szkolenie mózgu prowadzone w jednym z ponad 70 centrów LearningRx w całych Stanach Zjednoczonych. Program składa się głównie z fizycznych ćwiczeń poznawczych - gry karciane, arkusze i tym podobne - ale jest często uzupełniane ćwiczeniami komputerowymi, przeprowadzanymi w ośrodku lub u ucznia Dom. LearningRx zostało wykorzystane przez ponad 100 000 dzieci i dorosłych w celu poprawy funkcji poznawczych i poprawy wyniku IQ. Według strony internetowej LearningRx „więcej klientów przyjeżdża do nas z rozpoznaniem ADHD niż jakikolwiek inny warunek” oraz wewnętrzne badanie 5416 klienci z ADHD ujawnili między innymi wzrost uwagi, szybkości przetwarzania i pamięci roboczej po uczestnictwie w treningu mózgu program.

Jak działa LearningRx
Uczestnicy rozpoczynają godzinną ocenę umiejętności poznawczych w centrum LearningRx, która ocenia siedem podstawowych umiejętności, które LearningRx stara się poprawić: uwagę, pamięć roboczą, pamięć długoterminową, logikę i rozumowanie, szybkość przetwarzania, przetwarzanie wizualne i słuchowe przetwarzanie. Wyniki są wykorzystywane do ustrukturyzowania programu, aby wzmocnił słabe umiejętności.

Po dokonaniu oceny uczestnicy spotykają się z trenerem mózgu LearningRx przez godzinę dziennie przez 12 do 32 tygodni. Pod koniec okresu szkolenia uczestnicy przeprowadzają drugą ocenę w celu zmierzenia poprawy poznawczej.

Badania nad LearningRx
Na swojej stronie internetowej LearningRx wymienia dziesiątki opracowań, prezentacji i artykułów które badają wpływ programu na wszystko, od pamięci krótkotrwałej po logikę i rozumowanie oraz zachowania opozycyjne po uwagę. Wiele z tych recenzowanych badań, opublikowanych w czasopismach takich jak Badania psychologiczne i zarządzanie zachowaniami i Stosowana psychologia poznawcza, zgłoszono statystycznie lub klinicznie znaczącą poprawę u osób, które uczestniczyły w programie LearningRx. W jednym badaniu, które jest obecnie poddawane wzajemnej ocenie, zauważono „statystycznie istotne różnice w pamięci roboczej, pamięć długoterminowa, logika i rozumowanie, przetwarzanie słuchowe i wynik IQ ”w próbie dzieci z ADHD w wieku 8-14 lat. Kolejne małe badanie z udziałem 39 studentów¹¹ odkrył „statystycznie istotne różnice między grupami… dotyczące wszystkich trzech miar pamięci, przetwarzania słuchowego i wizualnego, szybkości przetwarzania oraz logiki i rozumowania”.

Wielu badaczy, którzy przeprowadzili te badania, zasiada w naukowej radzie doradczej Learning Rx lub ściśle współpracuje z LearningRx, jednak wszystkie cytowane badania zostały przejrzane i zatwierdzone przez zarejestrowaną federalnie komisję ds. oceny instytucjonalnej oraz opublikowane w recenzowanych recenzjach czasopisma. Ponadto wszystkie badania nad treningiem poznawczym cytowane w jego badaniach zostały przeprowadzone we współpracy z niezależnymi badaczami pracującymi na różnych uniwersytetach.

W 2015 r., Zanim istniały standardy reklamowe dla firm trenujących mózg, Federalna Komisja Handlu pozwała LearningRx za zwodniczą reklamę; firma zgodziła się i zgodziła wycofać swoje oświadczenie marketingowe, że podnosi IQ użytkowników. Według LearningRx, firma „Teraz spełnia standard FTC dotyczący reklamowania możliwości podwyższania wyników IQ w oparciu o wyniki kontroli losowej próby ”.

4. Graj Uwaga na ADHD

Zagraj Uwaga to system uczenia się, który łączy oba rodzaje treningu mózgu - neurologiczny sprzężenie zwrotne i trening poznawczy - z coachingiem, poradami żywieniowymi i szkoleniem rodziców.

Gra Zagraj Uwaga - główny element kompletnego programu - wykorzystuje specjalną opaskę na rękę do odczytu sygnałów mózgowych wskazujących na skupienie lub koncentrację. Firma twierdzi, że kiedy ktoś jest zaangażowany lub zwraca uwagę, mózg emituje sygnał lub „uwagę podpis ”. Opaska monitoruje ten sygnał przez ciało i przesyła go bezprzewodowo do komputera kontrolować grę. Zasadniczo umysł użytkownika staje się myszą lub joystickiem, gdy gra w gry wideo i wykonuje interaktywne ćwiczenia. Zagraj w gry Uwaga, aby pomóc użytkownikom w poprawieniu koncentracji, ignorowaniu rozproszeń, rozwijaniu umiejętności pamięci i kończeniu zadań.

