Pamiętając o bombardowaniach w maratonie bostońskim: Jestem z ciebie dumny

W dniu 11 września mieszkałem na Upper West Side na Manhattanie. Byłem już głęboko w moich latach zespół stresu pourazowego (PTSD) borykać się. W czasie ataków „spałem późno” z powodu mojej bezsenności przez całą noc. To, co obudziło mnie tego ranka, to ogromna liczba syren grających na Broadwayu tuż za moim oknem. Mieszkałem jedną przecznicę od straży pożarnej, a aktywność z garażu i na ulicy była ogłuszająca.

Wyskoczyłem z łóżka z bijącym sercem. Byłam uczulające moje ciało migdałowate przez lata, więc bardzo niewiele potrzebowałem, aby uzyskać przesadną reakcję zaskoczenia i szybką reakcję emocjonalną, gdy wydarzyły się rzeczy niezwykłe. Włączyłem radio, a potem telewizor i obserwowałem, jak rozwija się dramat.

Nowy Jork jest trudnym miastem, ale tego dnia zaczął się nowy rodzaj przetrwania.

Co to znaczy być przeżył traumę

Technicznie „ocalały” jest definiowany jako osoba, która pozostaje przy życiu po wydarzeniu, w którym zginęli inni. Ale myślę, że jest w tym coś więcej. Ocaleni, których spotkałem podczas pracy, mówienia, audycji radiowych i badań książek, to coś więcej niż ludzie, którzy nadal oddychają; są ludźmi, którzy trwają, nawet w potopie bólu, smutku, żalu, straty i przygnębienia. Są to ludzie, którzy:

Działaj - Nawet w obliczu ciężaru świata wielu ocalałych wciąż się porusza. Szukają pociechy, szukają odpowiedzi, mają chwile pogrążone w bólu, ale potem pobudzają się do szukania ulgi. Łączą się z przyczynami, zakładają organizacje, gromadzą petycje, pomagają innym i robią wiele, aby przynieść światu coś dobrego.

Nabierz poczucia własnej skuteczności -Uraz sprawia, że ​​każdy ocalały odczuwa moment lub stopień bycia bezsilnym, ale potem widzę, jak wielu ocalałych przechodzi w tryb odzyskiwania kontroli. Znajdują sposoby, aby czuć się bezpiecznie, silnie, kompetentnie i bezpiecznie. Stają się odważni, kreatywni i szukają sposobów, dzięki którym mogą poczuć własną zdolność do osiągania sukcesów i ochrony.

Zrób sens - Wszyscy chcemy, żeby wszystko miało sens. Kiedy dzieje się coś, co nie ma sensu, chcemy wyjaśnienia; mózg pragnie porządku. Ale trauma jest chaosem; w każdej traumie może być trudno znaleźć sens. Często nie ma odpowiedniej odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego ja?”. Widzę, jak wielu ocalałych zmaga się z tym pytaniem, a następnie przechodzi do nadania sensu na zewnątrz ich doświadczenia, zamiast szukać w nim sensu.

Stwórz ducha odporności - Trauma cię odcina. W samym centrum tego, kim jesteś, zmienia cię. Nie możesz wrócić do tego, kim byłeś wcześniej lub kim mógłbyś być. W jaki sposób ocalali poruszają się naprzód w procesie tworzenia wzrost pourazowy? Dostęp do głębokiej siły i zdolności do regeneracji i odbicia. Korzystają z pewnego źródła wewnętrznego, które podtrzymuje ich życie, które napędza ich w dążeniu do przedefiniowania się poza tragedią z przeszłości.

Wszyscy jesteśmy indywidualni i połączeni

Reakcja na traumę jest bardzo osobistym doświadczeniem. Po 11 września moi rodzice, mieszkający na przedmieściach Nowego Jorku, przestraszyli się. „Przenieś się na przedmieścia!”, Błagali.

Jednak mój brat i ja stanowczo staliśmy. Nie zostalibyśmy wypędzeni z naszego miasta przez strach lub szalony szał groźbami terrorystycznymi. Tygodnie trudnych dyskusji rodzinnych zakończyły się konfliktami, aż w końcu moi rodzice zaczęli rozumieć, że bycie silnym było częścią odpowiedzi mojego brata i mojego ocalałego na traumę z 11 września.

W końcu moja mama przestała mieć nadzieję, że wyprowadzimy się z miasta i zamiast tego zaczęła doceniać fakt, że w nim pozostaliśmy: pewnego wieczoru przyjechał zabrać mnie i brata na kolację, niosąc dwie czarne koszulki z odważnym, białym, dużym napisem: „NEW YORK F ** KING MIASTO". Wręczyła nam koszulkę. „Pokaż im, co to znaczy być Nowojorczykami” - powiedziała. "Jestem z Ciebie dumny."

Pamiętając o bombardowaniach w maratonie bostońskim

W tym tygodniu, kiedy pamiętamy zamach bombowy w Maratonie Bostońskim, kiedy łączymy się, aby wspierać wszystkich w mieście w ich pierwszą rocznicę od tragedii, ja chcę powiedzieć ocalałym z Bostonu - i Bostonu jako całości - a także każdemu ocalonemu, który odbierze się i znajdzie sposób na kontynuację: jestem dumny z ty. Jesteś silny. Jesteś odporny. Nawet w dniach, kiedy czujesz się przesycony siłą i nadzieją, jesteś niesamowity w swojej zdolności do znoszenia ciężaru tego, czego doświadczyłeś.

Ramię w ramię stajemy razem i kontynuujemy.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej stronie internetowej, HealMyPTSD.com.