Strach przed przyszłością życia z przewlekłą chorobą psychiczną

Pamiętam, że byłam małą dziewczynką - moje włosy były kręcone, a mama wkładała w nie różowe wstążki. Najwyraźniej byłam całkiem urocza, ale jestem pewien, że to błogosławieństwo matek szczerze wierzę mają najlepiej wyglądające maleństwa. Poza tym pamiętam życie, w którym nie bałam się przyszłości. Byłem podekscytowany! Miałem wiele planów, niektóre z nich były tajne, a niektóre z nich powiedziałem wszystkim, że mogłem.

Kiedy dorastałem, chciałem być lekarzem i aktorką oraz tak ładną jak opiekunka do dziecka, która czasami opiekowała się moim rodzeństwem i mną. Nie bałem się przyszłości; Byłem jeszcze młody i czysty, jak tylko dzieci. Jeszcze nie byłem zdiagnozowano przewlekłą chorobę psychiczną.

Czy wszyscy nie boją się przyszłości?

Tak. To część bycia człowiekiem. Ale jest strach przed przyszłością różne kiedy masz chorobę psychiczną. Strach przed przyszłością często zawiera rzeczy, które są dość przerażające. Nie o tym myśleliśmy o dorastaniu. Nie przypominam sobie bania się, że nie wyzdrowieję z choroby psychicznej, gdy byłem młody. Przynajmniej dopóki lekarze nie zdiagnozują u mnie choroby afektywnej dwubiegunowej.

Jestem pewien, że wiele osób z przewlekłą chorobą psychiczną może się odnosić niespokojne myśli o przyszłym sukcesie i porażce które różnią się od zwykłych obaw Joe przed przyszłością.

Jak różni się strach przed przyszłością, kiedy żyjesz z chorobą psychiczną

Teraz, gdy to wyjaśniliśmy tak, oczywiście, wszyscy obawiają się przyszłości w pewnym momencie naszego życia, zastanówmy się, dlaczego strach przed przyszłością jest bardziej powszechny, gdy cierpisz na chorobę psychiczną:

• Kiedy żyjesz z chorobą psychiczną, nie ma gwarancji, że pozostaniesz stabilny - jeśli nie wpłynie to na nasze uczucia na naszą przyszłość, nie jestem pewien, co to robi.
• Zastanawiamy się, w jaki sposób nasza choroba może wpływać na nasze cele i aspiracje. Na przykład, jeśli pragniemy innej kariery, która jest bardziej wymagająca, choć interesująca i intratna, naturalne jest pytanie, w jaki sposób może to wpłynąć na naszą stabilność.
• Trudno jest planować przyszłość, wierzyć, że jest to możliwe i pozytywne, kiedy nasze mózgi prowadzą wojnę z naszą wolą życia.

Czasami rzeczywistość przyszłość, słowo i sam cel mogą czuć się tak daleko od naszego życia, że ​​ich osiągnięcie jest niemożliwe. Ale musimy objąć naszą przyszłość, szczególnie i być może ironicznie, kiedy czujemy, że nasze życie wymknęło się spod kontroli.

Pracuj ze swoją chorobą psychiczną, aby kontrolować strach przed przyszłością

Użyjmy tutaj przykładu: Osoba, która zmaga się z epizodem depresyjnym. Idea przyszłości może nie istnieć. Przeżywasz każdy dzień? Cóż, to może wydawać się samo w sobie celem. I to jest. Czasami są to małe rzeczy, które sprawiają, że życie jest w porządku, nawet gdy się zmagamy.

Choć jest to trudne i wiem, jak niemożliwe jest przyjęcie idei przyszłości, pozwala nam to pozostać nieco bardziej pozytywnymi. Przewlekła choroba psychiczna, niestety, nigdy nie gwarantuje pełnej i trwałej stabilności, ale możemy pracować, aby myśleć bardziej pozytywnie pomimo naszej choroby.

Na przykład, gdy twój świat staje się trochę czarny, poświęć chwilę i pomyśl:

• Ten stan umysłu nie jest trwały.
• Mam cele i aspiracje jak każdy inny i mogę je osiągnąć.
• Jak mogę znaleźć coś pozytywnego, na czym można się skoncentrować?

Lista może trwać. Wyciągnij notatnik i zapisz pozytywne aspiracje. Wszyscy zastanawiają się, co mogą, a czego nie mogą osiągnąć, jakie przeszkody mogą stanąć na naszej drodze, gdy pracujemy przez życie, a ci z nas, którzy cierpią na przewlekłą chorobę psychiczną, podzielają ten lęk.

Przyszłość jest „tym, co z niej zrobimy”, ale wymaga to od osób z chorobą psychiczną zaakceptowania tego, że mamy ograniczenia w czasie, których inni nie mają. Nie możemy kontrolować, kiedy nadejdzie odcinek, ale my mogą pracować nad osiąganiem celów między odcinkami. Tak więc nasza przyszłość jest mniej „tym, co z niej zrobimy”, a bardziej determinowana przez naszą gotowość do pracy z naszą chorobą i kop głęboko, aby znaleźć pozytywy.