Jak działa Play Attention
Gra na ekranie reaguje na uważny stan uczestnika, a nie na kliknięcie myszą lub polecenie joysticka. Aby dobrze sobie radzić z wyzwaniami i postępami w grze, użytkownicy muszą konsekwentnie koncentrować się podczas godzinnych sesji tygodniowych, wzmacniając swoje umiejętności uwagi podczas ćwiczeń. Gracze otrzymują motywujące nagrody po ukończeniu wyzwań, a funkcja kalendarza pozwala im planować sesje i śledzić postępy.

Play Attention zapewnia również rodzicom porady żywieniowe, coaching oraz dostęp do aplikacji o nazwie Koło Niani, która pomaga dzieciom ćwiczyć poprzez zarządzanie rutynami i zapewnianie nagród.

Badania nad grą Uwaga
Dwa randomizowane, kontrolowane badania¹²¹³ w bostońskich szkołach publicznych prowadzonych przez Tufts University School of Medicine stwierdzono, że studenci korzystający z Play Attention mieli więcej poprawa uwagi, nadpobudliwość i funkcjonowanie wykonawcze niż uczniowie, którzy korzystali z programów treningu poznawczego, powszechnie znanego jako gry logiczne; jedno dodatkowe badanie uzupełniające¹⁴ stwierdzono, że wyniki utrzymywały się przez okres sześciu miesięcy. Jednak badania były stosunkowo niewielkie, a ostatnie badanie wymienione na stronie Play Attention zostało ukończone kilka lat temu, w 2014 r.

Na wynos na treningu mózgu

• Termin „trening mózgu” jest używany do opisania szerokiej i różnorodnej gamy rozwiązań, z których każde dotyczy unikalnego zestawu umiejętności lub funkcji mózgu. Chociaż nie można powiedzieć, czy trening mózgu ogólnie pomaga zmniejszyć objawy ADHD, tak jest możliwe - i konieczne - w celu zbadania badań przeprowadzonych na konkretnych aplikacjach lub programach.
• Różne podejścia do treningu mózgu prezentują obiecujące wyniki badań, jednak większość ekspertów zgadza się, że potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić jego skuteczność szczególnie u pacjentów z ADHD. Badania nad lekami i terapią behawioralną są dokładniejsze, bardziej obszerne i bardziej jednoznaczne w odniesieniu do pozytywnego wpływu na mózgi ADHD.
• Trening mózgu nie jest szybkim rozwiązaniem; pojawienie się wyników zajmuje tygodnie lub miesiące. Specjalny plan leczenia jest odpowiedni i często konieczny zwłaszcza u dzieci z ciężkim ADHD. Opóźnianie przyjmowania leków, na przykład w celu wypróbowania neurofeedbacku, może pozwolić, aby problemy akademickie, behawioralne i społeczne wymknęły się spod kontroli.
• Niektóre dzieci odrzucają trening mózgu, ponieważ wymaga to ciągłego wysiłku w celu uzyskania bardzo opóźnionych korzyści. Niechętny pacjent może nie czerpać pełnych korzyści z treningu mózgu.
• „Podobnie jak w przypadku każdego leczenia, ważne jest uważne monitorowanie wpływu, jaki ma ono lub nie ma”, powiedział Rabiner. „Uzyskiwanie od nauczyciela systematycznych informacji zwrotnych na temat objawów ADHD wyświetlanych w klasie i innych aspekty funkcjonowania dziecka są niezbędne do podjęcia świadomej decyzji o wartości każdego z nich leczenie."

[10 najlepszych gier trenujących mózg dla dzieci z ADHD]

