Kiedy rodzina podważa twój plan zdrowia psychicznego

Nic nie zakwestionowało mojej podróży z chorobą afektywną dwubiegunową bardziej niż wtedy, gdy moja rodzina podważyła mój plan zdrowia psychicznego. Muszę nie tylko kontynuować pełnoetatową walkę o samoopiekę i dostosowanie (Matkowanie z niewidzialną chorobą psychiczną)Muszę też pracować w godzinach nadliczbowych, aby zająć się złośliwymi słowami członków rodziny, które zarażają mój umysł i utrudniają moje zdrowie. Po 15 latach życia z zaburzenie dwubiegunowe 1Nauczyłem się, że kiedy członkowie rodziny atakują mój plan zdrowia psychicznego, muszę zmienić definicję rodziny, aby zachować zdrowie.

Ciężko pracuję, aby nie osłabić mojego zdrowia psychicznego

Mój plan zdrowia psychicznego przypomina bardzo zrównoważone życie: dużo snu, przestojów, dobre jedzenie, regularna terapia i wizyty u lekarza, czas na modlitwę i refleksję oraz wykonywanie pracy znaczący (Dbanie o siebie to najlepszy sposób dbania o moją rodzinę). Ale kiedy przyjrzysz się uważniej, zobaczysz, że każdy dzień jest działaniem równoważącym - dawaniem i przyjmowaniem - ze stałą, organiczną miarą samokorekty. Czasami dostaję równowagę, a czasem przesadzam. Czasami jadę za szybko i muszę zatrzasnąć hamulce. Życie nie jest formułą, którą mogę naprawić o 7:00. m. a następnie płynąć przez resztę dnia. Czasami życie wymaga dostosowania.

To dostosowanie było dla mnie najtrudniejsze, ponieważ poprawianie zwykle oznacza zmianę prędkości lub kierunku. „Dostosowywanie” oznacza odkładanie, zmianę planów i zawodzenie ludzi. I chociaż staram się nie dać się ponieść zaangażowaniu i prześwietleniu, tak się dzieje. Dzieci chorują i potrzebują mamy o 2:00 w nocy. m. pocierać ich plecy. Mężowie podróżują do pracy. Współpracownicy potrzebują czasu wolnego, a ja nie dotrzymuję umowy. Życie przerywa moje idealnie ułożone plany i ostatecznie muszę je dostosować, aby przywrócić równowagę.

Przyjemni ludzie podważają mój plan zdrowia psychicznego

Spędziłem ponad dekadę, próbując zadowolić ludzi za wszelką cenę, nawet jeśli oznacza to, że choruję podczas tego procesu (Bycie ludźmi zadowolonym z powodu dwubiegunowej). Za każdym razem, gdy wiedziałem, że nie jest dobrze, gdy przychodzę na przyjęcie, podejmuję zobowiązanie, z którym nie mogłem sobie poradzić, lub przekraczam swój punkt krytyczny, aby zadowolić innego, koszt był okrutny i głęboki. Pewna noc samozauważenia może wpędzić mnie w bagno depresji - czasem samobójstwa - i wstrzymuje mój rozwój psychiczny, emocjonalny i zawodowy na wiele miesięcy.

A teraz, po napisaniu i blogowaniu i posiadaniu tej choroby, po ustaleniu priorytetów dla mojego zdrowia i szczęścia, jako niezbędnego elementu mojej codziennej rutyny, nie chcę poświęcić swojego dobrego samopoczucia proszę ludzi. I teraz stało się to lakmusowym testem dla tego, kogo wybrałem w swoim wewnętrznym kręgu: jeśli spróbujesz zawstydzaj mnie, wykorzystuj mnie, bij mnie za robienie tego, co muszę, aby zachować zdrowie, musisz trzymać się ode mnie z daleka.

