Filmy wideo dotyczące przeżywania zaburzeń odżywiania

Nazywam się Ziba Redif i jestem nowym współautorem „Surviving ED” w HealthyPlace. Jestem pisarzem, badaczem i fotografem z Londynu, z doświadczeniem w filozofii i psychologii. Pasjonuję się rozwikłaniem wstydu i piętna otaczającego chorobę psychiczną poprzez dzielenie się własnymi doświadczeniami dotyczącymi nieuporządkowanego jedzenia i moja podróż w kierunku powrotu do zdrowia zaburzeń odżywiania, a także kwestionowanie wielu stereotypów dotyczących zaburzeń odżywiania się w naszym życiu społeczeństwo.

Poczucie emocji związanych z odzyskiwaniem zaburzeń odżywiania może na początku być niepokojące. Zaburzenia odżywiania starają się odsuwać na bok nieprzyjemne emocje - ignorować napięcie i leczyć cierpienie - ale głęboko zakorzeniony gniew, niepewność, strach, smutek, samotność, odrzucenie lub podobne emocje muszą być nazwane i odczuwalne, aby osiągnąć zrównoważone zaburzenia odżywiania poprawa. Zamiast maskować ból szkodliwymi zachowaniami, ważne jest, aby uznać, zidentyfikować, wyrazić i poczuć emocje. Ta praktyka dostrajania się do własnej emocjonalności stwarza przestrzeń dla samoświadomości, współczucia, akceptacji i, ostatecznie, uzdrowienia.

Nazywam się Mary-Elizabeth Schurrer (ale dla wygody nazywaj mnie Mary-Beth). Mam zaszczyt dołączyć do bloga Surviving ED na stronie HealthyPlace. Mam nadzieję, że możemy zaangażować się w uczciwe, autentyczne i znaczące rozmowy na temat triumfów i zmagań z odzyskiwaniem zaburzeń odżywiania. Ale po pierwsze, oto kilka przykładów mojej własnej drogi do wyleczenia z jadłowstrętu psychicznego.

Ważne jest okazywanie empatii sobie i innym osobom w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania. Bardzo ważne jest, aby nasi bliscy mogli okazywać nam empatię podczas podróży do zdrowienia. Ważne jest również, aby móc okazywać empatię dla siebie, ponieważ empatia pomoże nam w utrzymywaniu powrotu do zdrowia. Oto jak okazywać empatię sobie i innym w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania.

Wstyd może zatrzymać cię w pułapce zaburzeń odżywiania. Wstyd jest podstępny, wkrada się w naszą samoocenę i sia spustoszenie w naszych myślach i uczuciach. Zaburzenia odżywiania mają zarówno wstyd, jak i poczucie winy, ale różnica jest ważna. Wstyd to uczucie, że „jestem zły”, podczas gdy poczucie winy to uczucie, że „zrobiłem coś złego”. Podstępną częścią wstydu jest to, że zaczynamy postrzegać siebie i zaburzenie odżywiania jako jedność. Kiedy to robimy, stajemy się źli, a wstyd utrzymuje nas w pułapce zaburzenia odżywiania.

Jedzenie pokarmów wyzwalających w procesie powrotu do zdrowia może początkowo być przerażające. Powodem, dla którego pokarmy wyzwalają pokarmy, jest przede wszystkim to, że powodują niepokój i pobudzają ścieżkę nerwową do działania na wzór naszego zaburzenia odżywiania, niezależnie od tego, jakie to może być. Jedzenie pokarmów wyzwalających w ramach regeneracji może być procesem uwalniającym.

W pewnym momencie powrotu do zdrowia, będziesz musiał uwolnić się od gniewu. Odzyskiwanie jest interesującym procesem i może być również trudne. Kiedy pojawia się gniew, ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie z nim poradzić, aby nie utknął w twoim ciele i nie wywołał wzorców zaburzeń jedzenia (jak konstruktywnie ukierunkować gniew). Zapoznaj się z tymi przydatnymi sugestiami, które pomogą Ci uwolnić się od gniewu, który pojawia się podczas powrotu do zdrowia.

W życiu i podczas odzyskiwania zaburzeń odżywiania jesteś stały. Bądźmy szczerzy, kiedy mamy zaburzenie odżywiania, powrót do zdrowia wydaje się być najbardziej zniechęcającą ścieżką, przed którą stoimy. Istnieją powody, dla których zaczęły się zaburzenia odżywiania; dlatego regeneracja to proces eksploracji małych czarnych dziur i uczenia się zestawów umiejętności, których nam brakowało. Odzyskiwanie może wydawać się, że zależy od tylu rzeczy zewnętrznych. Czy przejdziemy do dobrego programu odzyskiwania? Czy będzie objęty ubezpieczeniem zdrowotnym? Czy znajdziemy terapeutę, który pomoże nam iść naprzód? Odzyskiwanie może wydawać się oparte na wielu zewnętrznych decyzjach, a my jesteśmy po prostu obserwatorem. Jednak rzeczywistość jest taka, że ​​jesteśmy nieustannie w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania. Jesteśmy najważniejszym czynnikiem.

Nadzieja na odzyskanie zaburzeń odżywiania jest kluczowym kluczem do sukcesu (Hope - Foundation of Mental Health Recovery). Bez nadziei nie możemy się już doczekać, jak życie torturowane przez nasz nieuporządkowany głos i wzorce żywieniowe. Z dnia na dzień mamy okrutny, nieustanny głos w naszych uszach o tym, jakimi błędami jesteśmy. Nadzieja, nawet jeśli tylko kawałek, jest jak cienki szept dymu nad górami, gdy wędrujesz samotnie po lesie. Ten dym mówi: „Jeśli uda mi się tam dotrzeć, na górskim odcinku, przy ognisku czeka na mnie miejsce”. Więc jak podnosimy głowy i widzimy cienką zasłonę dymu, gdy wędrujemy? Jak zachować nadzieję na powrót do zdrowia po zaburzeniach jedzenia?

Każdy z zaburzeniami odżywiania wierzy w jedno święte kłamstwo. To kłamstwo jest powierzchownym powodem, dla którego zaczęły się zaburzenia odżywiania. To kłamstwo powoduje, że dziewczęta i chłopcy, kobiety i mężczyźni zamieniają swoje życie w konfetti chaosu. To kłamstwo jest powodem, dla którego każda chwila jest pełna obsesji lub wstydu oraz powodem, dla którego torturujemy i niszczymy nasze ciała w niezdrowy sposób. To jest powód, dla którego dystansujemy się od przyjaciół i rodziny i izolujemy w naszym osobistym piekle. To kłamstwo dotyczące zaburzeń odżywiania nas niszczy