PROGRAM	CO TO JEST	JAK TO DZIAŁA	BADANIA	TRAKTOWANE WARUNKI LUB OBJAWY	KOSZT
NEUROFEEDBACK W BIURZE
BrainPaint: Dowiedz się więcej lub znajdź lekarza na neurofeedbackdefined.com	Dla dzieci i dorosłych BrainPaint to oprogramowanie neurofeedback administrowane przez profesjonalistów. Został zaprojektowany w celu poprawy funkcji mózgu poprzez szkolenie pacjentów w rozpoznawaniu różnicy między stanem skupienia a stanem snu na jawie, bez konieczności mapowania mózgu. Jest również dostępny jako program domowy dla niektórych użytkowników, którzy mieszkają w odległości ponad 50 mil od centrum BrainPaint.	Pacjenci najpierw wypełniają ocenę objawów złożoną z 90 pytań. Następnie, nosząc czujniki EEG, pacjenci słuchają ścieżek audio i oglądają wizualizacje na ekranie komputera. Wzory i muzyka, które wywołują stan odprężenia, są odtwarzane (lub „malowane”), aby pomóc pacjentowi w uspokojeniu się. Protokoły są aktualizowane wraz z postępem pacjenta.	Jedno z badań wykazało, że BrainPaint poprawił impulsywność i nieuwagę u osób z deficytem uwagi, które brały udział w programie przywracania do odzysku substancji. Kolejne małe badanie, opublikowane w The Journal of Behavioural Health Services & Research, stwierdzono, że BrainPaint poprawił objawy i zachowanie ADHD.	ADHD, lęk, autyzm, uszkodzenie mózgu, zaburzenia nastroju, fibromialgia, zaburzenia snu, bóle głowy	Stawki różnią się znacznie w zależności od lokalizacji i poświadczeń lekarza. Wielu lekarzy zapewni zniżki na serię sesji. Program w domu kosztuje 675 USD miesięcznie z minimum dwumiesięcznym miesięcznym opłatą oraz 100 USD miesięcznie za każdego dodatkowego użytkownika.
W DOMU NEUROFEEDBACK
ATENTIVmynd: Odwiedzić atentiv.com aby dowiedzieć się więcej lub otrzymać powiadomienie, gdy produkt będzie dostępny	Dzieci w wieku od 8 do 18 lat, dorośli, seniorzy ATENTIVmynd to specjalistyczna gra wideo, która wkrótce będzie dostępna na komputery lub urządzenia mobilne, zaprojektowana, aby pomóc dzieciom zidentyfikować i wzmocnić ich „mięsień uwagi”.	Użytkownicy noszą opaskę na głowę zawierającą interfejs mózg-komputer oparty na EEG, który mierzy ich poziom uwagi podczas gry. Gdy dziecko zwraca uwagę, jej awatar porusza się szybciej. Kiedy dziecko traci uwagę, zwalnia. Program wymaga 8 godzin w okresie od 4 do 8 tygodni.	Przeprowadzono dziewięć badań na dzieciach; jeden został przeprowadzony na starszych osobach dorosłych. Firma informuje, że uwaga i kontrola impulsów poprawiły się we wszystkich badaniach, a wyniki utrzymywały się przez co najmniej 3 do 5 miesięcy po zakończeniu programu.	ADHD, inne problemy związane z uwagą i hamowaniem	Produkty będą dostępne w przedsprzedaży w późnych miesiącach 2018 r.; ceny nie są obecnie dostępne
Myndlift: Klinicyści i pacjenci mogą odwiedzać myndlift.com aby dowiedzieć się więcej lub poprosić o wycenę	Dla dzieci i dorosłych Myndlift to mobilna aplikacja neurofeedback - używana z towarzyszącym zestawem słuchawkowym - mająca na celu poprawę skupienia i uwagi.	Myndlift wykorzystuje pomiary fali mózgowej w czasie rzeczywistym oraz informacje wizualne / słuchowe, aby pomóc pacjentom nauczyć się regulować aktywność mózgu. Wymaga nadzoru wyszkolonego terapeuty, ale można go wykonać w domu; średnie sesje treningowe trwają od 20 do 30 minut, z poprawą zwykle obserwowaną w ciągu 4 do 8 tygodni.	Myndlift przytacza badania dotyczące skuteczności ogólnego neurofeedbacku, ale wydaje się, że nie ma żadnych badań dotyczących jego konkretnego programu. Wiele badań dotyczących neurofeedbacku zostało skrytykowanych ze względu na ich niewielki rozmiar, brak randomizacji lub niejednoznaczne wyniki.	ADHD	Ceny różnią się w zależności od lekarza
NeuroPlus: Iść do neuro.plus aby dowiedzieć się więcej lub zarejestrować się	Dla dzieci (w wieku 5 lat i starszych) i dorosłych NeuroPlus to oparta na grze aplikacja do szkolenia umiejętności koncentracji uwagi. Zawiera te same protokoły neurofeedbacku, które są używane w warunkach klinicznych na komputerze domowym lub tablecie.	Użytkownicy bezprzewodowych słuchawek EEG mają za zadanie aktywować wzorce aktywności mózgu związane z koncentracją. Zestaw słuchawkowy monitoruje również ruchy użytkowników; program zachęca użytkowników, aby pozostali tak spokojnie, jak to możliwe.	W jednym badaniu przeprowadzonym przez Duke University stwierdzono, że dzieci z ADHD w wieku od 8 do 13 lat wykazały „znaczącą” poprawę objawów po 8 tygodniach stosowania NeuroPlus. Jednak badanie było niewielkie i mogło brakować odpowiednich kontroli.	Wyzwania związane z uwagą	Subskrypcja kosztuje 30 USD / miesiąc; zestaw słuchawkowy kosztuje 249 USD
Zagraj Uwaga: Odwiedzić playattention.com uczyć się więcej	Dla dzieci (w wieku od 6 lat) i dorosłych Play Attention to komputerowy system treningu uwagi, który wykorzystuje opaskę do pomiaru aktywności mózgu i zapewnia wizualną i słuchową informację zwrotną.	Podczas godzinnych, cotygodniowych sesji użytkownicy muszą konsekwentnie koncentrować się na kolejnych ćwiczeniach, teoretycznie zwiększając swoją uwagę z czasem.	Trzy badania przeprowadzone przez Tufts University wykazały, że studenci korzystający z Play Attention mieli więcej poprawa uwagi, nadpobudliwość i funkcjonowanie wykonawcze niż uczniowie, którzy używali innych funkcji poznawczych programy.	ADHD, deficyty funkcji wykonawczych	Ceny różnią się w przypadku użytku profesjonalnego i osobistego. Poproś o wycenę, dzwoniąc pod numer 1-800-788-6786.
Wild Divine / Unyte: Dowiedz się więcej na wilddivine.comlub zadzwoń pod numer 1-866-594-9453	Dla dzieci i dorosłych Wild Divine / Unyte to domowy program komputerowy, który wykorzystuje trzy czujniki palców IomPe do pomiaru bicia serca i przewodności skóry użytkownika - typowe wskaźniki stresu lub lęku. Użytkownik pracuje nad kontrolą tych wskaźników stresu podczas korzystania z gry.	Gracze używają ćwiczeń medytacyjnych i oddechowych, aby poruszać się po poziomach gry, takich jak przekraczanie ścieżki, świadomie uspokajając swoje ciała (mierzone przez czujnik). Jeśli gracz się frustruje, gra uniemożliwia jej awans.	Jedno małe badanie wykazało, że 24 dzieci z ADHD wykazało znaczną poprawę w zachowaniach zakłócających po zastosowaniu technik oddychania i relaksacji Wild Divine / Unyte 1 do 3 razy w tygodniu przez 12 tygodnie	Wyzwania związane z regulacjami emocjonalnymi	Czujnik IomPE kosztuje 129,95 USD; inne gry, pakiety i narzędzia są dostępne w cenie od 14,95 USD do 699,99 USD
SZKOLENIE POCZĄTKOWE W BIURZE
Cogmed: Odwiedzić cogmed.com aby uzyskać więcej informacji lub znaleźć lekarza	Dla dzieci i dorosłych Cogmed to internetowy program szkoleniowy dotyczący pamięci roboczej, nadzorowany przez przeszkolonego lekarza.	Cogmed to pięciotygodniowy kurs - trwający zwykle godzinę dziennie, pięć dni w tygodniu - w którym uczestnicy kończą ćwiczenia w formacie gry wideo.	Ponad 25 badań wykazało, że około 80 procent osób, które kończą Cogmed, widzi znaczną poprawę pamięci roboczej. Jednak niektóre z tych badań zostały skrytykowane za stosowanie nieodpowiednich kontroli.	ADHD, uszkodzenie mózgu, związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych	1500 USD - 2500 USD za pięciotygodniowy kurs
LearningRx: Dowiedz się więcej lub znajdź centrum w pobliżu learningrx.com	Dla dzieci i dorosłych LearningRx to osobisty program treningu mózgu z 78 lokalizacjami w Stanach Zjednoczonych. Większość sesji jest prowadzona twarzą w twarz z trenerem, ale niektóre wykorzystują uzupełniające ćwiczenia komputerowe.	Uczestnicy rozpoczynają godzinną ocenę umiejętności poznawczych. Wyniki są wykorzystywane do struktury programu; użytkownicy spotykają się ze swoim trenerem godzinę dziennie przez 12 do 32 tygodni. Ostateczna ocena poznawcza służy do pomiaru poprawy.	LearningRx gromadzi dane na temat każdego uczestnika, a jego wewnętrzne badania sugerują, że 37 procent dzieci z ADHD było w stanie zmniejszyć dawkę leków ADHD po zakończeniu programu. Wiele czasopism recenzowanych opublikowało badania LearningRx, które pokazują statystycznie i klinicznie znaczącą poprawę pamięci roboczej, uwagi i funkcji poznawczych, między innymi umiejętnościami.	ADHD, trudności w nauce, urazowe uszkodzenie mózgu, autyzm, związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych	Ocena umiejętności poznawczych kosztuje zwykle od 199 do 299 USD. Całkowity koszt szkolenia różni się w zależności od programu i lokalizacji. W niektórych recenzjach online koszt każdego programu wynosi od 2 500 do 4 000 USD, a całkowity koszt to około 10 000 USD. Inni szacują koszt na 80 do 90 USD za godzinę szkolenia.
SZKOLENIA POZOSTAŁE W DOMU
AKTYWUJ: Iść do C8sciences.com uczyć się więcej	Dla dzieci ACTIVATE, opracowany przez neurobiologów z Uniwersytetu Yale, jest programem komputerowym dla domu (również dostępne na urządzeniach mobilnych), które wykorzystują gry poznawcze w celu zwiększenia pamięci, uwagi i innych umiejętności poznawcze.	AKTYWACJA obejmuje 6 gier, z których każda jest ukierunkowana na określony zestaw umiejętności. Program ocenia obszary siły i słabości oraz dostosowuje czas spędzony na każdym ćwiczeniu, aby poprawić obszary słabości. Firma zaleca 3 do 5 sesji tygodniowo, każda trwająca od 20 do 30 minut.	Kontrolowane badanie, zaprojektowane przez założyciela ACTIVATE, wykazało, że funkcja wykonawcza i pamięć robocza uległy poprawie po użyciu programu. Niezależne badanie dotyczące ACTIVATE zakończono we wrześniu 2016 r., Ale jego wyniki nie zostały jeszcze opublikowane.	ADHD, autyzm, zaburzenia funkcji wykonawczych, inne deficyty poznawcze	195 USD za 3-miesięczną subskrypcję; wymaga komputera PC, Mac, iPad lub Kindle
