Utrata przyjaciół jest normalna, jeśli żyjesz z depresją

Ostrzeżenie: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa.

W zeszłym tygodniu internetowy przyjaciel zmarł przez samobójstwo. Chociaż wciąż rozpaczam i jestem w szoku, nie dziwię się. Od jakiegoś czasu zmagali się z depresją. Jako osoba żyjąca od lat z kliniczną depresją wiem, że myśli o samookaleczeniu i samobójstwie są standardem. Trudno na nich nie działać, a może to być śmiertelne. Depresja może być widoczna lub nie, ale zawsze jest okrutna. Wpływa na każdy aspekt życia, a nawet może je skrócić. Jest pierwszą przyjaciółką, którą straciłam na śmierć przez depresję i mam nadzieję, że jest ostatnią. Jednak, mówiąc metaforycznie, depresja powoduje utratę przyjaciół. Wiem o tym, ponieważ zdarzyło mi się to już kilka razy.

Przeciętny człowiek nie może sobie z nami poradzić

Nawet w 2022 roku dominuje piętno choroby psychicznej, zwłaszcza w świecie rzeczywistym. Ludzie mają wiele z góry przyjętych poglądów na temat zdrowia psychicznego, takich jak pozytywne myślenie jako antidotum na depresję, ćwiczenia zapobiegające negatywności i tak dalej. Z powodu braku informacji przeciętny przyjaciel nie wie, jak wesprzeć swojego pogrążonego w depresji przyjaciela. Wręcz przeciwnie, przeciętny przyjaciel sugeruje, że ten ostatni staje się silny i pozytywny bez względu na wszystko. Taka rada nas boli, ponieważ

Jeśli powyższy scenariusz nie zdarzył się Tobie, jestem pewien, że ten: Twoi znajomi zmęczą się Tobą. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​„normalni” ludzie nie lubią spędzać z nami czasu, ponieważ jesteśmy trudną firmą. Aha, i oczywiście trudno do nas dotrzeć i często w ostatniej chwili anulujemy plany. Prędzej czy później przyjaciele bez depresji przestają z nami kontaktować. O wiele łatwiej jest się z nami rozstać niż rutynowo meldować i prowadzić rozmowy na temat zdrowia psychicznego.

Naucz się być w porządku z odchodzącymi przyjaciółmi

Przyjaciele, którzy odchodzą, nie są domyślnie złymi ludźmi, ponieważ depresja jest stanem trudnym. Oczywiście, jeśli przyjacielowi brakuje empatii lub porzuca cię w potrzebie, obwiniaj go o to, że cię zawiódł. Ale cokolwiek robisz, nie obwiniaj się. Regularnie chodź na terapię, zwłaszcza jeśli masz skłonność do myśli samobójczych i samookaleczeń. Upewnij się, że nie jesteś samotny i daj sobie trochę kredytu. W końcu robisz wszystko, co w twojej mocy, aby przetrwać z podstępnym zaburzeniem nastroju.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw znajdziesz w naszym informacje o samobójstwie, zasoby i wsparcie Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.