Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma chorobę psychiczną

Dowiedz się, dlaczego ludzie zaprzeczają swojej chorobie psychicznej i jak radzić sobie ze złością twojego psychicznie chorego krewnego oraz z poczuciem winy związanym z chorobą psychiczną.

Dlaczego ludzie nie chcą zaakceptować swojej choroby psychicznej i nie przyjmują leków psychiatrycznych

Ludzie nie chcą zaakceptować choroby psychicznej, ponieważ:

1. Doświadczają oni często odmowy pierwszej reakcji na szokujące lub złe wieści, takie jak śmierć lub diagnoza poważnie niepełnosprawnej choroby.

2. Boli je z powodu piętna społecznego związanego z chorobą psychiczną. Implikacje na przyszłość są również bolesne i obejmują:
   • zasmucając utratę części swoich snów i zdolność do normalnego życia
   • obniżając ich oczekiwania wobec tego, co będą mieli w życiu
   • akceptując potrzebę długotrwałego leczenia

3. Występują objawy choroby na jeden z kilku sposobów:

   • ciągłe, masowe zaprzeczanie problemom prymitywny mechanizm obronny, aby zachować kruche poczucie własnej wartości, które mają chorzy ludzie
   • urojeniowe myślenie, słaby osąd lub złe testowanie rzeczywistości

Ludzie odmawiają przyjmowania leków psychiatrycznych, ponieważ:

1. Skutki uboczne mogą być denerwujące i nieprzyjemne.

2. Może to oznaczać przyznanie się do choroby psychicznej.

3. Może się wydawać, że są kontrolowani przez siły zewnętrzne. Może wywoływać problemy związane z utratą władzy i kontroli w życiu.

4. Zmniejszenie objawów, a tym samym dostrzeżenie ograniczeń ich życia, może być bardziej bolesne niż zagubienie się w psychozie. Wiele osób w epizodach maniakalnych woli ten stan wysokoenergetyczny niż stan o niższej energii, jaki odczuwają podczas przyjmowania leków.

Radzenie sobie ze złością twojego psychicznie chorego krewnego

Jeśli jesteś zły i boisz się utraty kontroli, najlepiej oddzielić się, chroniąc wszystkich przed obrażeniami. Jeśli twój krewny jest zły i nie jesteś:

1. Zachowaj spokój, jak potrafisz; mów powoli i wyraźnie.
2. Zachowaj kontrolę. Albo ukryj swój strach, ponieważ może to spowodować eskalację sytuacji, albo powiedz bezpośrednio osobie, że gniew ją przeraża.
3. Nie zbliżaj się do tej osoby ani nie dotykaj jej bez jej prośby lub zgody.
4. Pozwól osobie na drodze ucieczki.
5. Nie poddawajcie się wszelkim żądaniom; utrzymuj granice i konsekwencje jasne.
6. Spróbuj ustalić, czy gniew jest całkowicie irracjonalny, a tym samym objawem choroby, czy też istnieje prawdziwa przyczyna, którą możesz potwierdzić.
7. Nie argumentuj irracjonalnych pomysłów.
8. Uznaj uczucia danej osoby i wyrażaj chęć zrozumienia, czego ona doświadcza.
9. Pomóż swojemu krewnemu dowiedzieć się, co dalej.
10. Chroń siebie i innych przed obrażeniami; niektórych wybuchów nie można zapobiec ani zatrzymać.

Jeśli wybuchy gniewu są powtarzającym się problemem, poczekaj, aż wszyscy się uspokoją, a następnie przeprowadź burzę mózgów w akceptowalny sposób, w jaki dana osoba może poradzić sobie z gniewnymi uczuciami i zachować kontrolę. Mogą to być:

1. być jasne i bezpośrednie w przypadku drobnych niedogodności; więc gniew się nie gromadzi i nie eksploduje
2. uwalnianie energii poprzez ćwiczenia, uderzanie w coś bezpiecznego (poduszkę) lub krzyczenie w odosobnieniu
3. pozostawiając sytuację lub poświęcając trochę czasu na napisanie w dzienniku lub policzenie się
4. przyjmowanie dodatkowej dawki leku, jeśli jest przepisane

---

Wina

Prawie wszyscy krewni osób cierpiących na choroby psychiczne czują się winni w pewnym momencie z powodu swojej rodziny lub własnej sytuacji. Chociaż może nigdy nie zniknąć całkowicie, uczucie to można znacznie zmniejszyć.

Przyczyny winy:

1. obwinianie siebie lub żałowanie swoich uczuć (zwłaszcza gniewu), myśli lub działań dotyczących twojego chorego krewnego
2. złe samopoczucie z powodu lepszego życia niż krewny (poczucie winy przy życiu)
3. społeczny ostracyzm rodzin, które mają krewnych z chorobą psychiczną

Skutki winy:

1. depresja; brak energii na teraźniejszość

2. mieszkanie na stanowisku

3. zmniejszona pewność siebie i poczucie własnej wartości

4. mniejsza skuteczność w rozwiązywaniu problemów i osiąganiu celów

5. zachowywać się jak męczennik, starając się nadrobić przeszłe grzechy

6. bycie nadopiekuńczym, co powoduje, że krewny czuje się bardziej bezradny i zależny

7. obniżona jakość twojego życia

Radzenie sobie z poczuciem winy poprzez opracowanie bardziej racjonalnych i mniej bolesnych sposobów myślenia o sytuacji.

1. Uznać i wyrazić swoją winę ze zrozumieniem słuchacza.
2. Zbadaj przekonania leżące u podstaw twojej winy. (Na przykład: „Powinienem był robić inaczej, gdy był dzieckiem”; „Powinienem był wcześniej zauważyć znaki i zrobić coś, aby temu zapobiec”; „Nigdy nie powinienem jej tego mówić”.
3. Przeciwdziałaj tym fałszywym przekonaniom, wykorzystując informacje o przyczynach i przebiegu choroby psychicznej.
4. Staraj się nie rozmyślać o przeszłości.
5. Skoncentruj się na tym, jak możesz poprawić teraźniejszość i przyszłość dla siebie i swojego chorego krewnego.
6. Przypomnij sobie, że zasługujesz na dobre życie, nawet jeśli twój krewny może nie mieć szczęścia, by je mieć.

Rebecca Woolis jest autorką Kiedy ktoś, kogo kochasz, choruje psychicznie: Podręcznik dla rodziny, przyjaciół i opiekunów zawiera 50 sprawdzonych przewodników Quick Reference - dla milionów rodziców, rodzeństwa i przyjaciół osób chorych psychicznie, a także specjalistów w tej dziedzinie. Na stronie Amazon.com jeden z czytelników napisał: „Ta książka zawiera to, czego brakuje tak wielu książkom o zdrowiu psychicznym: porady”. Inny czytelnik nazwał to „niezbędnym przewodnikiem. Ta książka jest szczegółowym przewodnikiem po bardziej udanych relacjach interpersonalnych między rodziną a pacjentami. Żaden lekarz ani terapeuta nigdy nie da ci tych niezbędnych narzędzi, ponieważ terapeuci nie muszą żyć życiem z ukochaną osobą - i mogą nawet nie wiedzieć, co to życie pociąga za sobą w prawdziwy i codzienny sposób.

Kolejny:Pomaganie sobie i innym w radzeniu sobie ze śmiercią
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji