Utrzymywanie relacji fizycznych podczas pomagania bliskiej osobie w uzdrowieniu z wykorzystywania seksualnego

Dowiedz się, jak utrzymać fizyczny związek, pomagając jednocześnie ukochanej osobie uzdrowić się z wykorzystywania seksualnego.

• Decydując się dotknąć
• Przywracanie ciała
• Wpływ na Ciebie i Twoje odczucia
• Znalezienie innych metod pomocy
• Być uważnym i ostrożnym

Zacznę od stwierdzenia, że ​​nie jestem specjalistą w żaden sposób poza jednym - musiałem sobie poradzić z wieloma odczuciami i wyrazami ukochanej osoby i myślę, że to sprawia, że ​​jestem specjalista w tym sensie, że mogę odnosić się do tego, co dzieje się w ich głowach w określonych momentach. Z drugiej strony przypadek każdej osoby jest inny. Najlepszą oceną tego, co ktoś czuje, myśli lub chce, jest ta osoba. Więc jeśli ty i twój partner jesteście gotowi do dyskusji, najpierw zapytajcie go. Szczerze mówiąc, jeśli nie możesz jeszcze o tym dyskutować, prawdopodobnie nie powinieneś nawet próbować wznawiać fizycznego związku w tym momencie.

Decydując się dotknąć

Mogę powiedzieć, że wiele osób po prostu nie jest przygotowanych do radzenia sobie w intymnych relacjach fizycznych lub seksualnych po tym, jak zostały zgwałcone lub napadnięte. Niektórzy podejmą ekstremalne środki, aby „udowodnić”, że incydent nie wywarł na nich zbyt dużego wpływu - w rezultacie dołożą wszelkich starań, aby zapewnić sobie wyuzdaną postawę. Inni po prostu wycofają się z kontaktu, emocjonalnie lub fizycznie - w stylu „uśmiechu i zniesienia” lub „ucieczki i ukrycia”. Wiele badań wykazało, że najtrudniejsze relacje, które można utrzymać po nadużyciu lub napadzie, są najbardziej intymne. Ofiara ma wiele do załatwienia

uczenie się zaufania innym i znów czuć się bezpiecznie. Mogą czuć się zdradzeni, bezwartościowi, przestraszeni, aby otworzyć się na przyjaciół i rodzinę, osądzający siebie lub samokrytyczni, a nawet samobójczy.

Najlepszym sposobem ustalenia, czy twój partner jest „gotowy na dotyk”, jest zapytanie. Zawsze pytaj przed dotknięciem partnera. W pewnym momencie procesu leczenia próbują ustalić, co myślą o wielu rzeczach, których wcześniej nie mieli okazji odkryć ani kontrolować. To, co kiedyś było dla nich akceptowalne, mogło się zmienić. Uzdrawianie jest procesem ciągłym; ciągle się zmienia. Nigdy nie zakładaj, że wszystko, co wcześniej było dla nich w porządku, jest nadal w porządku.

Przywracanie ciała

Nawet jeśli twój partner ma problemy z lukami pamięciowymi filtrującymi traumatyczne doświadczenia, ciało tej osoby zapamięta. Pamięć ciała jest bardzo skutecznym wyzwalaczem. Niektóre typowe reakcje, które możesz zaobserwować u swojego partnera podczas próby ustalenia jego fizycznych i emocjonalnych granic, to:

• Strach, szczególnie strach przed bólem, ciemnością lub uduszeniem
• Musisz przerwać grę wstępną lub stosunek bez „widocznego” powodu
• Nudności lub wymioty przed, w trakcie lub po aktywności seksualnej
• Skurcze lub inny niewyjaśniony ból
• Wywołanie - często wyświetlane gestami dłoni, nagłą ciszą, przestraszonym wyrazem twarzy lub odmową spojrzenia na ciebie
• Nadgorliwa postawa lub przejaw podniecenia, które często wydają się nierealne
• Płacz lub inne wybuchy emocjonalne przed, w trakcie lub po aktywności seksualnej
• Niemożność tolerowania wszelkiego rodzaju doznań
• Odłączanie się, wychodzenie z ciała lub odejście od dzisiejszych czynności
• Kwestionowanie ich rozsądku, zmysłów, uczuć, instynktów lub emocji
• Może często brać prysznic lub kąpać się, szczególnie po aktywności seksualnej
• Czuję się uwięziony lub związany bez wyraźnego powodu
• Mogą wystąpić ataki paniki przy nagłych uruchomieniach
• Koszmary, niewyjaśnione budzenie się w nocy
• Zaskoczony nagłym dźwiękiem lub pojawieniem się innego
• Nagle powtarzające się zachowanie, które podejrzewasz, jest związane z traumą
• Niemożność ustalenia różnicy między dotykiem seksualnym a nieseksualnym
• Niemożność wygodnego przebywania ze swoim ciałem jako częścią ich człowieczeństwa
• Niemożność radzenia sobie z niektórymi pozycjami lub postawami bez paniki
• Niemożność lub odmowa czerpania radości lub przyjemności z tego doświadczenia
• Wstydzić się lub czuć się nieprzyzwoity lub brudny z powodu uczestnictwa
• Myląc się co do tego, co przyjemne, a co bolesne

Ta lista w żadnym wypadku nie jest kompletna. Jest to po prostu przykład niektórych z możliwych reakcji, których można się spodziewać od ofiary niegodziwego traktowania w celach seksualnych. Często jest tak wiele reakcji jednocześnie, twój partner może mieć problem z rejestracją tego, jak się czuje. Wszelkie reakcje wyświetlane przez partnera są w danych okolicznościach uważane za „normalne”.

Jeśli twój partner przejawia którekolwiek z wcześniejszych postaw lub zachowań, prawdopodobnie nie jest jeszcze gotowy do podjęcia jakiejkolwiek aktywności seksualnej - nawet jeśli jeszcze tego nie zauważy. Kiedy twój partner zacznie czuć się gotowy do wznowienia aktywności seksualnej, zależy wyłącznie od niego. Postęp może być przerywany, gdy pewnego dnia ofiara będzie w porządku z niektórymi czynnościami, a następnego dnia może nie być emocjonalnie przygotowana na nawet zwykłe przytulenie lub pocałunek.

---

Wpływ na Ciebie i Twoje odczucia

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że twój partner już czuje się wystarczająco „inny”. Osądzanie ich zachowania nie pomaga im dojść do siebie. Możesz zdystansować się od wzorca zachowania partnera, akceptując go jako reakcję na przeszłą lub obecną stymulację wewnętrzną lub zewnętrzną. To nie jest skierowane do ciebie. Przyznaję, że jest to niezwykle trudne, ale na dłuższą metę może uratować twoje zdrowie psychiczne i poczucie humoru.

Dość często zdarza się, że ofiara wydaje się zainteresowana aktywnością seksualną do pewnego momentu, a potem nagle wydaje się, że zniknęła w kosmosie. Prawdopodobnie zostanie to zarejestrowane jako odrzucenie. Spróbuj zrozumieć, że to zachowanie jest po prostu mechanizmem obronnym podnoszącym brzydką głowę. Cierpliwość i zrozumienie oraz chęć zatrzymania się, dopóki twój partner nie będzie bardziej świadomy lub mniej oddalony, może być niezwykle pomocny w zmniejszeniu stresu związanego z tymi sytuacjami.

Pytanie, czy chcieliby przestać, lub pytanie, co myślą lub czują, może pomóc w określeniu, co powoduje takie zachowanie. Niezbędne jest umożliwienie partnerowi ustalenia, które granice są wygodne, a które uczucia i wyrażenia są dopuszczalne. Zawsze pamiętaj, że ciało i osoba, którą kochasz, należy do kogoś innego - i mają prawo określić, w jaki sposób jest traktowane, jeśli w ogóle.