Rodzina, która podważa moje zdrowie psychiczne, nie jest rodziną

Wstanie z łóżka, mycie zębów i walka o świat to dla mnie wspaniały wyczyn modlitwy każdego dnia. Moje zaburzenie afektywne dwubiegunowe walczy każdego dnia, aby przekonać mnie do pozostania w łóżku, pokonania, zachorowania, przekonania, że ​​jestem zepsuty i bezwartościowy, a nawet nie warty oddechu. A więc jeśli nie tylko będę musiał walczyć, aby wyjść z łóżka, ubrać się i oddychać, a także walczyć, aby obronić moją samozachowawczą bitwę, to jak mogę kiedykolwiek iść do przodu?

Mogę spędzić miesiące pracując nad okrutnym atakiem jednego członka rodziny. Żrące słowa ukochanej osoby mogą zarazić moją głowę jak inwazja wszy, wysyłając małe robale do czołgania się i swędzenia w mojej świadomości. Cały dodatkowy wysiłek, cała energia, którą pozostawiłem po walce, by pozostać przy życiu, muszą zostać wykorzystane do zniszczenia infekcji spowodowanej bezwzględnymi atakami jednego członka rodziny. I zawstydzające i upokarzające jest przyznanie, że banalne, bezpodstawne oskarżenia ludzi, którym tak mało zależy, mogą powodować tak duże zakłócenia w moim codziennym życiu.

Straszna prawda jest taka mój umysł chce wierzyć w te rzeczy. Mój umysł chce mieć więcej powodów, abym przestał wyznaczać granice, przestał przerywać i przestał się troszczyć. Ta choroba w każdej chwili może mnie pochłonąć, jeśli przestanę. Nie ma nic takiego jak błędne słowa ukochanej osoby, które jeszcze bardziej zatruwają mój mózg i narażają mnie na większą podatność na zachorowanie (Co to jest nadużycie werbalne?).

Nowa definicja rodziny: ci, którzy wspierają twoje plany zdrowia psychicznego

Jedną z najgłębszych prawd, jakie kiedykolwiek znałem, jest to, że moja wartość nie jest związana z tym, co robię. Jestem godny miłości, przyjaźni i życzliwości z powodu tego, kim jestem, a nie z powodu liczby wydarzeń, na które jestem obecny lub na ile służę. Jeśli mam być uważany za godnego i kochanego tylko wtedy, gdy robię to, co inni myślą, że muszę, to oddaję się niewłaściwym ludziom. Jeśli mam być nękany i oskarżany o samolubstwo, gdy jestem głęboko podbródek w bitwie, by pozostać przy życiu, to muszę uciec od tych napastników i zbudować ścianę wystarczająco wysoką, by chronić mój walczący umysł przed nimi oskarżenia.

Ta wymagająca, poniżająca, depersonalizująca „miłość” wcale nie jest miłością. Wiem to teraz, ponieważ mam ludzi, którzy naprawdę mnie kochają, nawet jeśli muszę anulować plany w ostatniej chwili. Kochają mnie, nawet jeśli nie mogę występować, ponieważ chcą, żebym był cały i szczęśliwy. Chcą, abym wypełnił się życiem. Chcą dzielić ze mną życie. Chcą mi pomóc w walce z moją walką, aby stać się zdrowszym i silniejszym, bo tak właśnie działa miłość. Miłość się buduje. Kocham okrzyki. Miłość zmienia się. Miłość wylewa łaskę i trzyma język, gdy nie rozumie. Miłość bierze także kilka książek i czyta o chorobie psychicznej ukochanej osoby. Miłość pozostawia nas lepszych, pełniejszych, lepiej rozumianych. Loves nie opróżnia nas do sucha, a następnie roztrzaskuje dzban, gdy nie możemy już dawać. Jestem godzien tej miłości i ty też.

Ostatecznie wybieram własne zdrowie, własne życie i dobre samopoczucie mojej rodziny w stosunku do jakiejkolwiek innej osoby lub zobowiązania. Buduję wysokie mury, aby trzymać tych, którzy nie będą szanować tej potrzeby, i szerokich bram, aby zapoczątkować tych, którzy to zrobią. „Rodzina” to coś więcej niż wspólne imię. Rodzina to wspólne życie wellness.

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.