Ciężko w depresji? Jak utrzymać produktywność w pracy

Kiedy ktoś jest poważnie przygnębiony, praca jest zazwyczaj ostatnią rzeczą, o której myśli. W rzeczywistości wiele osób, w tym ja, musi walczyć aktywnie myśli samobójcze i walcz o wydostanie się z łóżka każdego dnia. Niestety praca nie kończy się tylko dlatego, że nie jesteś w odpowiednim stanie umysłu, aby to zrobić. Jeśli jesteś jednym z nielicznych szczęściarzy, którzy mogą wziąć wolne od pracy, zrób to od razu. Ale jeśli twoje miejsce pracy lub praca nie pozwala ci zrobić przerwy, oto jak możesz pozostać produktywnym, nawet jeśli jesteś w poważnej depresji.

Wskazówki dotyczące pracy pomimo silnej depresji

Pierwszą rzeczą, z którą musisz sobie poradzić, jest apatia depresja. Zamiast próbować zmusić się do dbania o swoją pracę, która jest straconą sprawą, daj sobie coś, na co możesz się spodziewać po zakończeniu pracy. Teraz poważna depresja i ogólnie depresja pozbawiają cię przyjemności i radości, które przychodzą naturalnie, gdy robisz coś, co sprawia ci przyjemność. Ale nawet osoba w depresji nie może odmówić wygody powiedzenia:

Powyższa metoda na ogół działa dla mnie, ale są chwile, kiedy to nie działa. Kiedy tak się dzieje, używam metody najgorszego scenariusza, aby zmusić się do pracy. Pytanie, które sobie zadaję, brzmi: co najgorszego się stanie, jeśli nie wykonam teraz tej pracy? Niemal natychmiast mój umysł trafia do najciemniejszych miejsc i wyobrażam sobie utratę klienta, porzucenie przez moich czytelników i tak dalej. Jak mówią, strach jest silnym czynnikiem motywującym i rzeczywiście strach napędza mnie do natychmiastowego wykonania pracy.

Słowo ostrzeżenia

Mogą zdarzyć się sytuacje, gdy twoja depresja jest tak poważna, że ​​w zasadzie jesteś sparaliżowany i nie może działać w ogóle. Kiedy jesteś w takim stanie, postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu i uzyskaj pomoc potrzebną do odzyskania. Jeśli dbanie o siebie oznacza utratę pracy lub klienta, niech tak będzie. Jaki sens ma praca lub kariera, jeśli w ogóle nie żyjesz? Zawsze możesz pozostać bez pracy, aż do następnej pracy lub klienta. Kto wie, może następnym razem będziesz miał szczęście pracować z kimś, kto rozumie znaczenie zdrowia psychicznego.

Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.