Kultura odnowy biologicznej popiera 4 zachowania związane z zaburzeniami odżywiania
Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania sam w sobie jest dość uciążliwy, ale dodaje szkodliwą rzeczywistość, że niektórzy zaburzenia odżywiania są popierane przez kulturę odnowy biologicznej, a uzdrowienie z tego problemu może czasami wydawać się wręcz niemożliwe.
Branża zdrowia i fitness generuje ponad 80 miliardów dolarów przychodów rocznie,1 ale aby ta korporacyjna maszyna przyniosła tak ogromny zysk, zarówno kobiety, jak i mężczyźni muszą postrzegać swoje ciała jako nieodpowiednie lub wymagające udoskonalenia. Ponadto presja zewnętrzna ze strony niektórych kont fitness w mediach społecznościowych może wywołać efekt „wyróżnienia”, aby przekonać ludzi, że są nie w formie, ponieważ ich codzienne czynności nie obejmują czyszczenia soków, dwugodzinnych sesji ćwiczeń, maratonu lub diety na bazie roślin. Poniżej przedstawiamy cztery zachowania związane z zaburzeniami odżywiania poparte kulturą dobrego samopoczucia - i sposób ich rozpoznania, aby utrzymać powrót do zdrowia.
Zaburzenia odżywiania Zachowania popierane przez kulturę odnowy biologicznej
Na pierwszy rzut oka te trendy zdrowotne i fitnessowe mogą wydawać się nieszkodliwe - a nawet korzystne dla osiągnięcia pewnych cele wellness- mogą również promować nierealistyczne i szkodliwe standardy wizerunku ciała, które mogą się zwiększyć nieuporządkowane jedzenie zachowania
- Przerywany post: Jest to fluktuacja między określonymi okresami jedzenia i niejedzenia, które według zwolenników diety zwiększą energię, koncentrację i zdrową wagę. Jednak przerywany post może prowadzić do ekstremalnych rytuałów związanych z jedzeniem, takich jak ograniczenie kalorii, upijanie się lub zaabsorbowanie „czystym jedzeniem”. Te zachowania mogą skutkować niedożywieniem, zmęczeniem, osłabieniem i zmniejszoną koncentracją, między innymi fizycznymi i psychicznymi skutkami ubocznymi, które pokonują reklamowany cel przerywany post.2
- Diety eliminacyjne: Jest to usunięcie niektórych składników lub czasami całych grup pokarmowych z codziennego spożycia w celu zminimalizowania objawów choroby lub nietolerancji pokarmowej. Niektóre osoby faktycznie wymagają diety eliminacyjnej z konkretnego powodu zdrowotnego, ale wybór, aby być „bezglutenowym” bez diagnozy wrzodziejące zapalenie jelita grubego, alergia na pszenicę, zapalenie skóry lub celiakia, na przykład, może prowadzić do demonizacji glutenu i kolejny strach przed jedzeniem wszelkie produkty spożywcze zawierające ten składnik.3
- Liczenie makr: Jest to metoda diety, która śledzi zużycie makroskładników - tłuszczy, białek i węglowodanów. Problem z liczeniem makr polega na tym, że pomija się znaczenie mikroelementów - witamin i minerałów - w zrównoważonej diecie. Chociaż początkowo może wydawać się to poprawą w liczeniu kalorii, śledzenie makr może nadal powodować obsesję umysłową z tego powodu uczy ludzi, jak mierzyć swoje porcje, ograniczać żywność, którą „wolno” spożywać, i ignorować wskazówki dotyczące głodu lub pełni.4
- Mocny, nie chudy: Jest to ruch w mediach społecznościowych, którego celem jest promowanie siły i atletyzmu nad chudością jako głównego nurtu ciała. Jednak nacisk na wyraźnie stonowane mięśnie, takie jak silne ramiona, szczupłe uda i wyrzeźbione mięśnie brzucha, nadal wzmacnia niebezpieczną iluzję, że zdrowie opiera się na wyglądzie fizycznym. „Silny, nie chudy” ideał nie powoduje włączenia wszystkich rodzajów kompozycji ciała i może wymagać nadmiernej ilości treningu do utrzymania.5
Źródła
- Gough, C., „Kluby fitness i zdrowie: statystyki i fakty”.Statista, 2 sierpnia 2019 r.
- Aneks A. „8 znaków, że Twoja przerywana dieta na czczo stała się niebezpieczna lub niezdrowa”. Business Insider, 26 lipca 2019 r.
- Freuman, T., „When Elimination Diets Backfire”.Wiadomości USA i raport światowy, 14 kwietnia 2014 r.
- Hayim, L., „Oto dlaczego dieta IIFYM jest niebezpieczna, według zarejestrowanego dietetyka”. Spoon University, dostęp 29 października 2019 r.
- Papathomas, A., „„ Strong Is the New Skinny ”nie jest tak inspirujący, jak się wydaje.”Sydney Morning Herald, 8 stycznia 2019 r.