AttenGo: Dowiedz się więcej lub zarejestruj się w attengo.com	Dla dzieci (w wieku od 6 lat) i dorosłych AttenGo to internetowy program szkolenia mózgu zaprojektowany, aby pomóc osobom z ADHD, trudnościami w uczeniu się i innymi zaburzeniami poznawczymi; firma twierdzi, że robi to poprzez regulację fal mózgowych i zwiększenie fal beta odpowiedzialnych za uwagę.	Po wypełnieniu kwestionariusza i ukończeniu krótkiej oceny użytkownicy rozpoczynają dostosowany program na podstawie wieku, warunków i nasilenia objawów. Program składa się z ćwiczeń neurokognitywnych, które trenują uwagę, pamięć i skupienie. AttenGo zaleca korzystanie z programu przez 25 do 30 minut, 3 do 4 razy w tygodniu, przez sześć miesięcy.	W jednym badaniu porównano 34 osoby dorosłe, które korzystały z AttenGo, z 26 osobami dorosłymi, które korzystały z programu fikcyjnego. Badanie wykazało, że objawy ADHD i umiejętności wykonawczych poprawiły się w obu grupach, co prawdopodobnie wskazuje, że wyniki były spowodowane efektem placebo.	ADHD, trudności w nauce, inne zaburzenia poznawcze	Subskrypcje zaczynają się od 129 USD / miesiąc
BrainBeat: Iść do brainbeat.com aby dowiedzieć się więcej lub złożyć zamówienie	Dla dzieci w wieku od 6 do 12 lat BrainBeat to domowa wersja Interactive Metronome, programu neuroterapii stosowanego przez ponad 20 000 terapeutów w całym kraju. Wiadomości błyskawiczne - i BrainBeat - wymagają od użytkowników klaskać w rytm.	Dzieci, nosząc specjalistyczny sprzęt na rękę i głowę, biorą udział w czternastu 20-minutowych sesjach, podczas których słuchają i klaszczą wraz z rytmem. Program opiera się na koncepcji „neurotimingu”, która jest uważana za ważną dla pamięci, skupienia i języka.	Badanie z 2011 r. Wykazało, że po ukończeniu 20 sesji BrainBeat umiejętności czytania i matematyki uczestników poprawiły się średnio o 20 procent. Uwaga, zdolność słuchania i kontrola emocjonalna uległy poprawie średnio o 30 procent. Badania neurotimingu sięgające co najmniej 1999 r. Dały podobne wyniki.	Skupienie, koncentracja i trudności organizacyjne	249 USD za zestaw zawierający zestaw słuchawkowy i sprzęt ręczny; z każdego zestawu może korzystać maksymalnie 5 dzieci
BrainHQ: Iść do brainhq.com aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się na bezpłatne ćwiczenia	Dla dorosłych BrainHQ to program online składający się z 29 ćwiczeń, które mają na celu poprawę uwagi, szybkości przetwarzania, umiejętności ludzi i inteligencji.	Ćwiczenia są podzielone na sześć kategorii. Uczestnicy mogą zaprojektować własny plan treningu lub pozwolić programowi na wybór ćwiczeń dla nich, na podstawie regularnych ocen wyników. Każde ćwiczenie zajmuje mniej niż 5 minut; Zalecane jest 30 minut treningu 3 razy w tygodniu.	BrainHQ twierdzi, że ponad 100 niezależnych badań wykazało znaczną poprawę uwagi, zdolności poznawczych, szybkości przetwarzania, pamięci i innych. Niektóre badania wykazały, że wyniki trwały nawet 5 lat po zakończeniu programu.	BrainHQ sprzedaje się każdemu dorosłemu, który chce poprawić funkcjonowanie mózgu i nie jest przeznaczony do leczenia jakiejkolwiek konkretnej choroby.	Subskrypcje zaczynają się od 14 USD / miesiąc
BrainTrain: Dowiedz się więcej lub dokonaj zakupu w braintrain.com	Dla dzieci i dorosłych BrainTrain to zestaw skomputeryzowanych systemów treningu poznawczego ukierunkowanych na trening mózgu i rehabilitację poznawczą, oferujący narzędzia do oceny objawów ADHD, poprawy czytania i ćwiczenia mózgu. BrainTrain może być używany w domu lub przez lekarzy.	Dziecko lub dorosły wybiera gry, w które chce grać, w oparciu o objawy, które chce poprawić. Program przechodzi do następnego poziomu automatycznie, gdy uczeń opanuje poprzedni poziom. Program generuje szczegółowe raporty, aby profesjonaliści lub rodzice mogli śledzić postępy ucznia.	Liczne badania przeprowadzono przy użyciu oprogramowania BrainTrain. Niektórzy sugerują, że programy mogą poprawić pamięć i uwagę, ale inni stwierdzili, że miały „ograniczony wpływ” na objawy ADHD.	ADHD, uszkodzenie mózgu, ogólna poprawa funkcji poznawczych	Produkty BrainTrain zaczynają się od 395 USD dla jednego użytkownika
