Nieuważna ADHD i ja

Depresja to dziwna rzecz. W jednej chwili ktoś może powiedzieć żart, a ty będziesz się śmiać, a wkrótce potem możesz się wycofać i wszystko znów jest szare. Robisz, co możesz, aby ukryć to przed wszystkimi, ale czasami, jak w tym artykule, który piszę, po prostu się wylewa.

“Ciężkie zaburzenie depresyjne”Pisze lekarz ogólny w swoim notatniku, gdy poleca mi wizytę u specjalisty. Rzecz w tym, że skierowanie nie dotyczy depresji. Dotyczy stanu neurologicznego, który przynajmniej częściowo odpowiada za depresję.

Rzeczą, o której zostałem skierowany do specjalisty, jest źle nazwany stan zwany zaburzeniem nadpobudliwości psychoruchowej -Nieuważny typ.

W tym artykule przedstawię wam tę formę ADHD i opowiem o jej wpływie na moje życie. [Jeśli uważasz, że ten rodzaj refleksyjnego pisma jest pobłażliwy, sugeruję, abyś przestał tutaj czytać. A jeśli chcesz użyć go przeciwko mnie, ponieważ jestem zaangażowany w politykę, powodzenia.]

Nieuważny ADHD po prostu oznacza, że ​​twój mózg jest śmieciem przy wyborze tego, na czym się skupiasz. Jest to typ ADHD na jawie, a nie typ „nie można usiąść”. To nie tak, że w ogóle nie możesz się skupić. Możesz skupić się w porządku, ale nie zawsze na tym, co robisz

potrzeba skupić się na. Czasami problem polega na tym, że utkniesz koncentrując się na niewłaściwych rzeczach.

[Bezpłatne pobieranie: Twój szczegółowy przewodnik po nieuważnym ADHD]

Dla osób z nieuważnym ADHD powtarzające się zadania stają się wyjątkowo nudne i wyczerpujące umysłowo. Jednak dzięki zadaniom, które Cię interesują, ledwo zauważasz świat zewnętrzny przez osiem godzin z rzędu.

Ty też masz śmieci Pamięć robocza. Twoja pamięć długoterminowa może być doskonała, ale twoja zdolność do tymczasowego przechowywania w twoim umyśle dwóch lub trzech informacji jest ograniczona. Jeśli piszesz na komputerze, a ktoś prosi, abyś do niego zadzwonił, kiwniesz głową i powiesz „tak”, będziesz aktywnie próbował zapamiętać, ale informacje nigdy nie zostaną zapisane.

Wyrównany z tym jest niedobór w twojej przyszłej pamięci. Pamięć prospektywna polega na byciu dobrym w zapamiętywaniu, aby pamiętać. Rzecz w tym, że zadania są wykonywane w określonym czasie. „Muszę zapłacić ten rachunek, kiedy wrócę do domu.” „Muszę spakować lunch, kiedy wychodzę do pracy.” „Muszę iść na pocztę przy pora lunchu. ”Dzięki nieuważnemu ADHD przechowujesz te informacje jako odpowiedź na trywialne pytanie pościgowe, a nie notatkę w pamiętniku. Nawet jeśli kilkakrotnie przypomniałem sobie, że muszę schować lunch do torby, zanim wyjdę do pracy, myśl po prostu w ogóle nie przyszło mi do głowy.

Również przy nieuważnym ADHD często możesz mieć kiepską funkcję wykonawczą, tj. Twój mózg naprawdę źle radzi sobie z serią pod-zadań, aby ukończyć główne zadanie. Może dobrze wykonać każde zadanie cząstkowe, ale wydaje się, że nie ma tu nikogo, kto poprowadziłby cię przez te kroki.

[Jak wygląda nieuważna ADHD w dziczy (nie tak)]

Do tej diagnozy doszedłem w ten sam sposób, w jaki przychodzi do niej większość ludzi: o wiele za późno, a nie z powodu braku próby ustalenia, co się dzieje.

Moje szkolne karty raportów podążają za klasycznym postępem osoby z tym schorzeniem neurologicznym:

• Tim jest cudownym dzieckiem, jest namiętny i bardzo inteligentny.
• Tim jest doskonałym uczniem, szczególnie gdy jest to przedmiot, który Tim uważa za interesujący.
• Tim musi zastosować się do wszystkich dziedzin, nie tylko tych, które lubi.
• Tim stara się zwrócić uwagę na zajęciach i nie odkłada swojej pracy domowej na czas.
• Tim pokazuje możliwości, ale naprawdę musi ciężko pracować.
• Tim nie zaliczył wszystkich testów i nie przekazał żadnej pracy domowej.
• Jakoś Tim uzyskał 100% na wszystkich egzaminach końcowych. Nie jestem pewien, jak to zrobił, biorąc pod uwagę jego wyniki w ostatnim semestrze.

