Odzyskiwanie zdrowia psychicznego: wyjście ze strefy komfortu

Przez bardzo długi czas walczyłem z silnym i paraliżującym niepokojem. W pewnym momencie, w wieku około piętnastu lat, nie mogłem wyjść z domu. Dosłownie Wszystko poza moim domem, moim czterościennym pokojem, było przerażające. Szkoła - niemożliwe. Chociaż starałem się naśladować rodzeństwo, uśmiechać się i śmiać, mieć przyjaciół i chodzić na zajęcia, wracać do domu i rozmawiać z rodzicami - po prostu nie mogłem.

Moje serce waliło, gdy wychodził za drzwi; moje nogi kołysałyby się, niepewnie, niepewnie (Wyciszanie agorafobii). Ukończyłem edukację przede wszystkim w sypialni, a po przyjęciu na studia brałem udział w zajęciach online, omijając orientację na terenie kampusu, tracąc niezbędne informacje ze strachu.

Pisałem do pracy na uczelni, ale nie mogłem uczestniczyć w spotkaniach redakcyjnych. Powiedziałem redaktorowi, że jestem chory. Dużo. Oferowanie płatnej pozycji do pisania w wieku osiemnastu lat było snem - odmówiłem. Przyjęcie tej pozycji wymagałoby siedzenia z ludźmi, rozmawiania, wyrażania moich pomysłów. Odmówiłem. Poważne, żałosne, zastanawiające się, dlaczego nie mogłem przejść obok mojego strachu.

Choroba psychiczna sprawia, że ​​czujemy się inni

Podkreśl mocno słowo różne. Wyłączony. Jak czarne owce.Odrzucony. Te uczucia są często widoczne bezpośrednio po diagnozie. Nagle możemy poczuć się, jakbyśmy nie pasowali gdziekolwiek. Zanim zdiagnozowano nas, prawdopodobnie mieliśmy przyjaciół, nawet jeśli uważali nas za trochę dziwnych, z pewnością nie zastosowaliśmy diagnozy do naszych nazwisk. Nasze życia. Przez większość czasu ci przyjaciele, ci dobrzy, trzymają się nas. Ale czasami nie. Z tego powodu stajemy się mistrzami izolacji. Ma to sens: gdy człowiek nagle poczuje się inaczej, jest chory, może naturalnie się odizolować. Prawdopodobnie będą.

Wyjście poza strefę komfortu

To jak wychodzenie z pudełka. Kiedy twój nowy psychiatra usiądzie i powie, że jesteś chory, ale wyzdrowiejesz, twoje życie wywróci się do góry nogami. Prawdopodobnie czujesz się całkowicie odłączony od osoby, życia (nawet jeśli było to chore na chorobę), żyłeś wcześniej.

Nagle masz butelki pigułek. Nagle zużywasz całą swoją energię, aby stać się zdrowym, stabilnym i nowym na świecie. Odzyskujesz.

Pracuj, aby się nie izolować. Rób małe kroki:

• Spróbuj ponownie połączyć się z ludźmi
• Jeśli to pomoże, skorzystaj z terapii, aby zrozumieć, że jesteś nie zdefiniowane przez twoją chorobę, po prostu pracujesz, aby stać się zdrowym.
• Kiedy czujesz się przygnębiony, podnieś telefon tak bardzo, jak chcesz (a czasem wolę rzucić ten cholerny telefon) i porozmawiaj z kimś. Słuchaj ich. Walczą również.
• Cliche, choć to nam, przypomnij sobie o tym to też minie. I tak będzie. Odzyskiwanie to czas przejścia.
• Pracuj swoim ciałem, gdy twój umysł się załamuje. Wyjdź na zewnątrz Ucieknij przed czterema ścianami, które mogą przyjść i zdefiniować twoje życie.

To małe rzeczy, takie rzeczy, które pomagają nam wyzdrowieć. Pomóż nam wyjść poza naszą strefę komfortu i leczyć. Czasami sam siebie zaskakuję: zrobienie małego kroku pozwoliło mi zrobić więcej, niż sobie wyobrażałem, że kiedykolwiek mogę.

A przede wszystkim poczekaj na przejażdżkę, nie zawsze jest tak kamienista.

Połącz się ze mną na Facebooku.