NeuroTracker: Iść do neurotracker.net zarejestrować się lub dowiedzieć się więcej	Dla dzieci i dorosłych NeuroTracker to wyjątkowy program treningu poznawczego, który wykorzystuje program śledzenia wizualnego 3D w celu poprawy wydajności umysłowej i fizycznej.	Użytkownicy noszą specjalistyczne okulary 3D i wykonują ćwiczenie wizualne, podczas którego pokazano kilka kulek poruszających się po ekranie, a następnie poproszono o śledzenie podświetlonych piłek oczami. NeuroTracker twierdzi, że użytkownicy zobaczą ulepszenia w zaledwie 18 minutach treningu tygodniowo.	NeuroTracker wymienia 32 badania na swojej stronie internetowej, z których wszystkie potwierdzają twierdzenia firmy dotyczące poprawy funkcji poznawczych, zdolności sportowych i zdrowego starzenia się. Wiele badań zostało jednak przeprowadzonych w Faubert Lab na Uniwersytecie w Montrealu, który jest prowadzony przez jednego ze współzałożycieli NeuroTracker, Jocelyn Faubert.	ADHD, trudności w nauce, autyzm, ogólne wyzwania poznawcze	Pakiety osobiste zaczynają się od 29,97 USD / miesiąc, w tym okulary 3D
Zagraj Uwaga: Odwiedzić playattention.com uczyć się więcej	Dla dzieci (w wieku od 6 lat) i dorosłych Play Attention to komputerowy system treningu uwagi, który wykorzystuje opaskę do pomiaru aktywności mózgu i zapewnia wizualną i słuchową informację zwrotną.	Podczas godzinnych, cotygodniowych sesji użytkownicy muszą konsekwentnie koncentrować się na kolejnych ćwiczeniach, teoretycznie zwiększając swoją uwagę z czasem.	Trzy badania przeprowadzone przez Tufts University wykazały, że studenci korzystający z Play Attention mieli więcej poprawa uwagi, nadpobudliwość i funkcjonowanie wykonawcze niż uczniowie, którzy używali innych funkcji poznawczych programy.	ADHD, deficyty funkcji wykonawczych	Ceny różnią się w przypadku użytku profesjonalnego i osobistego. Poproś o wycenę, dzwoniąc pod numer 1-800-788-6786.
APLIKACJE MOBILNE, GRY I INNE
Wiek mózgu: Dowiedz się więcej lub kup Wiek mózgu w brainage.nintendo.com	Dla dorosłych i dzieci (rodzice powinni zachować ostrożność i ograniczyć tryb 3D dla dzieci w wieku poniżej 6 lat) Brain Age: Concentration Training to gra na konsolę Nintendo 3DS, która wykorzystuje ćwiczenia matematyczne i logiczne do ćwiczenia pamięci operacyjnej i innych umiejętności poznawczych.	Nintendo zaleca trening przez 5 lub więcej minut każdego dnia przy użyciu co najmniej jednego z 8 głównych rodzajów gier, które trenują różne umiejętności. Użytkownicy mogą grać w każdy rodzaj gry tylko raz dziennie, aby zapobiec nadmiernemu treningowi. Poziomy trudności zmieniają się w czasie rzeczywistym na podstawie poprawnych i niepoprawnych odpowiedzi.	W dwóch badaniach przeprowadzonych przez neuronaukę, który zaprojektował epokę mózgu, twierdzono, że ludzie, którzy w nią grali doświadczył większej poprawy szybkości przetwarzania i funkcji wykonawczych niż ludzie, którzy grali Tetris Jednak w 2014 r. Grupa naukowców stwierdziła, że ​​nie ma wystarczających dowodów, aby twierdzić, że korzyści płynące z Wieku Mózgu przekładają się na życie poza grą.	Ogólne wyzwania związane z koncentracją i pamięcią	$29.99; gracze muszą mieć przenośną konsolę Nintendo 3DS (199,99 USD)
Brain Fitness Pro: Iść do mindsparke.com aby dowiedzieć się więcej lub rozpocząć bezpłatny okres próbny	Dla dzieci w wieku 6 lat i starszych Brain Fitness Pro to gra wideo opracowana przez MindSparke, zaprojektowana w celu poprawy IQ, wydajności akademickiej i kontroli impulsów. Występuje w różnych formach, w tym „Jr.” (dla dzieci od 6 do 11 lat) i „IC”, aby pomóc w kontroli impulsów.	Użytkownicy wykonują wstępnie zdefiniowany zestaw ćwiczeń zaprojektowanych w celu poprawy koncentracji, rozwiązywania problemów i pamięci. Trudność wzrasta z czasem, a gra dostosowuje się w zależności od twojej „osobowości”, zgodnie ze stroną internetową MindSparke. Zaleca się granie 4 do 5 razy w tygodniu przez co najmniej 2 miesiące, zaczynając od 15 minut dziennie i wydłużając czas do 30 minut.	Brain Fitness Pro opiera się na metodzie treningowej Jaeggi / Buschkuehl. Jedno badanie, opublikowane w 2008 r., Wykazało, że osoby, które trenowały tą metodą, wykazały znaczące korzyści w porównaniu z osobami kontrolnymi. W innym badaniu, opublikowanym w 2011 r., Stwierdzono, że metoda ta zwiększa IQ w długim okresie. Oba badania zostały jednak przeprowadzone przez badaczy, którzy zaprojektowali tę metodę.	Wyzwania akademickie i impulsowe	Dwa tygodnie za darmo; subskrypcje zaczynają się od 19,95 USD / miesiąc
