Letnie przeżycie dla dzieci z ADHD: sport i zajęcia

Dzieci z ADHD dobrze się rozwijają, a niewiele rzeczy zapewnia większą strukturę niż szkoła. Co zatem robi rodzic po zakończeniu roku akademickiego? Jak sprawić, by lato Twojego dziecka było zabawne i produktywne?

Jeśli mądrze planujesz, nie musisz się martwić. Oto najważniejsze rzeczy do rozważenia.

Czas na „wakacje z lekami”?

Wielu rodziców, z którymi pracuję, mówi mi, że chcą ich dziecka przerwać leczenie ADHD latem. Kiedy pytam dlaczego, zazwyczaj oferują następujące uzasadnienie: Leki pomagają kontrolować zachowanie mojego dziecka w szkole, a ponieważ szkoła jest poza szkołą, nie ma potrzeby przyjmowania leków.

To brzmi dobrze. Ale prawda jest taka, że ​​szkoła nie jest jedyną areną, na której leki pomagają dzieciom z ADHD - wręcz przeciwnie.

Kilka lat temu jeden z moich klientów, 10-letni Josh, pojechał z rodzicami i siostrą na wycieczkę po farmie dziadków. Josh, który był bardzo nadpobudliwy i impulsywny, radził sobie dobrze z lekami. Ale kiedy szkoła się wypuściła, rodzice Josha postanowili zdjąć go z lekarstw (bez konsultacji ze mną). Tak więc podczas 10-godzinnej jazdy szybko pojawiły się stare problemy Josha. „Mamo, on mnie dotyka”, skarżył się jego siostra. „Tato, wziął moją książkę”.

[Bezpłatne pobieranie: 20 sekretów na mądrzejsze lato]

Josh nie mógł przestać się kręcić i nalegał na częste przystanki, aby dostać przekąskę lub po prostu wysiąść z samochodu, żeby się pobawić. Po kolejnym zatrzymaniu tata Josha powiedział mi później, że kusiło go, aby wszyscy inni wskoczyli do samochodu i zostawili Josha za sobą.

Problemy nadal występowały na farmie. Tak, świetnie się bawił, obserwując zwierzęta i wskakując do stogów siana ze swoimi kuzynami. Ale posiłki były próbą. Bez względu na to, jak często dziadkowie Josha przypominali mu, żeby siedział cicho, on wierciła się i przerywała komukolwiek, kto mówił.

Kopacz przyszedł pewnego popołudnia, kiedy kuzyn Josha wbiegł bez tchu do domu. „Pospiesz się!” Krzyczała. „Josh uruchomił ciągnik, a on próbuje go uruchomić.”

Biedny Josh chciał się zachować. Ale bez jego leków nie mógł. Wakacje, które powinny być zabawą dla wszystkich, przerodziły się w rozczarowanie.

Morał tej opowieści? Jeśli zachowanie twojego dziecka związane z odstawieniem leku utrudnia mu przebywanie w towarzystwie innych osób i uczestniczenie w niektórych zajęciach, lepiej pozostawać na lekach przez cały rok.

[Czy powinieneś wziąć pod uwagę wakacje z lekami ADHD?]

Unikaj walk o władzę

Kiedy szkoła kończy się latem, rodzice są często kuszeni - i zachęcani przez ich dzieci - do ułatwienia sobie nauki rządzi przed snem, czas w telewizji i tak dalej. Uważaj. Jak mówię rodzicom, kiedy zaczniesz negocjować z dzieckiem, zaczniesz przeciąganie liny, którego nieuchronnie przegrasz.

Powiedzmy, że Twoje dziecko pyta, czy nie może spać dłużej niż zwykle. To wydaje się rozsądną prośbą, zwłaszcza że rano nie ma szkoły. „W porządku”, mówisz, „możesz mieć kolejne 10 minut.” Co się stanie, gdy minie 10 minut? Twoje dziecko chce kolejnych 10 minut. Zanim się zorientujesz, minęła godzina przed snem i zmarnowałeś wieczór na okropną walkę o władzę.