I tak samo było na uniwersytecie. Nieudana inżynieria chemiczna pierwszego roku. Otrzymał wysoką średnią wyróżnienia, mimo że nie zdał niektórych przedmiotów z nauk o środowisku. Nie udało się przesłać mojej pracy dyplomowej. Otrzymałem średnią różnicę w innym stopniu magistra. I żadna ilość szkolnych doradców, kursów zarządzania czasem, lekarzy pierwszego kontaktu, terapii psychodynamicznej, terapii zachowań poznawczych i leków przeciwdepresyjnych nie zmieniłaby tej kolejki górskiej.

ADHD cię męczy, ale jest to wtórny wpływ psychiczny, który uderza cię najmocniej. Twoi przyjaciele, koledzy, nauczyciele, partnerzy i krewni oceniają cię jako osobę słabą lub leniwą. I nie wiesz, czy mają rację. W końcu im wierzysz. Jedyną szczerą odpowiedzią, jaką kiedykolwiek masz, za udzielenie komuś informacji o tym, dlaczego się wypchałeś, jest „nie wiem”.

A to, co gorzej, to to, że kiedy znajdziesz temat lub zadanie, które naprawdę możesz wykonać. Jak wyjątkowo. Wszyscy widzą to i wykorzystują to jako swój punkt odniesienia, a następnie zakładają, że gdy nie uda ci się wykonać nudnego zadania, dzieje się tak dlatego, że masz słabą wolę.

Ludzie, u których zdiagnozowano ADHD w późniejszym okresie życia, tak jak ja, noszą blizny po całym życiu osądu po niepowodzeniach, których nigdy nie można wyjaśnić. To naprawdę traumatyczne. To wielkie rzeczy, takie jak walka na uniwersytecie i brak kariery, która odpowiada Twojemu potencjałowi. I to takie małe rzeczy, jak zapominanie o urodzinach, imionach i wszystkich siedmiu przedmiotach na liście zakupów, które można przywieźć ze sklepów.

Niedawno kilku specjalistów poinformowało mnie, że bez zdiagnozowania i leczenia nie spodziewałem się większych sukcesów w żadnym aspekcie mojego życia niż ja. Jest to niezwykle pocieszające, aby wiedzieć, ale pod wieloma względami szkody zostały wyrządzone. Wiem, że jestem cholernie dobry w swojej pracy. Wiem, że moje córki mnie kochają. Wiem, że mam wokół siebie wspaniałych przyjaciół. Ale te myśli są często zbyt ulotne, ponieważ wewnętrzne procesy myślowe osoby o zerowej samoocenie nieustannie się potwierdzają. Jestem pewien, że moja depresja ma swoje korzenie w radzeniu sobie z opadem z ADHD.

Ponieważ dopiero niedawno zaczęliśmy brać leki ADHD, fajnie jest uzyskać okno, w którym żyją ludzie spoza ADHD. Czuję, że teraz żyję o wiele więcej w teraźniejszości. Wyczerpanie mentalne wynikające z normalnego dnia pracy zniknęło. Mam bogatsze rozmowy z przyjaciółmi i moimi dziećmi. I zaczynam przesiewać, co to ja i co to jest mój ADHD. Ale przed nami jeszcze długa droga.

Mógłbym o tym napisać więcej. Mógłbym nie. Jak powiedziałem na początku tego utworu, czasami wszystko się wylewa. Cieszę się, że wiem o tym, jak i dlaczego mój mózg tak działa. Byłoby miło wiedzieć wcześniej, ale teraz nic na to nie mogę poradzić. Ale z pewnością będę próbował znaleźć sposób, aby to wszystko przejść.

[Jak się skupić na nieuważnym ADHD dla dorosłych]

UZUPEŁNIENIE

Krótko po tym, jak to napisałem, usłyszałem tragiczną wiadomość, że jedna z moich bardzo bliskich przyjaciółek, Eleanor Bloom, zmarła z powodu długiej i wyniszczającej choroby. Eleanor była jedną z bardzo małych grup ludzi, którym czułem się swobodnie, gdy zwierzyłem się z mojego ADHD i depresji. Wiem, że byłaby ze mnie dumna, że ​​to napisałam.

Ten post pierwotnie pojawił się w dniu Średni. Opublikowane za zgodą.

Zaktualizowano 15 lutego 2019 r