CogniFit: Iść do cognifit.com aby pobrać aplikację lub dowiedzieć się więcej	Dla dzieci i dorosłych CogniFit to aplikacja mobilna, która wykorzystuje spersonalizowane działania do podważania kluczowych umiejętności poznawczych, takich jak koncentracja, pamięć i uwaga.	CogniFit składa się z nieokreślonej liczby gier skupiających się na percepcji przestrzennej, pamięci, koordynacji i wielu innych. Twórcy aplikacji zalecają granie w gry przez 20 minut dziennie, 3 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze wyniki.	CogniFit wymienia na swojej stronie internetowej kilkanaście badań, z których każde potwierdza twierdzenia dotyczące sprawności poznawczej. Większość z tych badań była bardzo mała.	ADHD, zaburzenia nastroju, dyskalkulia, dysleksja, ogólne wyzwania poznawcze	Darmowy dla podstawowej wersji; Wersja premium zaczyna się od 19,99 USD / miesiąc
Podwyższać: Iść do elevateapp.com uczyć się więcej	Dla dzieci i dorosłych Elevate to aplikacja dla systemów iOS i Android, która twierdzi, że poprawia umiejętności poznawcze - takie jak pamięć, szybkość przetwarzania lub rozumienie - poprzez regularne sesje treningowe.	Elevate składa się z ponad 40 gier, które koncentrują się na różnych umiejętnościach poznawczych. Aplikacja śledzi postępy użytkowników i projektuje spersonalizowane treningi, aby pomóc użytkownikom w doskonaleniu swoich najbardziej deficytowych umiejętności. Elevate zaleca trening co najmniej 3 razy w tygodniu.	Jedno badanie przeprowadzone pod nadzorem Elevate wykazało, że użytkownicy Elevate poprawili cztery kluczowe umiejętności poznawcze, o 69 procent więcej niż grupa kontrolna. Żadne niezależne badania nie są wymienione na stronie internetowej Elevate.	Skupienie, umiejętności mówienia, szybkość przetwarzania, umiejętności matematyczne, pamięć	Darmowy dla podstawowej wersji; 39,99 USD rocznie na Pro
NeuroNation: Iść do neuronation.com aby dowiedzieć się więcej lub zarejestrować się	Dla dzieci i dorosłych NeuroNation to strona internetowa i aplikacja wykorzystująca gry mózgowe do poprawy uwagi, pamięci roboczej, szybkości przetwarzania i podejmowania decyzji. Według strony internetowej firmy korzysta z niej ponad 10 milionów użytkowników na całym świecie.	NeuroNation składa się z ponad 50 gier, podzielonych na 5 kategorii. Zaleca się, abyś grał w gry NeuroNation przez dziesięć minut dziennie.	Trwają badania nad NeuroNation na całym świecie. Obecnie niemiecki dostawca ubezpieczeń zdrowotnych Deutsche BKK oferuje klientom zwrot kosztów subskrypcji NeuroNation na podstawie wyników tych badań.	Koncentracja, uwaga, matematyka i umiejętność czytania, ogólne wyzwania poznawcze	Do ściągnięcia za darmo; Premium zaczyna się od 5,99 USD / miesiąc
Lumosity: Dowiedz się więcej lub zarejestruj się w lumosity.com	Dla dzieci powyżej 13 lat i dorosłych Lumosity to program treningu mózgu, dostępny online lub jako aplikacja mobilna, z ponad 50 grami opartymi na psychologii poznawczej, takimi jak zadanie flankera Eriksena i test blokowania Corsi.	Po ustaleniu wyjściowych wyników w teście dopasowania, Lumosity tworzy spersonalizowany program treningowy gry zaprojektowane, aby rzucić wyzwanie każdemu użytkownikowi w pięciu głównych obszarach jego lub jej kognitywnego o najwyższym priorytecie umiejętności.	W jednym badaniu, sfinansowanym przez Lumos Labs, stwierdzono większą poprawę funkcjonowania poznawczego u uczestników, którzy stosował Lumosity przez co najmniej 15 minut, 5 razy w tygodniu, przez 10 tygodni, w porównaniu do grupy kontrolnej. Pięciu z siedmiu autorów jest pracownikami Lumosity. W niezależnym badaniu przeanalizowano ponad 130 istniejących badań dotyczących skuteczności treningu mózgu i stwierdzono że wiele pozytywnych dowodów Odniesienia Lumosity na jego stronie internetowej nie są recenzowane studia.	Wyzwania poznawcze	Członkostwo zaczyna się od 11,99 USD / miesiąc
Szczyt: Dowiedz się więcej lub pobierz aplikację na peak.net	Dla dzieci i dorosłych Peak to popularna aplikacja do treningu mózgu opracowana we współpracy z panelem doradczym złożonym z ekspertów neuronauka, kognitywistyka i edukacja z Yale University, University of Cambridge i University College London.	Peak składa się z ponad 40 gier ukierunkowanych na takie obszary, jak kontrola emocjonalna, koordynacja lub kreatywność. Funkcja, znana jako Coach, śledzi twoje postępy i identyfikuje obszary, w których możesz poprawić.	W jednym małym badaniu przeprowadzonym przez twórców Peak stwierdzono, że 22 osoby dorosłe ze schizofrenią poprawiły pamięć po 4 tygodniach korzystania z aplikacji. Niewielki rozmiar badania i powiązanie z firmą mogą podważyć jego wyniki.	ADHD, schizofrenia, trudności w uczeniu się, choroba Alzheimera, ogólne wyzwania poznawcze	Do ściągnięcia za darmo; przejdź na wersję Pro od 4,99 USD miesięcznie