Znalezienie innych metod pomocy

W rzeczywistości istnieje kilka zasobów dla singli i par, które chcą wznowić aktywność seksualna po urazie. Jedno jest oczywiste - dobry terapeuta lub doradca często może leczyć pary, a także osoby samotne z powodu trudności związanych z traumą. Dostępnych jest również wiele poradników. Często polecam to Przewodnik dla kobiet o pokonywaniu lęku i bólu seksualnego. Ta książka zawiera liczne ćwiczenia używane przez wielu terapeutów w USA i za granicą. Opiera się luźno na modelu Mastersa i Johnsona.

Są też inne filozofie, na które warto zwrócić uwagę. Praktyki tantryczne lub karezzańskie mogą pomóc zmniejszyć lęk, któremu często towarzyszy aktywność seksualna po traumie. W szczególności są dwa ćwiczenia, które, jeśli wykonane prawidłowo i z szacunkiem dla osoby, pomogły wielu ludziom poczuć się bardziej komfortowo z ciałem po urazie.

Pomocne może być to, aby twój partner medytował lub zrelaksował się przez pewien czas przed podjęciem jakiegokolwiek działania. Począwszy od czegoś nieseksualnego, takiego jak masaż, lub pozwolenie partnerowi na podjęcie decyzji, co i jak i kiedy rozpocznie się jakakolwiek aktywność, jest prawie zawsze pomocna. Często zadawane pytania, jak sobie radzą, to doskonały sposób na śledzenie ich emocjonalnej bazy. Zazwyczaj dobrym pomysłem jest unikanie spożywania alkoholu lub narkotyków, ponieważ są to częste czynniki występujące podczas gwałtu i napadu i mogą być wyzwalaniem dla twojego partnera. Niektórzy uważają, że pomocne jest utrzymywanie włączonego światła lub światło słoneczne.

Być uważnym i ostrożnym

Jeśli w dowolnym momencie uważasz, że twój partner nie reaguje w sposób, który wydaje się realistyczny lub podejrzewasz cierpią emocjonalnie lub fizycznie - na wszelki wypadek, proszę bądź na tyle uprzejmy, by zapytać, jak się mają uczucie. Jeśli w którymkolwiek momencie jesteś proszony o zaprzestanie, wierz, że jest to konieczne dla dobrego samopoczucia twojego partnera. To absolutnie jest. Za każdym razem, gdy pozwalasz im na kontrolę, zwiększa to szanse, że twój partner odzyska zdrowie szybciej i w pełni.

Nierozważny partner może przekierować wszystkie wcześniej wykonane leczenie z powrotem na kwadratowy. Zachęć swojego partnera do prowadzenia i wypowiadania się na temat tego, co czuje się dobrze. Prawdopodobnie nie powinieneś próbować eksperymentować, chyba że dobrze znasz wyzwalacze partnera.

Możesz dowiedzieć się, co twój partner chce robić, gdy on lub ona ma atak paniki lub w uścisku pewnej pamięci, przygotowując się na to. Wcześniej zadaj im pytania typu „Co chciałbyś, żebym zrobił, gdy zdarzy się ______?” może być pomocny. Spodziewaj się, że nie będą wiedzieć, co pomoże. Zaoferuj trzymanie ich w bezpiecznej pozycji lub zapewnij pocieszający przedmiot do trzymania. Pozwól im swobodnie poruszać się do pozycji, która jest dla nich bardziej komfortowa emocjonalnie i fizycznie. Staraj się nie czuć odrzucenia, jeśli zdecydują się odejść od ciebie. Nagłe i potężne przytłoczenie emocjami w przerażający sposób może zmusić niektóre ofiary do cofnięcia się o krok w ich uzdrowieniu. Niekoniecznie jest to refleksja nad tobą; wiele razy jest to po prostu sposób, by ofiara ponownie zintegrowała te emocje z ich życiem na mniej groźnych podstawach.

Oczekiwać ich płakać lub mieć inne wybuchy emocjonalne za jednym razem, i nie rozumieć, dlaczego lub jak się tak czuli. To jest rzadkie dla kogoś nowego na ścieżce uzdrowienia być w stanie rozróżnić, jak i dlaczego odczuwają coś w określony sposób w danym momencie. Często pozostaje poczucie braku kontroli lub wstydu, które mogą utrzymywać się nawet po długim czasie.