Uzależnienia i zaburzenia odżywiania
Sylwester może powodować nasilenie się zaburzeń odżywiania, w związku z czym nie mam ani jednej dobrej pamięci o sylwestrze. Przynajmniej nie w moim dorosłym życiu.
Badania naukowe wykazały wiele podobieństw między bulimią a uzależnieniem od narkotyków. Konceptualizacja bulimii jako uzależnienia lub po prostu zrozumienie podobieństw między tymi problemami zdrowia psychicznego może pomóc otworzyć nowe możliwości leczenia.
Zaburzenia odżywiania i uzależnienia od pornografii mają ze sobą więcej wspólnego, niż można sobie wyobrazić na pierwszy rzut oka. Ale kiedy rozbijasz złożone niuanse, głęboko zakorzenione motywy i często nieadresowane traumy kierować symptomami tych problemów, zarówno zaburzenia odżywiania, jak i uzależnienia od pornografii mają wiele identycznych cech wątki W rzeczywistości wiem, że to połączenie istnieje, ponieważ przeżyłem anoreksję, a mój mąż jest odzyskanym użytkownikiem pornografii. Nasze dwie historie o uzdrowieniu są wyłącznie nasze, ale podobieństwa między jego przeszkodami a moimi są również zbyt wyraźne, by można je uznać za przypadkowe. Co zatem mają wspólnego zaburzenia odżywiania i uzależnienia od pornografii? Jeśli się zastanawiasz, oto moja perspektywa tej uwikłanej i zawiłej dynamiki.
Warto angażować się w zdrowy tryb życia i decydować o tym, aby sprawność fizyczna była nieodłączną częścią rutyny, ale jeśli jesteś podatny na nieuporządkowane zachowania żywieniowe, ta pasja do ćwiczeń może przerodzić się w uzależnienie. Aktywność fizyczna jest ważna dla redukcji stresu, zrównoważonych emocji, regulacji hormonów i optymalnych funkcji organizmu. Jednak sprawność fizyczna może stać się bardziej szkodliwa niż pomocna, gdy potrzeba ćwiczeń wydaje się napędzana przymusem zamiast przyjemności i dobrego samopoczucia. Oto niektóre wskaźniki świadczące o tym, że zamiłowanie do ćwiczeń zamieniło się w uzależnienie lub przedłużenie zaburzenia odżywiania.
Przejście na weganizm w leczeniu zaburzeń odżywiania (ED) może być pomocne - lub może zaszkodzić - w zależności od sposobu myślenia każdej osoby i czynników jej otoczenia. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie wybierają wegański styl życia, prowadząc gamę od żywienia do etyki, a weganizm jako samodzielna praktyka nie leczy ani nie powoduje zaburzeń odżywiania. Biorąc pod uwagę wszystkie różne zmienne i niuanse w grze, czy będzie weganinem w wyzdrowieniu z ED pomocna - lub szkodliwa - zależy od motywów przyjęcia diety wegańskiej lub stylu życia oraz tego, jak przejawia się ona w twoim nawyki żywieniowe.
Czy znasz związek między zaburzeniami odżywiania a dysmorfią ciała? Pamiętam, kiedy pierwszy raz stanąłem przed lustrem, badając każdy cal kwadratowy mojego odbicia. Moje uda nie były wystarczająco szczupłe. Moje ramiona nie miały definicji. Mój brzuch wyglądał na rozdęty pod koszulą. Moja twarz zarejestrowała głębokie rozczarowanie, które odczuwałam całym moim wyglądem. Gdybym mógł po prostu ulepszyć te „problematyczne obszary” - rzucić tutaj funta, napiąć mięśnie - z pewnością lustro i ja zostalibyśmy przyjaciółmi lub przynajmniej zaczęlibyśmy się tolerować. Podczas najbardziej krytycznych i samonapędzających się faz mojego zaburzenia odżywiania nie miałem pojęcia, że ten obraz lustrzany nie jest rzeczywistością, ale fałszywą reprezentacją moich zniekształconych przekonań. Nigdy nie słyszałem terminu „dysmorfia ciała” ani że dotyczy on około jednej na 50 osób.1 Ponadto ja nie nawiązałem kontaktu, byłem jedną z tych osób, ale często odchodzą zaburzenia odżywiania i dysmorfia ciała razem.
Negatywny wizerunek ciała w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest często ostatnią rzeczą, na którą pozwalasz odejść. Mówi się, że negatywny obraz ciała jest pierwszą rzeczą, która przychodzi, a ostatnią. Nienawiść do naszych ciał jest tematem, nawet jeśli zaburzenia odżywiania nie dotyczą tak naprawdę naszego ciała na zewnątrz. Oto powód, dla którego negatywny obraz ciała w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest ostatnią rzeczą, którą zostawiliśmy.
Istnieje wiele barier w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania, ale są trzy, które szczególnie powodują spustoszenie. Odzyskanie jakiegokolwiek uzależnienia wymaga od nas brutalnej uczciwości wobec siebie, wzięcia odpowiedzialności i pociągnięcia do odpowiedzialności. To wszystko rzeczy, którymi gardzi uzależniony (Jak walczyć z barierami i dostać się do bezpiecznego miejsca). Ale kiedy możemy zmierzyć się z trzema przeszkodami na drodze do powrotu do zdrowia, które stoją nam na drodze, droga otwiera się pod naszymi stopami.
Co jeśli odrętwienie bólu jedzeniem jest niezdrowym rozwiązaniem, a nie uzależnieniem? Co jeśli powiem ci, że nie jesteś uzależniony od jedzenia? Co jeśli powiem ci, że w ogóle nie masz problemu z jedzeniem? Co jeśli powiem ci, że problemem był dyskomfort pod skórą, chęć skręcania się, swędzenia i biegania. Dyskomfort pod skórą jest tym, co próbujesz odrętwić. Jedzenie to rozwiązanie, które wymyśliłeś.
Każdego roku, gdy mija Nowy Rok, miliony osób z zaburzeniami odżywiania ustalają nasze postanowienia. Jedną z najbardziej popularnych amerykańskich rezolucji jest więcej ćwiczeń, w których liczba członków siłowni wzrosła w styczniu, a wkrótce potem zanikała. Pomimo dobrych intencji motywacja wielu ludzi znika z drogi, wzruszając jedynie ramionami. Jednak dla osób z zaburzeniami odżywiania uchwały dotyczące naszej wagi lub ciała mogą być niebezpieczne na rok (czy postanowienia noworoczne pomagają odzyskać zaburzenia odżywiania?). Oto jak nie ustawiać noworocznych postanowień z zaburzeniami odżywiania.
