„Przybyłem do końca mojej liny ADHD - prawie”

W 2011 roku, w wieku 35 lat, zrezygnowałem ze wszystkiego. Porzuciłem studia, nie mogłem utrzymać pracy i miałem dość bycia mężem. Moja żona pracowała w domowym biurze na górze, a ja poszedłem do piwnicy i położyłem na szyi kabel do domowej siłowni, pochyliłem się do niego. Ból stał się ostry, gdy moje łzy kapały na dywan. Mój brat popełnił samobójstwo trzy lata temu, a ja zamierzałem dołączyć do niego w mniej bolesnym miejscu. Ale coś mnie powstrzymało.

Chociaż wstyd, poczucie winy i rozpacz wyczerpały mnie, wiedziałem, że mam prezenty; Nie wiedziałem, kiedy będę miał do nich dostęp Czułem się jak porażka. Moje życie wisiało na włosku, ale przypomniałem sobie, jak moja żona powiedziała mi, że kiedy sprawy stają się złe i trudne do zniesienia, można wznieść ręce i powiedzieć: „Potrzebuję pomocy! Ktoś jeszcze musi się mną zaopiekować, bo nie mam już nic!

Jej słowa uratowały mi życie tego dnia. Zdjąłem kabel z szyi, zanim poszedłem na górę, szlochając, mówiąc mojej żonie, że muszę iść na pogotowie - teraz. Doprowadziła mnie tam, a reszta to już historia.

[Autotest: czy mam depresję?]

Po ocenie i zdiagnozowaniu ADHD u dorosłych (i depresji) moje oczy zostały otwarte po raz pierwszy w życiu. W wieku 37 lat pracuję jako ochroniarz w szpitalu, pomagając innym w radzeniu sobie z problemami psychicznymi. To nie była płynna jazda. Rok temu ja popadł w depresję jeszcze raz i oddałem się oddziałowi psychiatrycznemu. Potrzebowałem więcej porad, aby doprowadzić do domu fakt, że muszę ciężej pracować, aby zaakceptować moją diagnozę i nowy sposób życia.

Byłem w stanie to zrobić. Przeszedłem od eskorty pacjenta na oddział zdrowia psychicznego do strażnika eskortującego innych. (Mam wspomnienie o moim doświadczeniu z ADHD). Kluczem do mojego przetrwania i sukcesu jest otrzymywanie wsparcia od bliskich i opiekunów w społeczności. Moja żona, mój tata, mój najlepszy przyjaciel i inni wspierał mnie bez osądu, wiedząc, jaki mam potencjał. Próbowałem leków, ale nic mi to nie dało. Regularne ćwiczenia, słuchanie muzyki i uczenie się uspokojenia, gdy przechodzę do „szybkiego przewijania do przodu”, działa lepiej.

Jestem zwolenniczką regularnych usprawnień w doradztwie. Praca jako ochroniarz w szpitalu wymaga koncentracji i skupienia. Jestem tak dobry w pracy, jak jestem mentalnie ostry i stabilny. To znaczy inwestując w siebie, rozmawiając z profesjonalistą pozostać na szczycie mojej gry. W moim codziennym życiu lepiej zauważam, kiedy mój umysł pędzi zbyt szybko dla własnego dobra. Zwalniam rzeczy poprzez techniki oddychania, krótkie spacery, aby zmienić skupienie lub ćwiczyć, aby uwolnić stłumioną energię.

Czy to medytacja, fitness, muzyka lub w inny sposób uspokajający umysłrobienie czegoś jest kluczowe - zanim podejmiesz złą decyzję. W przeszłości sfrustrowałem się dziewczynami. Dzisiaj biorę głęboki oddech i akceptuję, że mam wyzwania, zamiast wyrzucać związki. Wcześniej zrzucałem z siebie rękę z członkami rodziny lub przyjaciółmi, gdy w dyskusji miałem wyzwanie. Teraz usuwam się z sytuacji, aby zobaczyć większy obraz, zanim popełnię błąd, będę żałować. Rozmawiam ze sobą w domu, kiedy zauważam, że mówię zbyt szybko, każąc sobie odpocząć i cieszyć się podróżą.

[Bezpłatne zasoby: rozpoznawanie i leczenie depresji]

Dzięki wsparciu, cierpliwości i uczciwości dorośli z ADHD mogą odnieść sukces w życiu. Wszyscy mamy różne objawy i stopnie ADHD, ale zawsze jest nadzieja i wsparcie. Proszę, pamiętajcie o tym. Przekonałem się o tym po zbadaniu sposobów na zakończenie mojego życia. Dzięki Bogu pomachałem białą flagą i przypomniałem sobie, co powiedziała mi moja żona tego pamiętnego dnia w 2011 roku.

Zaktualizowano 28 stycznia 2019 r