Zasady to zasady. Jako rodzic masz władzę. Nie musisz się tłumaczyć ani negocjować. Jeśli Twoje dziecko nie chce zrobić czegoś, o co go poprosiłeś, bądź stanowczy. Powiedz: „Nie pytałem cię, czy chcesz to zrobić. Powiedziałem, żeby to zrobić. ”

Znajdź skuteczne sposoby egzekwowania zasad - na przykład za pomocą systemu nagród. Nauczenie się, jak to zrobić, może chwilę potrwać, a możesz potrzebować pomocy specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Ale to dobrze spędzony czas.

Nie odmawiaj przydatnych informacji

Prawdopodobnie wykonujesz niezłą robotę, tłumacząc swoje dziecko swoim nauczycielom. Ale latem dzieci kontaktują się z wieloma „nowymi” ludźmi, w tym z doradcami obozowymi, krewnymi, trenerami sportowymi, ratownikami i opiekunkami.

Mówiąc im, co sprawia Twojemu dziecku kłopoty, pomagasz mu zapobiegać wszelkiego rodzaju nieprzyjemnym zdarzeniom.

Dwa lata temu pomogłem niespokojnej 12-latce przygotować się do uczestnictwa Obóz letni po raz pierwszy. Samantha cierpiała z powodu lęku przed separacją i ataków paniki; ona i jej rodzice martwili się, że będzie tęskniła za domem (chociaż kilku jej przyjaciół będzie w tym samym czasie uczestniczyć w obozie).

Za zgodą mamy i taty Samanty zadzwoniłem do dyrektora obozu i wyjaśniłem sytuację. Wybrała dla Samanty szczególnie empatycznego doradcę i poprosiła pielęgniarkę obozową, aby porozmawiała z Samantą i nauczyła ją kilku technik relaksacyjnych. Umówiła też Samantę, aby porozmawiała z dyrektorem obozu, jeśli pielęgniarka nie będzie w stanie pomóc. W ostateczności Samantha będzie mogła zadzwonić do domu i porozmawiać z rodzicami (coś, czego obozowiczom na ogół nie wolno było robić).

Kiedy Samantha została poinformowana o tych ustaleniach, poczuła się uspokojona i świetnie się bawiła w obozie. Świadomość, że ludzie byli gotowi jej pomóc, gdyby jej potrzebowała, uspokoiła ją.

Czy twoje dziecko się czuje? niespokojny? Czy jest agresywny wobec towarzyszy zabaw? Czy opiera się przestrzeganiu zasad? Pomyśl dwa razy, zanim utrzymasz to w tajemnicy!

Wybierz odpowiednie działania

Obóz letni - senny lub całodniowy - może dać Twojemu dziecku możliwość doskonalenia umiejętności społecznych i sportowych. Kluczem jest znajdź letni program oferujący zajęcia, z których może korzystać twoje dziecko.

Czy słaba koordynacja ręka-oko utrudnia dziecku grę w baseball, piłkę nożną lub tenisa? Znajdź obóz, który koncentruje się na pływaniu, pieszych wędrówkach, kajakarstwie i tak dalej. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z rówieśnikami i ma niewielu przyjaciół, może zrobić to najlepiej obóz przeznaczony dla dzieci z ADHD. Jeśli potrzebuje pomocy naukowców, możesz znaleźć obóz łączący zabawne zajęcia z codziennymi korepetycjami.

Niezależnie od tego, upewnij się, że twoje dziecko ma czas na relaks. Nie można oczekiwać, że dzieci będą chodzić do szkoły przez dziewięć miesięcy, a następnie spędzą lato, wykonując więcej zadań szkolnych. Daj im przerwę, której potrzebują - i zasługują.

[Wybierz program letni dla swojego Happy Camper]

Zaktualizowano 24 maja 2019 r