¹ Ericcson, K., i in. „Nabycie umiejętności pamięci”. Nauka, vol. 208, nr 4448, 6 czerwca 1980 r., Ss. 1181–1182., Doi: 10.1126 / science.7375930.

² Melby-Lervåg, Monica i Charles Hulme. „Czy trening pamięci roboczej jest skuteczny? Przegląd metaanalityczny. ” Psychologia rozwojowa, vol. 49, nr 2 lutego 2013, ss. 270–291., Doi: 10.1037 / a0028228.

³ Monastra, Vincent i in. „Wpływ terapii stymulującej, biofeedbacku EEG i stylu rodzicielskiego na podstawowe objawy deficytu uwagi / nadpobudliwości”. Stosowana psychofizjologia i biofeedback, vol. 27, nr 4 grudnia 2002, ss. 231–249.

⁴ Lévesque, Johanne i in. „Wpływ treningu neurofeedbacku na substraty neuronowe selektywnej uwagi u dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi / nadpobudliwości: badanie funkcjonalnego rezonansu magnetycznego.” Neuroscience Letters, vol. 394, nr 3, 20 lutego 2006, ss. 216–221., Doi: 10.1016 / j.neulet.2005.10.100.

⁵ Gevensleben, Holger i in. „Czy neurofeedback jest skutecznym sposobem leczenia ADHD? Randomizowana kontrolowana próba kliniczna. ” Journal of Child Psychology and Psychiatry, vol. 50, nr 7 lipca 2009 r., Ss. 780–789., Doi: 10.1111 / j.1469-7610.2008.02033.x.

⁶ Meisel, Victoria i in. „Neurofeedback i standardowa interwencja farmakologiczna w ADHD: randomizowana kontrolowana próba z sześciomiesięcznym okresem obserwacji”. Psychologia biologiczna, vol. 94, nr 1 września 2013, ss. 12–21., Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2013.04.015.

⁷ Shipstead, Zach i in. „Trening z pamięcią roboczą Cogmed: czy dowody potwierdzają roszczenia?” Journal of Applied Research in Memory and Cognition, vol. 1, nr 3 września 2012, ss. 185–193., Doi: 10.1016 / j.jarmac.2012.06.003.

⁸ Chooi, Weng-Tink i Lee A. Thompson. „Trening pamięci roboczej nie poprawia inteligencji u zdrowych młodych dorosłych”. Inteligencja, vol. 40, nr 6, 2012, ss. 531–542., Doi: 10.1016 / j.intell.2012.07.004.

⁹ Damooei, Jamshid. „Ulepszenia akademickie i behawioralne u uczniów klas 2–8 w programie Hardy Brain Camp”. Lis. 2011.

¹⁰ Ritter, Michaela i in. „Interwencja czytania przy użyciu interaktywnego metronomu u dzieci z zaburzeniami mowy i czytania”. Kwartalne zaburzenia komunikacyjne, vol. 34, nr 2, 28 września 2012, ss. 106–119., Doi: 10.1177 / 1525740112456422.
¹¹ Carpenter, Dick M. i in. „Efekty treningu poznawczego LearningRx u dzieci w wieku 8–14 lat: randomizowana kontrolowana próba”. Stosowana psychologia poznawcza, vol. 30, nr 5, 2 sierpnia 2016, ss. 815–826., Doi: 10.1002 / acp.3257.

¹² Steiner, Naomi J. i in. „Komputerowe szkolenie uwagi w szkołach dla dzieci z zaburzeniami uwagi / nadpobudliwością: wstępna próba”. Pediatria kliniczna, vol. 50, nr 7, 10 maja 2011 r., Ss. 615–622., Doi: 10.1177 / 0009922810397887.
¹³ Steiner, Naomi J. i in. „Trening neurofeedbacku i koncentracji uwagi dla dzieci z zaburzeniami nadpobudliwości z deficytem uwagi w szkołach”. Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics, vol. 35, nr 1 stycznia 2014, ss. 18–27., Doi: 10.1097 / dbp.0000000000000009.

¹⁴ Steiner, Naomi i in. „Szkolenie w zakresie neurofeedbacku w szkole dla ADHD: ciągłe ulepszenia z losowej próby kontrolnej”. Pediatria, vol. 133, nr 3, 17 lutego 2014, doi: 10.1542 / peds.2013-2059d.

Zaktualizowano 9 października 2019 r