Odzyskiwanie zdrowia psychicznego i samobójstwo
Powrót do zdrowia po zdiagnozowaniu choroby psychicznej jest wystarczająco trudny, ale często - świadomie lub nie - sabotujemy nasze zdrowie psychiczne. Ten blog będzie próbował wyjaśnić, dlaczego możemy to zrobić i, no cóż, jak możemy skoncentruj się na regeneracji bez utrudniania procesu.
Czym jest samoabotaż, gdy dotyczy on odzyskiwania zdrowia psychicznego?
Pokrótce, odwołajmy się do słownika, tak słownik. Myślę, że ważne jest, aby mieć ogólne pojęcie skomplikowanych terminów, zanim połączymy je z chorobą psychiczną.
Zgodnie z powyższym zasobem, sabotaż, a dokładniej sabotażjest powiązany z następującymi słowami:
- Uszkodzić
- Podważać
- Aby wykoleić
Zakładam, że tu dryfujesz. To skomplikowane, ale postaram się go uprościć, ponieważ jest to ważne. Gdy najpierw zdiagnozowano chorobę psychiczną, często podejmujemy działania, które utrudniają odzyskiwanie.
Trzy przykłady łączenia samozabezpieczenia z regeneracją zdrowia psychicznego
Po pierwsze, chcę podkreślić, że powyższe słowa miały nam pomóc definiować
samosabotaż wydaje się nieco negatywny - są one nieco negatywne. Ale potrzebujemy podstawy, więc staramy się dać im pozytywny impuls. To mój cel.Przykłady samosabotażu i powrotu do zdrowia psychicznego:
Odmowa przyjmowania leków. Możemy to połączyć ze słowem „uszkodzenie”. Uszkadza to nasze zdrowie. Przyjmowanie leków jest trudne - zwłaszcza przy pierwszej diagnozie - i większość z nas nie jest przyzwyczajona do przyjmowania leków w naszych ciałach. Czuje się obco! Z tego powodu możemy odmówić leczenia. Ale większość z nas musi brać leki w celu wyzdrowienia. To powiedziawszy, część procesu powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej zbliża się do miejsca przyjęcie i zaakceptowanie rzeczywistości, że leki są ważne, to duży krok naprzód!
Nie kształcić się na temat naszej choroby. Połączmy to z powyższym słowem, aby „podważyć”. Mówiłem to wiele razy - i nie sądzę, aby o tym wystarczająco dużo mówiono - musimy kształcić się na temat naszej choroby. Edukacja jest sprzymierzeńcem, którego nie możemy sobie pozwolić na oddalenie. Powstrzymanie się od uczenia się jest, tak, podważa nasze wyzdrowienie. To nie jest tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać: Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki psychiatrycznej, poproś o zasoby i, co najważniejsze, zadaj pytania! Jeśli możesz kształcić się możesz edukować ludzi wokół ciebie.
Poważne nietraktowanie siebie. Natychmiast łączę to ze słowem „wykoleić”. Poważne traktowanie siebie jest naprawdę ważne i tak, wiąże się z edukacją. Ale musimy ćwiczyć dbanie o siebie - nie tylko o tym czytać! Słowa są świetne, ale nie przydadzą się, chyba że wprowadzimy je w życie.
W porządku. Iść dalej.. .
4 sposoby na odzyskanie zdrowia psychicznego i zakończenie samobójstwa
Chcę to ułatwić, cóż, dajcie z siebie wszystko. .
- Zrób listę (i bądź ze sobą szczery) sposobów, w jakie możesz samodzielnie sabotować swoje zdrowie. Użyj tej listy, aby określić, jak możesz zatrzymać negatywne zachowanie i odpowiednie działania.
- Bądź pozytywny. Wszyscy sabotujemy, to część bycia człowiekiem i czyni nas real, ale pamiętaj, że wyleczenie z choroby psychicznej wymaga od nas uczciwości wobec siebie i naszego zespołu ds. zdrowia psychicznego w celu wyzdrowienia. Wprawdzie trudno jest pozostać pozytywnym, ale po prostu spróbuj. Czasami to wszystko, co możemy zrobić.
- Staraj się pamiętać, że im więcej pozytywnych działań możesz podjąć (na przykład dbanie o siebie), tym szybszy będzie proces odzyskiwania zdrowia psychicznego.
- Pracować nad przyjmowanie choroby psychicznej. Uważam, że jest to najtrudniejsza część diagnozy choroby psychicznej. Ale kiedy będziemy mogli dążyć do akceptacji, samo-sabotaż zmniejszy się.
Mam nadzieję, że nie było to wyjątkowo nudne, ponieważ z pewnością nie było to moim zamiarem. To trudny temat, ale nauka rozpoznawania go i pracy nad wypchnięciem go z naszego życia - czyni nas silniejszymi.
Teraz rzucam ci pytanie: Czy wierzysz, że sabotujesz? Podaj kilka przykładów i, jeśli chcesz, sposoby zmiany zachowania i działań z tym związanych.
